春風(fēng)春雨春暖人間同頻同向同心抗疫，——農(nóng)安一中抗疫保學(xué)期師生心理健康建設(shè)工作紀(jì)實(shí)

天道酬勤

同心抗疫 守護(hù)心靈 做情緒的主人 做生命的強(qiáng)者 ——這里是農(nóng)安一中抗疫心理戰(zhàn)場(chǎng)！ 　　突逢疫情，全民阻擊。 2022年春季開(kāi)學(xué)不久，一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠疫情來(lái)襲，黃龍古城按下了暫停鍵。農(nóng)安教育人在縣委縣政府的統(tǒng)籌部署下開(kāi)啟了抗疫保學(xué)雙線并進(jìn)的阻擊戰(zhàn)。農(nóng)安縣第一中學(xué)積極響應(yīng)政府號(hào)召，迅速行動(dòng)，分兵兩線，主動(dòng)擔(dān)起抗疫保學(xué)應(yīng)有之責(zé)。為全面做好阻擊疫情和長(zhǎng)期線上學(xué)習(xí)帶給學(xué)生、家長(zhǎng)、員工身心壓力的緩解調(diào)試工作，學(xué)校制定了積極心理干預(yù)預(yù)案，組建積極心理健康建設(shè)干預(yù)小組，對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)、員工進(jìn)行積極心理健康干預(yù)疏導(dǎo)。 截至目前，我校各班級(jí)已按課時(shí)安排進(jìn)行了4次心理健康疏導(dǎo)；開(kāi)展專(zhuān)題心理疏導(dǎo)班會(huì)4次；利用公眾號(hào)科普宣傳心理健康常識(shí)5次、發(fā)布相關(guān)專(zhuān)業(yè)資料4份；進(jìn)行了一對(duì)一心理疏導(dǎo)師生23人；開(kāi)展心理健康團(tuán)體疏導(dǎo)達(dá)10100余人次。 4月1日—4月4日，學(xué)校專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士組建心理健康干預(yù)小組，分別對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、全體員工、學(xué)生、家長(zhǎng)進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的專(zhuān)題性心理健康疏導(dǎo)活動(dòng)。 　　歷時(shí)三天、四場(chǎng)大型線上心理建設(shè)講座為全校師生和家長(zhǎng)帶來(lái)了一場(chǎng)視聽(tīng)盛宴、一次心靈補(bǔ)給。 畢猛校長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，學(xué)校要?jiǎng)討B(tài)掌握疫情期間線上學(xué)習(xí)學(xué)生、家長(zhǎng)以及員工的思想和心理狀態(tài)，幫助大家度過(guò)心理難關(guān)，及早預(yù)防、及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)可能出現(xiàn)的心理危機(jī)事件，構(gòu)建平安、友善、和諧、穩(wěn)定的生態(tài)健康氛圍，順利渡過(guò)特殊時(shí)期。 　　2022年4月1日18:30，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、農(nóng)安縣第一中學(xué)高級(jí)教師吳向群老師為全體領(lǐng)導(dǎo)班子成員進(jìn)行了一次心理調(diào)適輔導(dǎo)。吳老師通過(guò)著名的“安心穩(wěn)步法”，引領(lǐng)大家放松身心，放下角色，回到自我當(dāng)下。 今天我們需要對(duì)抗的不只是病毒，還有自己的焦慮感和集體的恐慌。因?yàn)椴《倦m然通過(guò)人與人的接觸才能傳播，但是我們的焦慮卻能透過(guò)所有的通訊軟件影響到我們自己。 　　當(dāng)你感覺(jué)自己被焦慮的情緒淹沒(méi)的時(shí)候，該如何讓自己放松下來(lái)呢？ 靜下心來(lái)，安排好生活。封閉打破了規(guī)律性，那我們就找回規(guī)律。危機(jī)事件的發(fā)生總是讓人手忙腳亂，因此，維持生活作息的規(guī)律，是處理危機(jī)的必要條件。 　　讓每個(gè)孩子都健康快樂(lè)成長(zhǎng)，讓每個(gè)家庭都幸福和諧，是農(nóng)安一中家校課堂的使命。農(nóng)安一中一直秉承著這樣理念，通過(guò)家校課堂的窗口，給家長(zhǎng)最真誠(chéng)的提示、最溫婉的關(guān)心、最可行的建議，得到家長(zhǎng)最好的共鳴和接納，用愛(ài)呵護(hù)每一個(gè)一中學(xué)子的成長(zhǎng)。 2022年4月3日上午8:00，農(nóng)安一中高級(jí)教師、心理咨詢師、優(yōu)秀班主任，農(nóng)安一中家長(zhǎng)學(xué)校首席講師孫曉波老師，與農(nóng)安一中七、八、九年級(jí)全體家長(zhǎng)云端相見(jiàn)，用她美麗的聲音，溫柔的講解，通過(guò)電波傳遞著一中領(lǐng)導(dǎo)和老師家校共育、攜手護(hù)航的美好愿景，為疫情期間、網(wǎng)課之中，心理脆弱略顯焦慮的家長(zhǎng)們解開(kāi)心結(jié)，傳授方法。 隔離不隔心，用愛(ài)去溝通。曉波老師告訴我們，要屏蔽錯(cuò)誤的家庭溝通方式，做好心靈防疫，每個(gè)人都要做情緒的主人！ 　　情緒是一種能量，也是一種信號(hào)。 最重要的是學(xué)會(huì)情緒管理。目前我們所面臨的焦慮都會(huì)隨疫情的清零、隔離的解除而云消霧散?，F(xiàn)在正處在抗疫勝利前夕，黎明前最黑暗，成功前最渺茫，需要我們用積極的心態(tài)去戰(zhàn)勝焦慮，換一個(gè)角度來(lái)看待疫情。 生活處處是課堂， 疫情就是一本生動(dòng)的教科書(shū)， 帶給我們的不僅是危機(jī)和困境， 也為我們提供了思考和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。 學(xué)會(huì)接納， 是給自己注入改變的力量。 學(xué)會(huì)對(duì)一切苦難說(shuō)： 太好了！我要感謝你！ 　　疫情在檢驗(yàn)著我們生理免疫力的同時(shí)，也在考驗(yàn)著我們的“心理免疫力”。 我們常說(shuō)：心中有信仰，腳下有力量。特殊時(shí)期，讓我們做生命的強(qiáng)者，把握自己，積極思考，充滿信心和希望，用陽(yáng)光的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的毅力迎接每一天的挑戰(zhàn)。 這也是來(lái)自實(shí)驗(yàn)中學(xué)的高級(jí)教師、心理咨詢師、優(yōu)秀班主任唐紅專(zhuān)老師與農(nóng)安一中近三千名學(xué)子分享的主題。唐老師用他豐富的人生閱歷指點(diǎn)孩子們的所見(jiàn)所聞，引導(dǎo)孩子們樹(shù)立信心、承擔(dān)責(zé)任、勇敢擔(dān)當(dāng)，做有為少年，做生命的強(qiáng)者。 　　如何消除線上學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的不適應(yīng)，如失去同學(xué)之間的比較、沒(méi)有老師的看管、失去主動(dòng)性而產(chǎn)生的擔(dān)心無(wú)助等情緒呢？ 唐老師告訴我們最好的解決辦法就是把握自己，越是在關(guān)鍵時(shí)刻，越要把握自己！ 洛克菲勒寫(xiě)給兒子的信中說(shuō)：“未經(jīng)清貧難成人，不經(jīng)挫折永天真。你盡管努力，時(shí)間定不負(fù)你。” 做生命的強(qiáng)者，且行且歌！ 往前走，憑著信心，而不是眼睛！ 　　人生的苦，早晚都得吃，希望每個(gè)孩子早點(diǎn)吃苦，盡快走上自己人生的巔峰！ 戴好心靈的口罩，屏蔽所有不良情緒！ 用知識(shí)這盆清水勤洗滌心靈！ 少在群里“聚集”，讓你的眼眸明亮，讓你的心靈干凈！ 雙眼可以仰望星空， 雙腳必須腳踏實(shí)地。 唐老師以谷愛(ài)凌為例說(shuō)明愛(ài)好是一種精神鼓舞，告誡孩子們網(wǎng)課期間要按時(shí)上課，按時(shí)完成作業(yè)，做點(diǎn)有意義的小事，培養(yǎng)一種愛(ài)好，讓你的生命增加長(zhǎng)度，活出自我！以黃崢為例勸告孩子們把握自己的人生，培養(yǎng)學(xué)習(xí)力，做一個(gè)勇敢的人，習(xí)慣堅(jiān)強(qiáng)就會(huì)踏平坎坷。 為了一種召喚，你注定要跋涉終生，不要問(wèn)能找到什么，追求本身就是一種神圣！ 學(xué)習(xí)再難，挺過(guò)去，便是前程似錦；學(xué)習(xí)再苦，熬過(guò)去，自會(huì)晴空萬(wàn)里。 　　所有發(fā)生在我們身上的事情都是一件經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物，只是有的禮物包裝得很難看?？墒?，只要我們?cè)敢鈳е銐虻哪托暮陀職?，一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)它的話，你就會(huì)驚喜地看到里面珍藏的寶物！ 　　時(shí)代的一?；遥湓趥€(gè)人頭上就是一座山。面對(duì)疫情，積極心理建設(shè)和積極行為模式重建對(duì)于我們疫情期間的生活狀態(tài)顯得格外重要。 國(guó)家級(jí)心理咨詢師、中國(guó)教育資源服務(wù)平臺(tái)課程資源體系建設(shè)專(zhuān)家武勝男老師百忙之中為農(nóng)安一中全體教師送來(lái)情緒錦囊，破解EMO治愈之道，提醒大家做好疫情期間的自我管理，提升意義感和幸福感。 　　同為教師，武老師和大家感同身受，用她系統(tǒng)化的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)理論為大家剖析了疫情期間的心理體驗(yàn)和情緒反應(yīng)，告誡老師們防止災(zāi)難性思維，培養(yǎng)延遲滿足的能力，主動(dòng)獲取積極的體驗(yàn)，在危機(jī)中成長(zhǎng)！ 特殊時(shí)期，做好自己的心理防護(hù)，也是給家人一份關(guān)愛(ài)，給學(xué)生一份關(guān)愛(ài)。不幸只是暫時(shí)的，一切都會(huì)好起來(lái)，武老師衷心期盼我們每一位一線教師都能元?dú)鉂M滿，堅(jiān)持自己的職業(yè)操守，永遠(yuǎn)有希望感，永遠(yuǎn)有幸福感！ 　　教師的幸福感，來(lái)源于國(guó)家使命感、來(lái)源于工作的成就感、來(lái)源于學(xué)生的感恩。 愿我們， 胸中有夢(mèng)， 身上有情， 手中有書(shū)， 眼中有事， 工作有心， 生活有趣， 做幸福的一中人！ ——這里是農(nóng)安一中抗疫心理戰(zhàn)場(chǎng)， 愿我們一起戰(zhàn)勝疫情， 迎接春暖花開(kāi)！