<p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，它帶我們一起了解世界的精彩，欣賞世界的美麗；它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩，眼睛的重要性不言而喻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">疫情來(lái)襲，在“停課不停學(xué)”期間，網(wǎng)課成了我們唯一的上課方式。但是特殊時(shí)期，同學(xué)們?nèi)绾卧诶镁W(wǎng)絡(luò)開(kāi)展高效學(xué)習(xí)的同時(shí)，又能夠保護(hù)眼睛呢？為此王口鎮(zhèn)第四小學(xué)現(xiàn)向全體家長(zhǎng)、同學(xué)發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、保持良好距離</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛與電腦的距離最少保持40cm。如果使用電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對(duì)角線的3倍以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、根據(jù)課程表，合理作息</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。網(wǎng)課結(jié)束后不玩游戲，不看手機(jī)，不看電視，遠(yuǎn)離各種過(guò)度用眼電子設(shè)備。</p><p class="ql-block ql-indent-1">溫馨提示：每次網(wǎng)課課后閉眼休息或者隔窗遠(yuǎn)眺10-15分鐘，讓眼睛得到調(diào)節(jié)放松。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、讀寫(xiě)姿勢(shì)做到“三個(gè)一”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛離書(shū)本一尺、手指距筆尖一寸、身體與桌子隔一拳。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四、調(diào)節(jié)護(hù)眼模式</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">手機(jī)護(hù)眼模式調(diào)節(jié)：打開(kāi)自動(dòng)調(diào)節(jié)按鈕，使亮度和色澤盡量柔和。晚上關(guān)燈最好不要玩手機(jī)，因?yàn)樵诨璋档墓饩€下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體流通，引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致近視加深或其他病變。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">五、堅(jiān)持每天做好眼保健操</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">堅(jiān)持做好眼保健操，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，多看綠色植物，常曬日光。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">六、衛(wèi)生、科學(xué)用眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不用臟手揉眼睛，不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">七、飲食調(diào)整預(yù)防近視</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜雞蛋以及豆制品，少吃甜食、辛辣食物，少喝碳酸飲料。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們，讓我們共克時(shí)艱，靜待花開(kāi)疫散，一起去看看外面“睛”彩的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">王口鎮(zhèn)第四小學(xué)（宣）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二〇二〇年四月四日?</b></p><p class="ql-block"><br></p>