<p class="ql-block">當我們感受到痛苦、不幸、不公、矛盾、孤獨的時候，并不是環(huán)境出了問題，而是我們正在自我攻擊，卻沒有自我支持。當我們扮演不同的心靈角色時，我們就會演繹不同的人生劇本。</p><p class="ql-block">《生命的真相》第三講“心靈空間診斷”</p><p class="ql-block">我們每個人都有屬于自己的外部空間和內(nèi)部空間，外部空間就是我們每個人所生存的關系網(wǎng)絡，父母愛人，孩子，朋友等等。同時，我們每個人還有屬于自己的內(nèi)部空間，也就是心靈空間。心靈空間代表著用自我對話創(chuàng)造的心靈劇本，演繹著自我情感。</p><p class="ql-block">心靈空間四個角色：流浪者、拯救者、承擔者、受害者。</p><p class="ql-block">流浪者在一個集體里或者場域里，往往會在一個比較邊緣化的位置。甚至和家人在一起也會把自己稍微隔離一下，心靈其實是封閉孤獨的。流浪者的人生劇本是：我不值得被愛，我沒有家，這個世界沒有溫暖。</p><p class="ql-block">拯救者在人群中總想去引領，好像是一個大家長，會做兄弟姐妹的父母，父母的父母，甚至會做爺爺奶奶的父母。拯救者會無意識的要照料所有人，唯獨不會照顧自己，這是另外一種孤獨。拯救者的人生劇本是：我從來沒有當過真正的孩子，我和父母的人生一樣沉重，我沒有資格快樂，只有父母好我才能好。</p><p class="ql-block">如果一個孩子長期被打壓、指責，甚至被家暴，就會去向受害者位置。受害者好像被關在了一座牢獄里面，內(nèi)心有恐懼、擔心、自卑，至會感覺生命沒有意義。受害者可能會用自殘來懲罰他人。受害者的人生劇本是：總有人要傷害我，我無法保護自己，我不夠好我沒有用，這個世界欠我的。</p><p class="ql-block">承擔者不像拯救者那么強大，但他會為身邊的重要他人做事情，會活在爸爸媽媽的期待里。爸爸希望他讀書，他就去讀書，媽媽希望他聽話，他就聽話。他承擔著其他人的包袱，他沒有辦法救這些人，但是他會在自己的人生里演繹各種復雜情感。承擔者的人生劇本是：活著太難了，我太糾結了。</p><p class="ql-block">健康的心靈空間位置是，在原生家庭里面，父母、爺爺、奶奶都在我們身后，長輩的任務是祝福孩子。孩子受到所有家人的祝福，背后是溫暖有力量的，就能夠向前走，成為一個創(chuàng)造者，甚至是帶領者。</p><p class="ql-block">真正的整合是可以同時擁有所有的心靈空間位置，變成了一個有選擇的人。這一刻特別想獨處了，就去做一個流浪者，和自己去聊聊天，玩一玩。累了、受傷了允許自己休息一下、哭一哭，就去做一個受害者。</p><p class="ql-block">拯救者需要做的轉(zhuǎn)化是：你不需要拯救任何人，每個人都有自己的力量，每個人都有權利為自己的人生負責。你只需要成就自己，你能做的最好的事，就是送給身邊的人一個真實、輕松、快樂的自己。</p><p class="ql-block">受害者需要做的轉(zhuǎn)化是：小時候你無法逃跑，無力反抗，沒有力量保護自己。現(xiàn)在你已經(jīng)長大了，你可以更加的愛護你自己，療愈小時候的傷痛，補償小時候的缺失?，F(xiàn)在你安全了，你有資格快樂，你也可以好好享受這個世界。</p><p class="ql-block">承擔者需要做的轉(zhuǎn)化是：你不需要活給任何人看，你不需要滿足任何人的期待。每個人都要自己創(chuàng)造自己的人生。把他人的期待交換給他們，為你自己的人生負責任，去做自己，成就自己。</p><p class="ql-block">流浪者需要做的轉(zhuǎn)化是：你就是自己的家，你可以給自己最溫暖的家。這個世界就是一個很大的家，只要你能溫暖自己，哪里都是家。其實你比其他人擁有更多的家，你擁有著這個世界，這個世界也擁有著你，你在哪家就在哪。</p>