<p class="ql-block"> 今天上午我校在師蘭杰老師的主持下，開展了以“愛護(hù)我們的眼睛”為主題的活動(dòng)。首先是師老師給孩子們說明了愛護(hù)眼睛的重要性以及目前面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)。</p> <p class="ql-block"> 然后由四年級(jí)楊振博同學(xué)國(guó)旗下演講——愛護(hù)我們的眼睛</p> <p class="ql-block"> 最后師蘭杰老師做總結(jié)，對(duì)提出一些關(guān)于愛護(hù)眼睛的建議</p> <p class="ql-block">（1）讀書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，要做到肩平腰直，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，這樣可以使眼睛得到適當(dāng)休息，從而調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。 </p><p class="ql-block">（2）寫字時(shí)要做到“三個(gè)一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸?！ ?lt;/p><p class="ql-block">（3）一定要改正不合理的用眼習(xí)慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或?qū)懽?，在過強(qiáng)或過暗的地方看書等等?！?lt;/p><p class="ql-block">（4）每天要保證足夠的睡眠，我們小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到8小時(shí)以上，所以每天晚上要按時(shí)睡覺?！ ?lt;/p><p class="ql-block">（5）要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣：如養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會(huì)使眼睛干燥；養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小?！ ?lt;/p><p class="ql-block">（6）認(rèn)真做好眼保健操</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，眼睛對(duì)于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要我們持之以恒，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深，同學(xué)們，就讓我們從現(xiàn)在起，一起努力地愛眼護(hù)眼，讓我們每個(gè)人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！</p>