童心跳躍，“繩”采飛揚(yáng)

美篇

跳繩是一項(xiàng)非常有益的活動(dòng)，可以讓寶寶變聰明,能促進(jìn)兒童健康發(fā)育。跳繩是一種全身性活動(dòng)，能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)全身的新陳代謝，又能使心情興奮起來，還可以讓孩子的骨骼發(fā)育更勻稱，反應(yīng)更靈活。跳繩活動(dòng)是左右兩只手和左右兩只腳都同時(shí)操作且有一定節(jié)奏的活動(dòng)，這可以有效地促進(jìn)兒童左半腦和右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感，使兒童的心理、生理都得到發(fā)展。 　　跳繩也是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)，不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，還能促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育。 初遇——“繩”秘莫測(cè) 　　跳繩作為我園大班幼兒戶外活動(dòng)的主要內(nèi)容之一，通過跳繩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)幼兒四肢、手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展。 ??跳繩的煩惱?? 解密——聚精會(huì)“繩” ??跳繩其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們?cè)趺床拍軐W(xué)會(huì)跳繩呢？ 1?向視頻學(xué)習(xí) 2?向爸爸媽媽學(xué)習(xí) 3?向老師學(xué)習(xí) 4?向跳得好的小朋友學(xué)習(xí) 5?自己多加練習(xí) ??跳繩有哪些好處呢？ 1?跳繩讓我們身體變得健康 2?跳繩很有趣，有很多種玩法 3?跳繩能長(zhǎng)高 4?跳繩能比賽，會(huì)讓我們贏 5?跳繩能讓我們長(zhǎng)肌肉?? ??有多少種跳繩方法呢？ 1?單腳跳 2?雙腳跳 3?雙腳交叉跳 ??跳繩需要準(zhǔn)備什么？注意哪些問題？ ??跳繩前 運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子是否合適 ??跳繩中 認(rèn)真練習(xí) 不打鬧 保持距離 ??跳繩后 收納繩子 個(gè)性——各顯神通 ??幼兒一分鐘計(jì)時(shí)跳繩發(fā)現(xiàn)問題????1.跳的姿勢(shì)不正確。比如甩的時(shí)候整個(gè)大臂都在動(dòng)，在家練習(xí)的時(shí)候要注意用手腕的力量。膝蓋和腿沒有并攏，導(dǎo)致腳會(huì)松開，很容易拐腳，受傷。2.在家也沒學(xué)過的小朋友，出現(xiàn)的問題是甩和跳的節(jié)奏不對(duì)?？梢試L試先慢慢的跳，用口令幫忙甩跳的節(jié)奏。 　　孩子們剛開始從最初的手腳不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在能連跳十多個(gè)，有些小朋友甚至能跳五十多個(gè)，孩子們每天都有在進(jìn)步，從來沒有退縮！ ??正確跳繩的方法和注意事項(xiàng)????1.用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。2.向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側(cè)做畫圓動(dòng)作。3.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。4.跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。并且跳繩前不可大量飲水。5.跳繩運(yùn)動(dòng)后不要立刻停止下來，應(yīng)繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時(shí)間，讓血液循環(huán)恢復(fù)正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動(dòng)作，才算是真正結(jié)束運(yùn)動(dòng)。6.要循序漸進(jìn)的練習(xí)，跳繩的速度和時(shí)間長(zhǎng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來定。一開始每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間5-10分鐘即可，然后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。7.跳繩運(yùn)動(dòng)后不要立刻停止下來，應(yīng)繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時(shí)間，讓血液循環(huán)恢復(fù)正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動(dòng)作，才算是真正結(jié)束運(yùn)動(dòng)。8.注意事項(xiàng) 跳繩時(shí)應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的鞋子，避免腳踝部受傷。 　　跳繩的路還很長(zhǎng)，繼續(xù)努力，由量變到質(zhì)變，給孩子機(jī)會(huì)成長(zhǎng)，相信孩子們能掌握跳繩的更多技能和技巧，我們會(huì)繼續(xù)加油努力！孩子們剛開始接觸跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)遇到許多困難，如：手腳不協(xié)調(diào)，繩子不是長(zhǎng)就是短等。為了鼓勵(lì)孩子積極參與跳繩運(yùn)動(dòng)，平日大家努力練習(xí)，相互鼓勵(lì)，相互比拼，同時(shí)還請(qǐng)家長(zhǎng)配合，在家請(qǐng)爸爸媽媽陪孩子一起練習(xí)跳繩，激發(fā)幼兒跳繩的積極性。