<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【疫情須知】</b></p> <p class="ql-block"> 2022年3月，新冠疫情悄然爆發(fā)，人們沉浸在恐慌之中，時(shí)至今日，我們?nèi)匀槐灰咔樗_，但是由于我國(guó)防疫措施非常精明，以至于疫情在表面上得到了有效的控制，雖然如此，我們也不能掉以輕心，在這防疫出現(xiàn)勝利曙光的緊要關(guān)頭，我們更應(yīng)該咬緊牙關(guān)，做好防護(hù)措施。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 【防疫八招】</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。</p><p class="ql-block"> 2、增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免過度疲勞。</p><p class="ql-block"> 每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。</p><p class="ql-block"> 3、盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)并且關(guān)注癥狀。</p><p class="ql-block"> 盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。</p><p class="ql-block"> 出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就診。</p><p class="ql-block"> 4、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用。</p><p class="ql-block"> 正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的較有效措施之一。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。</p><p class="ql-block"> 5、正確洗手需掌握六步洗手法</p><p class="ql-block"> ?、匐p手手心相互搓洗(雙手合十搓五下);</p><p class="ql-block"> ?、陔p手交叉搓洗手指縫(手心對(duì)手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下);</p><p class="ql-block"> ?、凼中膶?duì)手心搓洗手指縫(手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下);</p><p class="ql-block"> ?、苤讣獯晗词中?，左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);</p><p class="ql-block"> ⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下;</p><p class="ql-block"> ?、迯澢种甘龟P(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。</p><p class="ql-block"> 6、哪些時(shí)候需要洗手</p><p class="ql-block"> ①傳遞文件前后;</p><p class="ql-block"> ?、谠诳人曰虼驀娞绾?</p><p class="ql-block"> ?、墼谥苽涫称分?、期間和之后;</p><p class="ql-block"> ④吃飯前;</p><p class="ql-block"> ?、萆蠋?</p><p class="ql-block"> ?、奘峙K時(shí);</p><p class="ql-block"> ?、咴诮佑|他人后;</p><p class="ql-block"> ?、嘟佑|過動(dòng)物之后;</p><p class="ql-block"> ?、嵬獬龌貋砗?lt;/p><p class="ql-block"> 7、口罩該怎么選?</p><p class="ql-block"> 選擇一：正常外出時(shí)選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換;</p><p class="ql-block"> 選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或是潮濕后立即更換。</p><p class="ql-block"> 棉布口罩、海綿口罩均不推薦。</p><p class="ql-block"> 8、正確使用口罩</p><p class="ql-block"> 醫(yī)用口罩的使用方法。</p><p class="ql-block"> ?、倏谡诸伾畹氖钦?，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。</p><p class="ql-block"> ?、谡龑?duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。</p><p class="ql-block"> ?、鄯智宄谡值恼?、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。</p><p class="ql-block"> ?、茌^后用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【停課不停學(xué)】</b></p> <p class="ql-block"> 由于疫情反彈，各地學(xué)校的學(xué)生都陸陸續(xù)續(xù)返回家中，開始了每日的網(wǎng)課學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 事實(shí)上，線下教學(xué)的效率以及成效是線上教學(xué)遠(yuǎn)不能比的，有些學(xué)生自律性差，趁著網(wǎng)課老師不能很好的監(jiān)督，做著與學(xué)習(xí)背道而馳的事，例如曠課，上課打游戲等等，這些事件屢見不鮮。所以這就更需要我們?cè)诰W(wǎng)課期間，認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)上課、完成作業(yè)，成為自己的監(jiān)督人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【學(xué)生篇】</b></p> <p class="ql-block"> 1.根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，有目的性的學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 2.根據(jù)課程安排制定作息時(shí)間表，有規(guī)律生活、學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 3.合理使用電子產(chǎn)品。只關(guān)注學(xué)習(xí)功能，開啟自我監(jiān)控。實(shí)在抵擋不住誘惑，請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙監(jiān)督。</p><p class="ql-block"> 4.學(xué)會(huì)自律。可以看看與自律相關(guān)的人與事跡，感知自律的重要性。</p><p class="ql-block"> 5.加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。</p><p class="ql-block"> 6.拓展課外活動(dòng)。比如學(xué)習(xí)一種技巧或看看相關(guān)比賽之類。</p><p class="ql-block"> 7.開啟全家總動(dòng)員模式，聯(lián)絡(luò)感情，增強(qiáng)合作能力。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。</p> <p class="ql-block"> 弘揚(yáng)國(guó)學(xué)經(jīng)典 傳承中華文化</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">? 【家長(zhǎng)篇】</b></p> <p class="ql-block"> 1.以身作則，做好孩子的榜樣。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)盡可能也去看看書之類，但千萬不能在孩子面前玩手機(jī)。如果當(dāng)學(xué)習(xí)過程中遇到什么技術(shù)性問題，這時(shí)不能袖手旁觀，或是出現(xiàn)不良反應(yīng)，從而影響孩子的學(xué)習(xí)情緒。</p><p class="ql-block"> 2.適當(dāng)幫助，讓孩子學(xué)會(huì)自我管理。比如制定作息時(shí)間表，學(xué)習(xí)計(jì)劃之類，但不能貪多、大。而要根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)狀況及生長(zhǎng)特點(diǎn)來制定，否則會(huì)適得其反。</p><p class="ql-block"> 3.督促孩子按計(jì)劃學(xué)習(xí)，監(jiān)督孩子合理使用電子產(chǎn)品。什么時(shí)間干什么事，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，鍛煉就鍛煉，休息則休息，不能亂來。關(guān)于電子產(chǎn)品的使用，家長(zhǎng)應(yīng)該將里的相關(guān)提示全部設(shè)置成免打擾模式，除了電子自我監(jiān)控。</p><p class="ql-block"> 4.豐富多彩的家居活動(dòng)，調(diào)節(jié)孩子的狀態(tài)，樹立信心，消除消極面。比如共同讀書，看記錄片，下棋等等。</p><p class="ql-block"> 5.遇到孩子學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，多溝通，多問，多交流。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【親子互動(dòng)篇】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 成長(zhǎng)快樂 未來出色</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 帥帥噠??</b></p> <p class="ql-block"> 幸福其實(shí)就在我們身邊，就在我們眼前、就在時(shí)空的分秒間！</p> <p class="ql-block"> 脆皮五花肉新鮮出爐??</p> <p class="ql-block"> 手工豆腐??</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 美味的蛋糕??</span></p> <p class="ql-block"> 紅燒肘子好嘍??</p> <p class="ql-block"> 自制筋餅???♀?</p> <p class="ql-block"> 這樣的享受美食怎么可能少得了運(yùn)動(dòng)呢??</p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)可以讓你的身體釋放出大量的多巴胺??</p><p class="ql-block"> 快樂就在你身邊哦???</p> <p class="ql-block"> ??音樂可以陶冶情操，它會(huì)洗滌你的身心，打開你的記憶和想象，更會(huì)給你帶來意想不到的寧?kù)o。</p> <p class="ql-block"> 書法里融入了儒家的.堅(jiān)毅，果敢和進(jìn)取，也蘊(yùn)涵了老莊的虛淡，散遠(yuǎn)和沉靜閑適，還往往以一種不求豐富變化，在運(yùn)筆中省去塵世浮華以求空遠(yuǎn)真味的意味。</p> <p class="ql-block"> 莎士比亞曾說過:凡是過往，皆為序章。那就讓我們從現(xiàn)在開始去譜寫自己人生的第一筆，你要記得滿天星光沿途散播，長(zhǎng)路盡頭總有星火。少年與愛永不老去，即便披荊斬棘，丟失怒馬鮮衣，終有一天會(huì)成為自己理想中的自己。從現(xiàn)在啟航吧！</p> <p class="ql-block">編輯： 楊軒赫</p><p class="ql-block">制作: 孟子萱</p>