<p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b>疫情期間，停課不停學(xué)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b>現(xiàn)在有互聯(lián)網(wǎng)的地方就是課堂</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b>讓我們?cè)谶@特殊的時(shí)期</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b>用特殊的方式，讓自己永不止步</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">各位親愛的家長(zhǎng)同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 當(dāng)前疫情防控形勢(shì)較為嚴(yán)峻和復(fù)雜，為進(jìn)一步落實(shí)落細(xì)疫情防控措施，保障我校學(xué)生及家人健康安全，特針對(duì)居家學(xué)習(xí)期間提出以下建議。</p> <ul class="ql-block"><li><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">停課不停學(xué)，居家也精彩</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，開展室內(nèi)、外鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。</p><p class="ql-block">2.通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識(shí)以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。</p><p class="ql-block">3.學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過運(yùn)動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">4.線上學(xué)習(xí)還未結(jié)束，居家學(xué)習(xí)更要嚴(yán)于律己。要每日三省吾身，做好學(xué)習(xí)規(guī)劃和時(shí)間管理。作業(yè)認(rèn)真完成、按時(shí)提交。</p><p class="ql-block">5.在居家學(xué)習(xí)的同時(shí)，更要保護(hù)好自己的視力，認(rèn)真做眼保健操，戒掉電子游戲。如有需要，及時(shí)向老師尋求幫助。</p> <ul class="ql-block"><li><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">防疫不放松，安全在心中</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1. 所有學(xué)生未接上級(jí)通知，嚴(yán)格執(zhí)行居家健康監(jiān)測(cè)、線上授課模式，非必要不出門，學(xué)生居家期間不參加任何線下校外輔導(dǎo)，不到人口密集、空氣污染的場(chǎng)所。學(xué)生及共同生活家庭成員嚴(yán)格落實(shí)疫情要求，注意個(gè)人防護(hù)，避免參加聚集性活動(dòng)（學(xué)生盡量居家學(xué)習(xí)不外出）。</p><p class="ql-block">2. 特殊時(shí)期一定保持通訊暢通，不瞞報(bào)、不謊報(bào)、不漏報(bào)、不遲報(bào)，及時(shí)、準(zhǔn)確、誠(chéng)信做好各項(xiàng)學(xué)校重點(diǎn)信息上報(bào)工作，特別在中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)的摸排中，要第一時(shí)間準(zhǔn)確摸排報(bào)告。</p><p class="ql-block">3. 居家期間如有發(fā)熱、干咳、嘔吐、腹瀉等不適癥狀立即報(bào)告學(xué)校（班主任）。</p><p class="ql-block">4. 告知家長(zhǎng)主動(dòng)做好家庭成員日常健康監(jiān)測(cè)，每日2次為學(xué)生檢測(cè)體溫并按要求上報(bào)相關(guān)健康信息，一旦家庭成員健康異常，立即向?qū)W校報(bào)告。</p><p class="ql-block">5. 居家勤洗手，常開窗透風(fēng)；適度進(jìn)行不擾四鄰的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <ul class="ql-block"><li><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">生命最可貴，安全第一位</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.防火安全。不玩火，規(guī)范使用天然氣或液化氣。如發(fā)現(xiàn)疑似燃?xì)庑孤谝粫r(shí)間打開門窗通風(fēng)，關(guān)閉閥門，遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)再報(bào)警。</p><p class="ql-block">2.用電安全。不使用“三無”電器，不使用大功率電器，電器不用后及時(shí)關(guān)閉。不在同一接線板上同時(shí)使用多種電器。不用濕手觸摸電源開關(guān)和電器。</p><p class="ql-block">3.防范一氧化碳中毒。使用煤炭或秸稈取暖的家庭，要做好防范一氧化碳中毒措施。</p><p class="ql-block">4.居家飲食安全。少吃涼食，不吃變質(zhì)、過期食品，蔬菜水果要洗凈后再食用。家長(zhǎng)妥善保管好藥品，以免孩子誤食。</p><p class="ql-block">5.高空墜落安全。要教育學(xué)生不攀爬窗戶、房頂?shù)鹊?；窗邊不放置學(xué)生可攀爬的桌子、凳子、沙發(fā)等家具。</p><p class="ql-block">6.交通安全。遵守交通規(guī)則。如必須要外出，請(qǐng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，乘坐電動(dòng)車記得戴頭盔，不要乘坐超載、超速行駛的交通工具，嚴(yán)禁翻越防護(hù)欄橫穿馬路，不逆行，不在路上追逐打鬧，以確保交通安全。</p><p class="ql-block">7.心理健康安全。及時(shí)關(guān)注學(xué)生的精神生活和心理動(dòng)態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生保證每天不低于9小時(shí)睡眠。提醒家長(zhǎng)經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行思想溝通和情感交流，著力營(yíng)造一個(gè)和睦、溫馨的家庭環(huán)境，為家人的心理健康營(yíng)造良好的環(huán)境。</p><p class="ql-block">8.網(wǎng)絡(luò)安全。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的文明行為教育，課余時(shí)間不玩手機(jī)、電腦等，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，要有意識(shí)跟進(jìn)監(jiān)管預(yù)防學(xué)生手機(jī)等電子產(chǎn)品沉迷。</p> <ul class="ql-block"><li><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">走出焦慮，用“心”說話</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.保持情緒穩(wěn)定。避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀或討論負(fù)面信息。認(rèn)識(shí)到因?yàn)樨?fù)面信息而產(chǎn)生情緒波動(dòng)是正常的。如果較長(zhǎng)時(shí)間處于消極情緒中，要有意識(shí)地調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)換想法，調(diào)整行為。</p><p class="ql-block">2.提高信息判斷能力。不信謠、不傳謠，不要僅看信息表面，而要根據(jù)信息發(fā)布方的公信力、信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷，避免受謠言誤導(dǎo)。</p><p class="ql-block">3.保持正常的生活規(guī)律。保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定，注重教育學(xué)生的防護(hù)措施，但不要過度焦慮和緊張。營(yíng)造安全、和諧的家庭氛圍，保障自我內(nèi)心的安全感。</p> <p class="ql-block"> “離校不離教，停課不停學(xué)，隔空不隔愛，成長(zhǎng)不停歇?！焙⒆拥某砷L(zhǎng)需要家長(zhǎng)與學(xué)校共同努力！疫情防控特殊時(shí)期，請(qǐng)家長(zhǎng)們和同學(xué)們務(wù)必認(rèn)真對(duì)待，相信居家學(xué)習(xí)生活的每一天同樣精彩。讓我們共同行動(dòng)起來，家校配合，形成家校合力，做好疫情防控各項(xiàng)舉措，陪伴孩子完成居家期間的學(xué)習(xí)任務(wù)，共護(hù)孩子平安健康成長(zhǎng)。讓我們一起努力，共克時(shí)艱！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">秦皇島市第十二中學(xué)德育處</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年4月8日</p><p class="ql-block"><br></p>