叮~你有一份居家學習建議，請查收哦~

雙泉龍灣小學

親愛的同學們：你們好！由于疫情防控需要，這段時間，親愛的你們開啟了特別的“居家學習”模式。 作為非常時期的非常經(jīng)歷，居家線上學習的期間，我們應該注意些什么呢？ 一、合理安排計劃 居家學習也是一次特殊的學習經(jīng)歷，面對全新的學習方式，同學們要嘗試養(yǎng)成良好的學習、生活習慣。制定合理的作息時間表，包括起床、洗漱、用餐、學習、鍛煉、娛樂、休息等時間安排，建立居家學習的基本常規(guī)。居家學習期間，家長可以給孩子制定每天的生活和學習計劃，確定適合孩子的目標，根據(jù)學校線上學習課程表，可以通過設(shè)定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺。除了完成學校要求的學習課時外，課外時間可以引導孩子通過網(wǎng)絡觀看科教片、紀錄片等有益的短片，避免孩子把時間用在玩游戲上，同時適當安排一些家務給孩子做，適當做一些體育運動，培養(yǎng)孩子的動手能力和良好習慣。 二、關(guān)注學習效率 線上學習與同學們在教室里的學習肯定會很不一樣。線上學習的課程，都是老師們精備精講的內(nèi)容，而此時的課前預習就顯得尤其重要。在預習的過程中邊看書邊思考，不懂的地方做記號，帶著疑問去聽課，聽課的目的性和針對性就會增強，聽課效率也會高得多，也節(jié)省了許多課后再去查缺補漏的時間。網(wǎng)課就是正式上課，居家學習也需要儀式感。上課前不僅要做好學習物品準備，也要做好狀態(tài)準備?；镜氖嵯锤蓛簟⒋┲R、坐姿端正要做到。記住，姿態(tài)影響狀態(tài)。可以嘗試穿上校服，盡量還原在校狀態(tài)；學習過程中身邊盡量只擺放學習所需要的資料、文具以及紙巾等生活必需品，玩具、零食等容易引起分心的物品應該放到不易拿取的地方；也可以適當給自己制定每天的學習計劃表，以完成學習任務為目標，每完成一項就打一個勾，形成自我暗示、自我鼓勵的作用。 三、注重勞逸結(jié)合 同學們，長時間的學習不僅會導致大腦疲憊，而且眼睛也會不舒服，如果坐姿不對，那么身體也會不舒服。學校在每兩節(jié)課程的間隙為同學們安排了充分的休息時間，大家一定要利用好這個時間，讓自己的大腦和身體好好放松哦。這部分時間同學們可以用來跟家人聊聊天，起身到室外走一走。切忌用這段時間看手機等。因為學習的內(nèi)容是緊湊而重要的，休息的時間如用來看手機、電視、動漫、游戲等非常有意思的信息，會強烈的干擾到你對學習材料的記憶，進而降低學習效率。睡前也盡量不看手機等有意思的信息。因為人在睡眠的時候，大腦里的神經(jīng)元也在加工你白天所接觸到的信息，換句話說也在幫助你記憶白天的學習內(nèi)容。如果你白天腦袋里輸入很多更有意思的電視劇、綜藝、游戲等信息，晚上腦袋里加工的就是這些信息了。 四、做好心理調(diào)節(jié) 通過閱讀，聽書、故事、圖片、視頻、音頻等多種途徑了解和學習心理健康常識，可采用如下方法進行自我心理調(diào)節(jié)。1.心理日記：建立自己的“心理日記”，可以是電子版或紙質(zhì)版的形式，觀察、覺知并及時記錄自己的心路歷程，并樂于向家人分享自身感悟。2.繪畫和音樂：自己創(chuàng)作心理繪畫，或者傾聽柔和的音樂。3.心理能量卡：可在班級群或朋友圈，分享心理話語或心理圖片，互相安慰、支持和鼓勵。 家校協(xié)同，“疫”起努力同心戰(zhàn)“疫”，攜手共學積極溝通，助力成長 親愛的同學們，待疫情消散，我們再聚校園，共同迎接更美好的季節(jié)。