寧安朝小—“疫情期間運(yùn)動不停，堅持鍛煉你我同行”活動剪影

寧安朝小德育

來勢洶洶的“倒春寒”，讓整個牡丹江再次按下了暫停鍵。面對突如其來的疫情，我們選擇居家防控，做好自我防護(hù)的同時，要因地制宜開展健身活動，養(yǎng)成主動健身、預(yù)防第一的健康生活方式，增強(qiáng)免疫力、達(dá)到抵御病毒的目的。為促進(jìn)孩子們的身心健康發(fā)展，寧安市朝鮮族小學(xué)指出了學(xué)生要居家堅持體育鍛煉，鼓勵學(xué)生在疫情防控期間進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，有效提高免疫力，改變大腦，幫助學(xué)生健康成長。 一、二年級 動態(tài)動作：1、5米往返跑2組（每組5個往返、每組間休3分鐘）2、5米手腳往返爬1組（每組1個往返）跳小繩3組（每組50個、每組間休3—5分鐘）3、律動操，眼保健操。 三、四年級 動態(tài)動作：仰臥起坐3組（每組10—15個、每組間休3分鐘）原地小步跑3組（每組30秒、每組間休3分鐘）3、跳小繩3組（每組80個、每組間休3—5分鐘）4、律動操，眼保健操。靜態(tài)拉伸：坐位體前屈1分鐘 五、六年級 動態(tài)動作：1、仰臥起坐3組（每組15—20個、每組間休3分鐘）2、原地高抬腿3組（每組20秒、每組間休3分鐘）3、跳小繩3組（每組100個、每組間休3—5分鐘）靜態(tài)拉伸：坐位體前屈1分鐘4、律動操，眼保健操。注：動態(tài)動作完成之后，進(jìn)行靜態(tài)拉 　　相信通過具體實際的體育鍛煉活動，學(xué)生們的運(yùn)動能力能夠有序增強(qiáng)，身體素質(zhì)得到有效提高，學(xué)習(xí)效率得以大大提升。讓我們以體育鍛煉為抓手，促成網(wǎng)課學(xué)習(xí)的優(yōu)異成果，實現(xiàn)真正意義上的“停課不停學(xué)”。期待返校之時，見到神采飛揚(yáng)的學(xué)生們。