<p class="ql-block"> “民以食為天”，飲食十分重要。為了孩子的健康成長，家長在做好防護工作的同時，也要注意孩子的飲食管理。根據(jù)《中國居民膳食指南》，峪夼幼兒園整理了一些營養(yǎng)膳食的搭配秘訣，為各位家長提供參考。</p> <p class="ql-block"> 我國的營養(yǎng)學家將食物分為五類，并形象地設計成“平衡膳食寶塔”提倡居民每天均衡吃這五類食物?！捌胶馍攀硨毸睆摹八钡健八敗北硎疚孱愂澄锏拇笾卤壤?。</p><p class="ql-block"> 由下往上第一層為谷物類，主要提供能量；第二層為蔬菜水果類，主要提供維生素和礦物質；第三層為魚、肉、蛋類，第四層為豆奶類，第三層和第四層主要提供蛋白質和鈣；第五層為烹調(diào)油和鹽。</p><p class="ql-block"> 安排每日的膳食結構要注意以下幾點：</p> <p class="ql-block"> 合理膳食也要配合適當?shù)倪\動，在家也要堅持運動，保持健康體重。食不過量，不暴飲暴食，控制總能量攝入，保持能量平衡，減少久坐時間，每小時起來動一動！</p> <p class="ql-block"> 平衡膳食歌</p> <p class="ql-block"> 食品安全要注意，希望各位小朋友在日常生活中，注意健康飲食，勤鍛煉、講衛(wèi)生，擁有一個健康快樂的童年！</p>