<p class="ql-block">有人說(shuō)：情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喜、怒、哀、樂(lè)是每一人與生俱來(lái)的天然情緒，是生理上的本能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不能加以約束和管理情緒，會(huì)影響家庭的和睦，事業(yè)的成功，甚至?xí)绊懙缴眢w的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，心理學(xué)家建議：做情緒的主人，而非被情緒掌控，是我們需要修行的一項(xiàng)重要課程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒穩(wěn)定的人，都是通過(guò)自我修為，來(lái)自內(nèi)心強(qiáng)大的約束力，是一個(gè)人有修養(yǎng)的表象。</p> <p class="ql-block"><b> 01 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃渤第一次演電影，扮演一個(gè)小偷，開(kāi)拍前副導(dǎo)演看了他一眼，轉(zhuǎn)身問(wèn)周圍的人:這是個(gè)什么東西，誰(shuí)找來(lái)的？這么不把他當(dāng)人，當(dāng)時(shí)黃渤的感受是極其屈辱的，如果他發(fā)火，跟副導(dǎo)演吵上一架，撂挑子不干，是最痛快的做法。然而，他并沒(méi)有，而是強(qiáng)忍著內(nèi)心的怒火，等待開(kāi)機(jī)。等他的戲拍完之后，黃渤跟導(dǎo)演說(shuō)：我還有另外的演法，你看這樣行不行？黃渤接連拿出三套方案，導(dǎo)演笑了。因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人在這么小的一個(gè)角色上，如此用心，他也因此記住了這個(gè)其貌不揚(yáng)的小演員。情緒永遠(yuǎn)不能解決問(wèn)題，跟著情緒走的人，永遠(yuǎn)也不能變得強(qiáng)大。相反，只有那些情緒穩(wěn)定的人，才能慢慢變強(qiáng)大?！安蛔屓说涂矗惚仨氉兊酶叽?；不想讓人小看你，你就必須變得強(qiáng)大。”別人看我們的角度，來(lái)自我們的高度，如果身在高處，別人自然會(huì)仰望，如果身處低洼地，人家肯定要俯視你。<b>不要太在意別人看你的角度，先改變自己的位置。</b>只有先控制住情緒的人，才能控制得了人生的走向，被情緒控制的人，只能越來(lái)越消沉。情緒穩(wěn)定不僅是一種修養(yǎng)，更是一種能力，命運(yùn)不會(huì)被情緒左右，行動(dòng)才能改變未來(lái)。<b> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"> 美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯，曾講過(guò)這樣一個(gè)故事：有一位青年失戀了，他覺(jué)得自己付出了那么多，對(duì)方卻拋棄了他，感覺(jué)自己太傻了，太不幸了。他越想越悲傷無(wú)法解開(kāi)心結(jié)，于是去求助心理醫(yī)生。心理醫(yī)生問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：“如果有一天，你在公園的長(zhǎng)凳上休息，你身邊放著一本心愛(ài)的書(shū)，來(lái)了一個(gè)人，把你的書(shū)坐壞了，你會(huì)怎么想？”青年說(shuō)：“我會(huì)憤怒，會(huì)朝他發(fā)火，怎么那么不小心？坐下的時(shí)候，難道不先看一看嗎？”心理醫(yī)生問(wèn)：“如果，坐壞你書(shū)的人，是個(gè)盲人呢？”青年馬上改變了態(tài)度，說(shuō)：“那我會(huì)原諒他，他肯定不是故意的，他看不見(jiàn)也挺可憐的，我會(huì)非常同情他?！毙睦磲t(yī)生開(kāi)導(dǎo)青年說(shuō)：“同樣一件事，他的感受之所以有那么大的差別，不是因?yàn)槭录旧?，而是你?duì)事情的看法?！弊詈?，心理醫(yī)生對(duì)青年說(shuō)：“如果你對(duì)自己說(shuō)，這么不懂珍惜的女人，幸虧她早早離開(kāi)了，否則我受的傷害會(huì)更大。那樣你就不再那么悲傷，而是用更好的心情，面對(duì)以后的日子?！狈彩露加兴膬擅嫘裕磫?wèn)題的角度不同，會(huì)直接影響情緒的好壞，而情緒是決定生活質(zhì)量的重要因素。有人說(shuō)：“咖啡的苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖；一段傷痛，不在于怎么忘記，而在于是否有勇氣重新開(kāi)始?！鄙钪?，學(xué)會(huì)擺脫不良情緒，試想不是所有人都愛(ài)你，也不是所有事都順心如意。改變不了世界，我們可以改變自己的心情。試著體諒、理解和寬容，增加自己的修養(yǎng)。改變自己的看法和想法，當(dāng)情緒穩(wěn)定下來(lái)，心情變得安寧，日子也會(huì)越來(lái)越溫馨。</p> <strong>?03?</strong>英國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，250名癌癥患者中，有150人是經(jīng)受過(guò)嚴(yán)重的精神打擊，以及長(zhǎng)期負(fù)面情緒的刺激造成的。因此，得出一項(xiàng)重要結(jié)論：<strong>不良情緒是癌細(xì)胞的催活劑。</strong>在不良情緒中，憤怒、憂慮、大喜、大悲都是健康的大敵。林則徐天資聰穎，勤奮好學(xué)，為人剛直，但是脾氣非常暴躁，稍有不順心的事就暴跳如雷。為了改掉這個(gè)惡習(xí)，他在房間里掛了一幅字，上面只有兩個(gè)字：制怒。拿破侖曾說(shuō)：“一個(gè)能控制住不良情緒的人，比一個(gè)能拿下一座城池的人更強(qiáng)大?！倍钪?，我們常?？吹揭恍o(wú)法控制情緒的人。同事小南談起他的一位朋友，有一天他到朋友家做客，他上中學(xué)的女兒，從書(shū)房里走出來(lái)問(wèn)一道不會(huì)做的題。朋友前一秒臉上還帶著笑，下一秒瞪著眼睛怒吼起來(lái)，說(shuō)：這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，跟你說(shuō)過(guò)多少次了？為什么還不會(huì)？你是豬腦子嗎？憤怒之余還撕碎了孩子的作業(yè)本，女兒哭著跑回書(shū)房。小南勸他說(shuō)：“不要這么粗暴的對(duì)待孩子?！迸笥训钠拮拥粝铝搜蹨I說(shuō)：“他哪里只對(duì)孩子這樣，對(duì)我也是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，去看父母的時(shí)候也是這樣，一句話不對(duì)付，就火冒三丈?！睕](méi)過(guò)幾年，這位朋友事業(yè)剛剛有了起色，經(jīng)濟(jì)也越來(lái)越寬裕，卻查出肝癌晚期。古人從醫(yī)學(xué)角度認(rèn)為：怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎，任何一種不良情緒，都會(huì)對(duì)健康不利。俗話說(shuō)：“當(dāng)脾氣來(lái)的時(shí)候，福氣就走了！”“人的優(yōu)雅，關(guān)鍵在于控制自己的情緒。用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。”中國(guó)科學(xué)院心理研究所的博士生導(dǎo)師羅非，有句話說(shuō)得非常好：人的心理和生理就如計(jì)算機(jī)的軟件和硬件，缺一不可。健康的本質(zhì)就在于和諧。良好的情緒是健康的“軟件”。<strong>情緒是一只野獸，任由它撒野，不僅傷人，也會(huì)害己。</strong>不要做情緒的奴隸，要將心比心懂得換位思考，在約束中增加自己的修養(yǎng)。做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，在修己渡人中，管控自己的情緒，不僅能讓周圍的關(guān)系更融洽，家庭更和睦，心情更愉悅，還能使自己的身體更健康。 <strong>?04?</strong>人生有太多事會(huì)影響我們的情緒，你為家庭付出了很多，卻無(wú)法收獲美滿的婚姻；你那么努力，總是得不到升遷；你已經(jīng)拼盡全力，仍然無(wú)法過(guò)上自己想要的生活。一方面我們擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)，另一方面焦慮以后的生活，擔(dān)心孩子的未來(lái)等等。生活種種的不如意，讓我們有理由痛苦、悲傷、焦慮，如果被不良的情緒牽著鼻子走，將會(huì)陷入負(fù)面情緒的漩渦，越陷越深。金庸先生，曾借令狐沖說(shuō)過(guò)一句話：“有些事情本身我們無(wú)法控制，只好控制自己。”情緒的不穩(wěn)定，根本改變不了別人對(duì)你的看法，有沉迷在消極情緒中的時(shí)間，不如多想想怎么提高自己的能力，讓自己變強(qiáng)大，才是王道。 可以從兩個(gè)方面，讓自己成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的人：1.體育鍛煉，鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能的強(qiáng)健，也可以讓情緒變得積極樂(lè)觀。2.冥想，無(wú)論境況多么糟糕，也讓自己靜下心來(lái)，用旁觀者的角度去審視自己的處境，會(huì)讓情緒慢慢變得平和。最后把一句看過(guò)的話，送給大家：<strong>伴隨著年齡增長(zhǎng)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)完善自己的個(gè)性，控制自己的情緒。</strong>雖然這有點(diǎn)痛苦，但如果想要成功，就記住:成熟的人去做該做的事，而非只做喜歡的事。努力做個(gè)情緒穩(wěn)定的人，做個(gè)有修養(yǎng)的人，收獲家庭的幸福，事業(yè)的成功，身體的健康，平和而溫暖的過(guò)一生。與君共勉！