<p class="ql-block"> 一場突如其來的疫情，讓我們剛剛開啟的新學(xué)期轉(zhuǎn)到了線上，生活以我們不曾經(jīng)歷的面貌呈現(xiàn)在我們每個人的面前。線上教學(xué)在廣大師生和家長的共同努力下，實現(xiàn)了線下線上的無縫銜接，那么問題也接踵而來，廣大學(xué)生們宅家的期限延長，每天進行著網(wǎng)課，長時間的盯著手機或電腦屏幕，還有家長的嘮叨，這些因素都可能會導(dǎo)致學(xué)生們出現(xiàn)煩躁、緊張、焦慮、消沉等不良情緒，這些情緒也都會影響到學(xué)生們的身心健康、學(xué)習(xí)效率、親子關(guān)系等等。還有很多人每天會通過網(wǎng)絡(luò)接觸到大量有關(guān)疫情的信息，其中不少信息有夸大的可能，看過之后也會增加內(nèi)心的焦慮和恐慌。這時在以劉慶忠校長為首的領(lǐng)導(dǎo)班子的大力支持下，磐石市第二小學(xué)的心理健康老師——楊洪敏老師充分發(fā)揮自身特長，在辛苦的卡點工作之余，志愿參加教育系統(tǒng)心理干預(yù)咨詢平臺工作，每天在卡點身心俱疲的楊老師回到家還要為一些有消極情緒的學(xué)生做心理疏導(dǎo)，并擠出時間專門為廣大師生、家長錄制了一期以“用心戰(zhàn)疫”為主題的心理調(diào)控知識講座。</p> <p class="ql-block"> 楊老師根據(jù)線上課堂的現(xiàn)狀分析了學(xué)生們可能出現(xiàn)的各種情況：焦慮不安、恐慌抑郁、自我傷害、敏感多疑、暴躁易怒等等，沖擊著學(xué)生們的心里防線，很大程度上影響了親子關(guān)系、家庭的幸福指數(shù)，給家庭生活帶來了負面的影響。</p> <p class="ql-block"> 接下來，楊老師就疫情給廣大學(xué)生和家長帶來的四個方面的應(yīng)激反應(yīng)做了詳細的分析。</p> <p class="ql-block"> 那么作為家長、老師，我們該如何幫助和引導(dǎo)孩子們呢？我們來看看。</p> <p class="ql-block"> 其實人們在面對突如其來的變化時都會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼等等的一系列的情緒，這是人類在特殊時期的正常心理反應(yīng)，但是我們要學(xué)會識別它、接納它，像接受快樂一樣接受負面情緒，識別之后負面情緒的破壞力就大大降低啦！</p> <p class="ql-block"> 接下來楊老師給大家提出了一個建議，要學(xué)會一些情緒調(diào)節(jié)的方法，進而維護自己的心理健康。當(dāng)出現(xiàn)我們改變不了環(huán)境的時候，我們要去適應(yīng)環(huán)境，換個角度想問題就可以幫助我們走出困境。</p> <p class="ql-block"> 楊老師還為我們推薦了一種慢呼吸情緒調(diào)節(jié)療法，叫做“蝴蝶拍”，那就讓我們看看吧！</p> <p class="ql-block"> 看過視頻之后大家記住這個名字好聽、動作簡單的心理調(diào)控療法了嗎？我們美麗大方的楊老師不僅講的很專業(yè)，演示的也很到位，楊老師的專業(yè)也同樣受到了市教育局和進修學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)們的一致好評，彰顯了我們二小教師勇于擔(dān)當(dāng)、敢于挑戰(zhàn)、有思想、有行動。看到講座之后，我們勤勤懇懇的班主任們紛紛行動起來，組織了專題班會。</p> <p class="ql-block"> 其實當(dāng)我們心情煩躁的時候，也可以嘗試做一些有意義的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如和家人聊天，找朋友傾訴，聽一聽音樂，讀一本好書，因地制宜做一些體育活動等等。在這我也給大家推薦一個可以放松心情的小游戲。</p> <p class="ql-block"> 一個別開生面的線上春天正徐徐走近，而同學(xué)們正是這個線上春天的主人。希望你們繼續(xù)以主人公的姿態(tài)，向光而行，樂觀為學(xué)，把自己的線上課堂，經(jīng)營成為生態(tài)課堂、生命課堂、生活課堂。疫情終將會過去，希望那時我們每個人都能快樂地返回二小這個溫暖的家園，讓我們翹首以盼，共同期待相擁的那一天吧！</p>