<p class="ql-block">《廣健堂》國(guó)醫(yī)館館長(zhǎng)</p><p class="ql-block">——論古今 說(shuō)清明</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">張館長(zhǎng)，正骨學(xué)科帶頭人 。</b></p><p class="ql-block">中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)針刀專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)員、山西省醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、山西物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、山西醫(yī)師協(xié)會(huì)風(fēng)濕免疫學(xué)分會(huì)委員。</p><p class="ql-block">大學(xué)本科五年畢業(yè)于山西中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，碩士研究生就讀于山西醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)與物理治療專(zhuān)業(yè)。致力于頸肩腰腿痛保守治療臨床和研究近二十余年，是全國(guó)較早進(jìn)入該醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的研究者和臨床者。</p> <p class="ql-block">【清明節(jié)的來(lái)歷和習(xí)俗】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 清明節(jié)也叫踏青節(jié)，行清節(jié)，三月節(jié)，祭祖節(jié)。是中國(guó)最古老的傳統(tǒng)節(jié)日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 清明節(jié)最早的起源于上古時(shí)代的春祭活動(dòng)，大約始于周代，已有2000多年的歷史，是一個(gè)很重要的節(jié)氣，后來(lái)，由于清明節(jié)與寒食節(jié)的日子接近，漸漸地，清明節(jié)和寒食節(jié)便合而為一了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 清明節(jié)的風(fēng)俗習(xí)慣有掃墓，祭祖，禁火，吃寒食，踏青，植樹(shù)，放風(fēng)箏，插柳，斗雞等。其中，掃墓，祭祖，禁火，吃寒食，原來(lái)都是寒食節(jié)的風(fēng)俗。傳統(tǒng)的寒食節(jié)主要是為了紀(jì)念晉國(guó)的忠義之臣介子推。由于寒食節(jié)與清明節(jié)合二為一，兩個(gè)節(jié)日的習(xí)俗也融合在一起了，但寒食節(jié)起源并非為紀(jì)念介子推，而是延續(xù)了上古改火的舊習(xí)。如《周禮》所說(shuō)“仲春，以木鋒似火禁于國(guó)中”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 清明節(jié)是傳統(tǒng)的春祭大節(jié)，清明掃墓即為“春祭”，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”，祭祖掃墓是先人的緬懷方式，其習(xí)俗由來(lái)久遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 踏青為春日郊游，野村踏春一般是初春時(shí)節(jié)到郊外散步游玩，清明節(jié)期間，到大自然在欣賞和領(lǐng)略春的景象，郊外遠(yuǎn)足，這種踏春也叫春游，古代叫探春，尋春，其含義就是腳下踏清草，在郊野游玩，觀賞春色。這個(gè)節(jié)令性的民俗活動(dòng)在我國(guó)有悠久的歷史，其源泉是遠(yuǎn)古農(nóng)耕祭祀的迎春習(xí)俗，這種農(nóng)耕祭祀的迎春習(xí)俗，對(duì)后世的影響非常深遠(yuǎn)，至今，早已演化為時(shí)尚旅游，放飛春心、蕩漾胸臆、結(jié)交朋友的最佳方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 清明節(jié)融匯自然節(jié)氣與人文風(fēng)俗于一體，是天時(shí)地利人和的合一，充分體現(xiàn)了中華民族先祖?zhèn)冏非蟆疤斓厝恕钡暮椭C統(tǒng)一，講究遵循自然規(guī)律的思想。</p> <p class="ql-block">清明正是上升清氣、清除濁氣的好機(jī)會(huì)。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)血舒筋，飲食講求清淡，以清補(bǔ)為主，多吃蔬菜水果。</p><p class="ql-block"> 清明時(shí)節(jié)人體內(nèi)肝氣最為旺盛，因此應(yīng)當(dāng)多吃“柔肝”的食物。飲食應(yīng)當(dāng)以溫潤(rùn)、清補(bǔ)為主，不應(yīng)食用筍、雞、海魚(yú)等“發(fā)物”，而應(yīng)多食山藥、菠菜、銀耳、大棗等甘溫補(bǔ)脾之物。</p><p class="ql-block"> 還可以多吃一些黃花菜，這種菜開(kāi)胸膈，平肝火，讓人心氣平和，所以又被稱(chēng)為“忘憂(yōu)草”。</p> <p class="ql-block">清明這段時(shí)間雨水多，容易導(dǎo)致人體濕氣過(guò)重，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水濕。脾虛了以后，水濕運(yùn)化不利，就會(huì)出現(xiàn)濕邪，粘膩，身體濁重的感覺(jué)。所以在這個(gè)時(shí)候健脾除濕也很重要， 飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。</p><p class="ql-block"> 我們可以用陳皮+白術(shù)，煮水代茶飲，也有很好的健脾除濕的功效。</p><p class="ql-block"> 除此之外，還要早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護(hù)脾的關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">清明前后氣溫多變，我們除了要學(xué)會(huì)祛除身體內(nèi)的濕寒外，更重要的從外在要學(xué)會(huì)保暖，所以“捂一捂”很重要！</p><p class="ql-block">小腿捂一捂，腦袋不痛苦</p><p class="ql-block">腰腹捂一捂，下肢不麻木</p><p class="ql-block">頭頸捂一捂，上身全暖和</p> <p class="ql-block">國(guó)醫(yī)館具體位置：長(zhǎng)治市消防總隊(duì)對(duì)面，桐景花園1期東巷子里200米，欣佳瑞餐飲公司旁邊《廣健堂》</p>