<h3>“為什么人擁有的越多，幸福感卻越來越少？”<br>有人回答說：<br>“當(dāng)一個(gè)人把幸福的門檻定的太高，即便是再大的驚喜，也會(huì)拒之門外。”<br>幸福，從不需要功成名就，也無需完美無瑕。<br> 它就藏在生活點(diǎn)滴中，藏在那些你從不經(jīng)意，卻又時(shí)刻體會(huì)的小確幸中。<br>想要提升幸福感，不妨看看人民日?qǐng)?bào)推薦的這18件小事，幫助你越過越幸福。</h3> <h3>01 學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能<br>俗話說得好：“技多不壓身，藝高人膽大?！?lt;br>人活一輩子，盡可能多地學(xué)習(xí)新技能，才能讓自己擁有核心競(jìng)爭(zhēng)力，掌握人生主動(dòng)權(quán)。<br>走投無路時(shí)，技能是謀生的工具；衣食無憂時(shí)，技能是解乏的良藥。<br>研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人一生中90%的知識(shí)，都是自學(xué)完成的。<br>所以，面對(duì)需要從零開始學(xué)習(xí)的新技能，千萬不要恐慌和畏懼。<br>人生，永遠(yuǎn)沒有太晚的開始。<br>別給自己的人生設(shè)限，別讓自己的時(shí)間荒廢，從零開始，穩(wěn)扎穩(wěn)打。<br>總有一天，你能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和跨越。<br><br><br><br><br><br> </h3> <h3>02 偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己小禮物<br>“學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，才能事半功倍。”<br>在完成目標(biāo)的路上，給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)。<br>是對(duì)這段時(shí)間付出的獎(jiǎng)賞，也是對(duì)未來道路的一種支撐。<br>也許是一杯奶茶，也許是一束鮮花；也許是一趟說走就走的旅程，也許只是一餐心儀已久的美食……<br>這份禮物，不論大小，只是一份獎(jiǎng)勵(lì)，在給自己帶來愉悅和滿足的同時(shí)，也激勵(lì)我們走向下一段更好的旅程。</h3> <h3>03 每天抽出半小時(shí)讀書<br>網(wǎng)上有人問：“人為什么要讀書？”<br>刑法學(xué)家羅翔教授回答：<br>“讀書的真正目的是追求智慧, 而非單純的知識(shí)?！?lt;br>讀書，能夠改變?nèi)蓊?，三日不讀書，則面目可憎。<br>讀書，能夠啟迪智慧，三日不見，當(dāng)刮目相看。<br>讀書，能夠滋養(yǎng)心靈，惟書有色，艷于西子。<br>在這喧囂而浮躁的世界，何妨靜下心來，抽出半小時(shí)，靜靜閱讀。<br>也許讀書多了，不一定能帶給你足夠的好運(yùn)，但卻會(huì)給你精神的避難所，讓你成為更好的自己。<br>日積月累，持之以恒，我們終將出口成章，秀外慧中。</h3> <h3>04 定期堅(jiān)持鍛煉身體<br>醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使組織器官技能下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來。<br>近幾年，個(gè)人健康成為全民關(guān)注的焦點(diǎn)。<br>紅棗配枸杞，人手保溫杯。<br>每個(gè)人都在盡可能地養(yǎng)生，卻忘了，保養(yǎng)身體的最好的方式，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)。<br>愛運(yùn)動(dòng)的人，身體都不會(huì)很差。<br>也許運(yùn)動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生立竿見影的效果，長(zhǎng)此以往，卻能看到截然不同的變化。<br>人生下半場(chǎng)，拼的是健康。<br>戰(zhàn)勝惰性，定期鍛煉，你流下的每一滴汗水，都會(huì)成就更好的人生。</h3> <h3>05 定期看一部好電影<br>有人說：“電影出現(xiàn)以后，我們的生命比起從前至少延長(zhǎng)了三倍。”<br>好的電影，源于生活，又高于生活。<br>讓我們大飽眼福，擁有片刻休閑，又讓我們回味無窮，洞悉人生百態(tài)。<br>在《阿甘正傳》里，懂得努力堅(jiān)持；在《千與千尋》里；學(xué)會(huì)好好告別；在《大話西游》里，領(lǐng)悟愛的真諦。<br>在緊張的生活中，給自己留一份單獨(dú)的空間，看上一部好電影。<br>放松自己的同時(shí)，也體會(huì)他人的人生，感悟不一樣的精神世界。</h3> <h3> 06 給家人做頓美味的飯菜<br>人間最動(dòng)人的情話，莫過于“給你做飯，吃美食呀?！?lt;br>生活的浪漫，從不止于風(fēng)花雪月，還有柴米油鹽。<br>給家人做一頓飯菜，在濃濃煙火氣中感受生活氣息，體會(huì)食物帶來的幸福感。<br>人間煙火氣，最撫凡人心。<br>每一種美食背后，都藏著市井生活的趣味，都是平凡人生的寫照。<br>將一生一世的細(xì)水長(zhǎng)流，濃縮在簡(jiǎn)單的一蔬一飯里，才是最長(zhǎng)情的告白。</h3> <h3>07 隨手拍下美麗的風(fēng)景<br>生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。<br>人生路上，固然有很多溝溝坎坎，但也不乏繁花似錦。<br>河邊的柳枝，腳下的石頭，天邊的夕陽……<br>美，其實(shí)無處不在。<br>遇見這些不經(jīng)意的美景，不妨拿出手機(jī)，拍下這些平淡時(shí)光里的驚艷碎片。<br>記錄下美好瞬間的同時(shí)，也給生活增添色彩。</h3> <h3>08 把房間收拾得整潔干凈<br>舛田光洋在《掃除力》中說：<br>“你的人生其實(shí)就像你自己的房間。<br>如果你的房間臟亂不堪的話，很遺憾地告訴你，你的好運(yùn)氣都會(huì)溜走?！?lt;br>一個(gè)人的房間是否干凈，決定著他的人生態(tài)度，隱藏著他的福氣。<br>雜亂無章的房間，不僅帶來負(fù)能量，也讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響身心。<br>而窗明幾凈，井然有序，卻會(huì)讓人一見傾心，倍感愉悅。<br>要想讓人生好運(yùn)常伴，不妨從打掃房間開始。<br>扔掉不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的執(zhí)著。<br>當(dāng)你把房間收拾干凈，生活也會(huì)變得明亮、溫馨。</h3> <h3>09 每天保持充足睡眠<br>曾看過一句話：<br>“一個(gè)人最好的狀態(tài)，是每個(gè)晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒來?！?lt;br>睡眠，一件最普通的小事，卻成為很多年輕人最無法攻克的難題。<br>因?yàn)閴毫Υ髲匾故?，因?yàn)榘疽雇媸謾C(jī)不想睡覺，因?yàn)榧影酂o法保證充足睡眠……<br>身體也因長(zhǎng)期消耗而被拖垮。<br>俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”<br>一個(gè)人最好的養(yǎng)生，莫過于作息規(guī)律，好好睡覺。<br>這是對(duì)生命的尊重，是對(duì)健康的重視，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。<br>每天保證至少8小時(shí)的充足睡眠，讓大腦得到有效休息，才能在人生路上，讓自己更有沖勁地往前走。</h3> <h3>10 疲勞時(shí)洗一個(gè)熱水澡<br>德克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：睡前大約90分鐘洗澡或泡澡，能夠比平時(shí)更快入睡10分鐘。<br>無論是運(yùn)動(dòng)過后，還是滿身疲憊，都不妨選擇在42°左右的水溫里，舒適地泡上一個(gè)熱水澡。<br>靜靜地躺在浴缸里，輕撫按摩，放空自己。<br>這難得的20分鐘，不但是一種養(yǎng)生，更是一種解壓。<br>淤積的不快、憤懣、悲傷，仿佛都像滿身的泥垢一般，已經(jīng)被蕩滌一空，身心也隨之舒緩下來。<br>洗去鉛華和浮躁后，我們才能返璞歸真，輕松上陣。</h3> <h3>11 享受獨(dú)處的輕松自在<br>哲學(xué)家叔本華說：<br>“我們承受所有不幸，皆因我們無法獨(dú)處?！?lt;br>不懂得獨(dú)處的人，或茫然，或寂寞，或無聊，總是渾渾噩噩，一事無成。<br>相反，懂得獨(dú)處的人，卻會(huì)把狂歡關(guān)之門外，高效利用這難得的孤寂時(shí)光。<br>或手執(zhí)書卷，充盈心靈；或閉目養(yǎng)神，豐盈靈魂。<br>高質(zhì)量的獨(dú)處，是一種能力，是一種修煉，更是一種境界。<br>當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了獨(dú)處，就能聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌。</h3> <h3>12 整理一份個(gè)人歌單<br>“人這輩子，最怕讀懂一個(gè)人，最怕聽懂一首歌?！?lt;br> 很多時(shí)候，我們聽的是旋律，懂的是人生。<br>不同的音樂，帶給我們不同的感受，也在娓娓道來的歌詞中，體驗(yàn)不同的情感。<br>往后的日子里，在喜歡的音樂APP中，建立獨(dú)屬于自己的心情歌單。<br>隨著音樂的不同，給難過一個(gè)出口，給難過一個(gè)空間，將快樂分享，讓幸福傳遞。<br>自己也在耳機(jī)傳來的音樂聲中，慢慢洗凈一身煩惱，治愈所有悲傷。</h3> <h3>13 睡前花十分鐘復(fù)盤<br>人生如棋，錯(cuò)綜復(fù)雜。<br>一子錯(cuò)，就有可能滿盤皆輸。<br>想要讓自己少走彎路，就要懂得及時(shí)復(fù)盤。<br>睡前給自己10分鐘的時(shí)間，以旁觀者的角度，回顧一天的生活。<br>將每一個(gè)錯(cuò)誤記錄下來，自我反省，及時(shí)改進(jìn)。<br>人這一生，最怕的從不是犯錯(cuò)，而是不懂得自省。<br>就像很多成功之人之所以能夠成功，不是因?yàn)樗麄儚牟环稿e(cuò)，而是懂得在錯(cuò)誤中總結(jié)歸納，自我復(fù)盤。<br>復(fù)盤，是檢驗(yàn)自我的最好幫手，一個(gè)人只有敢于直面自己的錯(cuò)誤，才能加以改正，不斷提升。</h3> <h3>14 記錄一天的快樂瞬間<br>作家畢淑敏曾說：<br>“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣??！?lt;br>每個(gè)人都渴望幸福，也希望自己能夠永遠(yuǎn)快樂。<br>快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單：一件小事，一個(gè)陌生人的幫助，就能讓自己心生愉悅。<br>從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時(shí)刻。<br>被他人夸獎(jiǎng)，聽到喜歡的歌曲，買到喜歡的衣服，品嘗到渴望已久的美食……<br>哪怕是再瑣碎的事情，都可以將它一一記錄。<br>時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些你曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖，其實(shí)就藏在每一件日常當(dāng)中。</h3> <h3>15 找到可以堅(jiān)持下去的愛好<br>清人張潮說：<br>“花不可以無蝶，山不可以無泉，石不可以無苔，水不可以無藻，人不可以無癖?！?lt;br>鮮花有蝴蝶作伴才更嬌艷，青山有清泉相隨才更幽深，石頭有青苔相依才更唯美，溪水有浮藻相生才更靈動(dòng)。<br>人生在世，至少培養(yǎng)一項(xiàng)可以堅(jiān)持一生的愛好。<br>畫畫，書法，釣魚、跳舞……<br>在不斷的學(xué)習(xí)中，修身養(yǎng)性；在忙碌的生活中，多一份輕松自在。<br>擇一事成癖，擇一好終老，無關(guān)金錢名利，只求內(nèi)心歡喜。<br>當(dāng)你沉浸其中，怡然自得，生活也將趣味盎然，活色生香。</h3> <h3>16 戒掉拖延的壞習(xí)慣<br>心理學(xué)上，有個(gè)著名的“2分鐘定律”。<br>意思是說，如果你想做一件事，一定要在2分鐘之內(nèi)去做。<br>否則，這件事你可能會(huì)拖延好久，甚至永遠(yuǎn)不去做。<br>拖延，永遠(yuǎn)是成功路上最大的絆腳石。<br>一個(gè)人只有克服自身惰性，才能讓自己走得更遠(yuǎn)。<br>“一勤天下無難事，一懶世間萬事休?！?lt;br>學(xué)會(huì)今日事，今日畢，任何事情，逼自己一把，就會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果。<br>往后時(shí)光，當(dāng)你想要拖延，不妨立即行動(dòng)起來。<br>用好關(guān)鍵的2分鐘，結(jié)局就會(huì)迥然不同。</h3> <h3>17 告別無意義的社交<br>國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示：<br>“社交網(wǎng)絡(luò)中好友越多，人們就越容易煩躁，幸福指數(shù)也會(huì)隨之降低。”<br>生活中的很多人，想盡辦法融入圈子，覺得多個(gè)朋友多條路，多個(gè)圈子路好走。<br>可他們沒想過，圈子越廣，人際越雜，生活也隨之變得愈發(fā)混亂。<br>想要生活簡(jiǎn)單，最好的方式就是告別無意義的社交，將時(shí)間和精力，留給自己。<br>學(xué)會(huì)給圈子做減法，給人生做加法。<br>一個(gè)人只有圈子簡(jiǎn)單，生活才會(huì)輕松純粹，修煉自身。</h3> <h3>18 制定自己的存錢計(jì)劃<br>電影《真情假愛》中說：<br>“我愛的不是錢，而是錢帶來的那種獨(dú)立自由的生活。”<br>存錢，是一個(gè)人生活最大的底氣，是成年人最該有的自律。<br>因?yàn)楹芏鄷r(shí)刻，我們并不知道，明天和意外哪個(gè)先來。<br>而金錢重要與否，也并不在于你，而在于什么時(shí)候需要用到。<br>學(xué)會(huì)存錢，給自己制定一個(gè)儲(chǔ)蓄計(jì)劃。<br>想要存下錢，不妨試著制定儲(chǔ)蓄計(jì)劃，記錄好各項(xiàng)支出。<br>可以把錢分成幾份，在滿足于日常支出外，用于投資自我，應(yīng)對(duì)不時(shí)之需。<br>當(dāng)你做到手里有錢，才能心中不慌；<br>當(dāng)你懂得未雨綢繆，積少成多，才能在風(fēng)雨面前保持體面，活出從容。<br>村上春樹說：<br>“當(dāng)你用認(rèn)真有趣的態(tài)度對(duì)待生活里那些看似無趣的小事時(shí)，就會(huì)收獲一份份小小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比?！?lt;/h3> <h3>人生苦短，幸福不易。<br>倘若總是去攀比，去較量，我們就很難自得其樂。<br>其實(shí)，幸福的密碼，就掌握在我們自己手中。<br>與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。<br>把握點(diǎn)滴小事，品味其中真諦，幸福就在人生轉(zhuǎn)角處。</h3>