養(yǎng)生小課堂系列活動(dòng)（一）“手部穴位養(yǎng)生操”

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為普及職工健康保健知識(shí)，緩解工作壓力，學(xué)會(huì)合理的健康養(yǎng)生知識(shí)，建立科學(xué)文明健康的生活方式。2022年4月6日嘉祥第二幼兒園啟動(dòng)了職工養(yǎng)生小課堂系列活動(dòng)——“手部穴位養(yǎng)生操”！ 講座上，張曉菊老師用通俗易懂的語言、生動(dòng)詳實(shí)的描述給大家講解了嘔吐、月經(jīng)不調(diào)、眼睛干澀等健康養(yǎng)生知識(shí)，并引導(dǎo)各位保育教師要加強(qiáng)自我保健，保育工作是繁雜的、辛勞的，大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)解，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理膳食、規(guī)律生活等預(yù)防措施，保持樂觀的心態(tài)，正確對(duì)待生活，使心理生理共同健康。 嘔吐 嘔吐是胃不舒服時(shí)很常見的一個(gè)癥狀，緩解嘔吐癥狀，本次講的是使用內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴對(duì)止嘔有很好的效果，美國(guó)有個(gè)公司專門據(jù)此做了一個(gè)腕帶，腕帶上帶個(gè)紐扣，戴上腕帶之后紐扣剛好壓在內(nèi)關(guān)處，可以緩解妊娠嘔吐。 內(nèi)關(guān)穴可以解決嘔吐癥狀和緩解嘔吐癥狀，但是嘔吐作為身體的一種急劇反應(yīng)，反應(yīng)的往往不是疾病本身，而是身體對(duì)疾病的一種抗?fàn)帯Ｖ嗅t(yī)里的“汗吐下”就是把身體里面的毒素向外排出的過程。所以，對(duì)于嘔吐，止吐不是目的，只是緩解身體的這種不適，更重要的是尋找導(dǎo)致嘔吐的原因。 月經(jīng)不調(diào) 治療月經(jīng)不調(diào)的這個(gè)穴位最早是用于催經(jīng)的，在微博上傳播了很久。很多人認(rèn)為這個(gè)穴位是制污穴，其實(shí)不是。這個(gè)穴位體現(xiàn)了我們中醫(yī)一個(gè)很重要的概念--象。什么叫象?如果我們把大拇指比作一個(gè)人體，那么大拇指的下部，就是我們的腹部，按壓的這幾個(gè)點(diǎn)就是在刺激腹部的充血或缺血狀態(tài)。每天按壓2~3次，每次至少100下。按壓之后腹部充血，月經(jīng)就會(huì)來。 按壓此穴位主要解決例假充盈但不通暢的問題，即例假的堵塞狀態(tài)，就像水池里的水滿了之后，把開關(guān)打開泄洪一樣。而不是說水池里本沒有水，我們按壓以后就有了水。這是完全不同的狀態(tài)。 眼睛干澀 在大家用ipad、用手機(jī)、用電腦如此頻繁的今天，眼睛干澀已經(jīng)是一個(gè)常見的“病態(tài)”了，以下要介紹的方法其實(shí)就是一個(gè)中醫(yī)專家摸索出的解決自己?jiǎn)栴}的方法，后來普及之后發(fā)現(xiàn)很有用。眼睛干澀很多時(shí)候是眼睛功能異常的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的，在通暢經(jīng)絡(luò)之后就能達(dá)到正常狀態(tài)。 我們通過使用外關(guān)穴，按壓也好，牙簽刺激也好，能夠很快讓眼睛干澀的問題得到緩解。同理，它還能解決迎風(fēng)流淚的問題，我個(gè)人因?yàn)榻?jīng)常用電腦工作，有一段時(shí)間得了迎風(fēng)流淚的毛病，當(dāng)時(shí)就是用這個(gè)穴位治好了。所以，大家遇到這樣的問題時(shí)可以嘗試一下，這個(gè)穴位還是很有用的。 手部操 　　本次講座得到了保育教師的一致好評(píng)，大家紛紛表示這次講座的內(nèi)容對(duì)如何保持身體健康起到了很大的幫助，今后的生活中會(huì)對(duì)自己的生活狀況更加關(guān)注，確保各項(xiàng)工作更加行而有效的開展。 圖文編輯：周寶珠圖文審核：馮旎園所地址：西安市雁塔區(qū)東儀路中段19號(hào)聯(lián)系電話：029–88271458