<p class="ql-block">尊敬的家長:</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 為充分發(fā)揮家校合力,保證中小學生享有充足睡眠時間,促進學生身心健康發(fā)展，落實教育部、教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的要求，請全體家長配合做好以下工作:</p> <p class="ql-block">一、增強科學睡眠意識</p><p class="ql-block"> 人一生中大約1/3的時間在睡覺。大量研究證實，睡眠的好壞與人們的健康密切相關。睡眠的作用概括起來有：消除疲勞，恢復體力；保護大腦，提高記憶；增強免疫系統(tǒng)對抗外來病原體微生物的侵害，促進新陳代謝；促進生長發(fā)育（例如促進孩子的骨骼發(fā)育和生長發(fā)育的生長激素80%都是睡覺時分泌的）；睡眠能使大腦的情緒控制區(qū)得到充分的休息，有助于心理和軀體健康。</p><p class="ql-block">專家建議睡眠時間</p> <p class="ql-block">二、遵守學校統(tǒng)一作息時間</p><p class="ql-block"> 結(jié)合文件及疫情防控相關要求，我校規(guī)定所有學生實行錯峰到校。請各位家長務必安排好學生睡眠，不要讓孩子過早來校，中午到校時間為13：10-13：25，以充分保證學生的睡眠時間，同時也避免造成校門口學生進校通道排隊過長。</p> <p class="ql-block">三、合理安排孩子就寢時間</p><p class="ql-block"> 請您督促孩子合理作息，在保證孩子睡眠時間充足的前提下，結(jié)合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。如有特殊情況可及時與老師聯(lián)系，及時有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要老師將會根據(jù)實際情況進行調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。</p> <p class="ql-block">四、提高學生睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block"> 教師會關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。請家長在家指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望您營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。</p> <p class="ql-block"> 親愛的各位家長，強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣是孩子身心健康的重要標志，這些都與充足睡眠密切相關，睡眠對促進孩子大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理，請您和學校一起行動，家校攜手共同引導學生養(yǎng)成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>