筑牢疫情防控，守護美好“食”光——靖宇縣幼兒園“幼兒居家好習慣”——營養(yǎng)膳食篇

靖宇縣幼兒園

2022年3月30日以來，白山市相繼發(fā)現(xiàn)陽性感染者，進而診斷為新冠肺炎確診病例（輕型），疫情防控形勢愈發(fā)嚴峻，再次為疫情防控工作敲響了警鐘。 按照上級部門的要求，幼兒園將持續(xù)加強疫情防控的措施和力度，全力保障幼兒園師生身體健康和生命安全。結合當前疫情形勢需要，希望家長攜手防控，共筑健康防線，保持高度警惕，絕不能麻痹大意，心存僥幸。 疫情期間，溫馨提醒各位家長：一、加強防疫的安全不懈怠 1.家長的活動范圍越廣，風險就會越大，請每一個家長帶領幼兒加強自我管理，非必要不離靖，非必要不出門，不去人員聚集場所，不參加聚集性活動。 2.在家做好衛(wèi)生防疫工作，要堅持勤洗手、出門佩戴口罩、常消毒、勤通風，保持家庭與個人的衛(wèi)生。 3.切實做好孩子每日健康監(jiān)測，每天為孩子測量體溫并按要求上報真實相關健康信息。幼兒園推送的各種摸排要求，家長務必及時反饋，按時完成重點摸排，如果有涉及中高風險地區(qū)旅居史、接觸史的，家長要主動向幼兒園和社區(qū)報備，切忌謊報、瞞報、遲報。二、配合線上指導促習慣 幼兒園將合理安排、開展居家指導活動。請家長及時地了解掌握幼兒園教學指導安排，為孩子創(chuàng)設良好的居家學習環(huán)境，督促孩子們積極完成各項學習任務，積極配合，幫助孩子們養(yǎng)成良好學習和生活習慣。三、關注孩子的身心促成長 家長們要帶領孩子科學地安排居家生活、學習和休息，合理地使用手機和網(wǎng)絡，注重孩子用眼健康。堅持每天2個小時的體育鍛煉。隨時關注孩子的心理動態(tài)，家長抽時間，多陪伴孩子，讓孩子居家保持積極向上的良好心態(tài)。 　　疫情期間，大家在全力做好孩子防護工作的同時，也不要忽略了孩子的膳食管理。在這個“特殊的日子” 孩子們?nèi)绾蜗裨谟變簣@一樣合理飲食，保障充分的營養(yǎng)均衡，提高孩子自身免疫力成了家長們關注的問題。為此靖宇縣幼兒園為您推薦居家時期的幼兒營養(yǎng)膳食指導。在保證幼兒營養(yǎng)均衡的同時，提高孩子的自身免疫力。 規(guī)律進餐，定時定量 　　居家期間，建議保持與幼兒園一致的膳食營養(yǎng)搭配，每日三餐兩點，保證幼兒有規(guī)律進餐??。居家防護期間，根據(jù)幼兒身體發(fā)育的需要，建議早、中、晚餐的間隔時間在3.5~4小時，用餐時間不少于20~ 30分鐘，上午10點及下午2點30分可搭配點心和水果。 健康飲水 　　建議每日的飲水量為1200~1600ml,以白開水為主，少喝含糖飲料。這里推薦家長用比賽的方式，每次喝水和孩子“比一比”，會讓幼兒更有喝水的愿望。飲水能保障新陳代謝，疫情期間，長時間居家可能導致幼兒上火，家長也可適當煮水果水，去火又健康。例如:蜂蜜檸檬水、山楂水、冰糖雪梨水等。 多喝水的好處??1??補充人體必需的水分2??有利于稀釋血液3??有益于新陳代謝4??對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用5??可以通便6??易食物的消化7??可以防眼干,避免視力快速 飲食要衛(wèi)生 　　家長在烹飪食物時，切記生熟食品要分離，食物要煮熟后才能上桌。不僅要提醒孩子們餐前洗手，家長朋友們也要做好榜樣，烹飪前、后都要洗手。使用餐具時，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。督促幼兒飯前洗手，飯后漱口。 合理安排每日膳食 　　疫情期間，幼兒待在室內(nèi)時間較多，需要增加維生素D的攝入，促進鈣的吸收，如魚、蝦、動物肝臟、蛋黃、奶油奶酪等。也可補充維生素D制劑，如魚肝油。每天喝牛奶或者酸奶，滿足骨骼生長的鈣需要。 食物多樣化對于實現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營養(yǎng)攝入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每日膳食攝入量推薦:奶類??:每日約350克~500克肉禽魚類??:肉量小班幼兒每日約50克以上，中、大班幼兒可稍多一些，75克左右，晚餐少肉蔬菜類??:每日150克~300克大豆類及制品:每日約10克~20克雞蛋??:每日50克水果??：每日150克~250克少油少鹽：每日油約15克左右，鹽少于3克 營養(yǎng)美食推薦 　　下面給家長們推薦幾道幼兒美食，可供參考哦！ 　　合理營養(yǎng)和科學膳食是兒童健康的必要條件,對幼兒身體健康與發(fā)育十分重要。 在這居家的時光，相信家長們也非常注重幼兒在家的一日飲食安排，讓我們共同努力，保障幼兒營養(yǎng)均衡，提高免疫力，助力幼兒健康成長。 編輯｜孫嘉琪審核｜邢丹