<p class="ql-block"><b>尊敬的家長：</b></p><p class="ql-block"><b> 您好！</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子是我們家中的寶貝，祖國的未來，每一位家長都希望孩子擁有一雙健康明亮的眼睛，免受近視疾病折磨之苦。但是，伴隨著信息社會的飛速發(fā)展，近距離用眼、長時間用眼、藍光輻射、戶外活動減少等一系列危害眼睛健康問題的日趨嚴重，出現(xiàn)了青少年近視年齡越來越低、度數(shù)越來越高、范圍越來越廣、增長越來越快的嚴峻局面。這不僅給孩帶來學習、生活、升學、擇業(yè)、等各方面不利影響，而且伴隨這度數(shù)的加深，眼睛將受到全面損害，由此導致的許多嚴重并發(fā)癥、增加致殘致盲風險成為可能。</b></p> <p class="ql-block"><b> 近視危害巨大，但是可防可控。根據(jù)一般行為21天就能基本養(yǎng)成習慣的規(guī)律，我們一定要抓住寶貴時機，讓我們的孩子養(yǎng)成一個愛眼護眼的良好習慣。讓沒有近視的孩子遠離近視；已經(jīng)近視的降低度數(shù)；高度近視的控制度數(shù)減少并發(fā)癥。</b></p> <p class="ql-block"><b> 為此，我們提出7條建議，供家長參考：</b></p><p class="ql-block"><b> 第一，讀書寫字時要有充足的照明。讀書寫字的地方空氣要清新。盡量不用過細的筆寫作業(yè)，作業(yè)用紙要潔凈。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第二，讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。胸前與桌子距離一拳。握筆的手指距離筆尖3厘米左右。不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第三，不長時間近距離用眼，下課要走出教室，不面對書本。每近距離用眼40----50分鐘時，休息5----10分鐘。睡眠要充足。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第四，保證攝入充足的維生素A、維生素C、維生素E是非常重要的。常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。保持食品低鹽低脂低糖。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第五，不躺臥、走路、近距離看手機、玩電腦，減少藍光危害。連續(xù)時限不能超過半小時必須休息。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第六，每天堅持一小時室外活動，室外活動對眼睛有很好的保護作用！</b></p> <p class="ql-block"><b> 第七，每學期定期檢查兩次視力、每年作1----2次眼部常規(guī)檢查，如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進一步的檢查。 16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。</b></p> <p class="ql-block"><b> 各位家長，科學的指導，人為的干預，才能取得良好效果。讓孩子養(yǎng)成一個良好的用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，樂享美好的人生！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>審 稿：毛宏偉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>拍 攝：王志軍 何 娜 郭小平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>編 輯：王 鑫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>