<p class="ql-block">幼兒春季飲食注意事項(xiàng) </p> <p class="ql-block">春季氣溫回升，萬物復(fù)蘇，大地一片生機(jī)盎然的景象。很多家長認(rèn)為，這時(shí)幼兒的護(hù)理可以放松一下了，可是熟不知乍暖還寒給幼兒帶來的傷害可不比冬季的寒潮小，注意保暖護(hù)理是不能松懈的。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，除了注意保暖之外，更重要的還是幼兒的春季飲食。寶爸寶媽們需要抓住春季飲食的關(guān)鍵點(diǎn)，了解安全健康的食補(bǔ)良譜，同時(shí)關(guān)注春季飲食中的注意事項(xiàng)</p> <p class="ql-block">幼兒春季飲食注意事項(xiàng)</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">忌燥熱食物</p> <p class="ql-block">春季空氣干燥，不適于過于燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對呼吸系統(tǒng)不利，一方面會(huì)增加皮膚生痘的機(jī)率。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">忌太涼</p> <p class="ql-block">雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫?zé)釣橹鳎^涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，幼兒飲食安排應(yīng)以溫?zé)釣橹?，引發(fā)食火，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致感冒等癥狀。</p> <p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">忌過于油膩</p> <p class="ql-block">過于油膩的食物容易產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，且不易消化，尤其晚餐后活動(dòng)量不多，還影響睡眠，出現(xiàn)胃腸道受涼而導(dǎo)致上呼吸道感染等。</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">肉類生食不要吃</p><p class="ql-block">生或未煮熟的肉類可能殘留著大量病菌，幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，食用后易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等食物中毒癥狀。</p> <p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">過敏幼兒慎選食物</p><p class="ql-block">春季幼兒易發(fā)過敏，家長在飲食上需要特別注意，尤其是一些過敏體質(zhì)的幼兒，更要小心食用海鮮、芒果、花生等易引起過敏的食物。</p> <p class="ql-block">幼兒春季飲食的選擇</p><p class="ql-block">圖片</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">選擇一：滋補(bǔ)食物</p><p class="ql-block">春季是一個(gè)舒適的季節(jié)，也是病毒、細(xì)菌等可致病的微生物比較猖獗的時(shí)期，也是幼兒得水痘、麻疹處于高峰的時(shí)期，所以，可通過滋補(bǔ)的食物讓幼兒的免疫力得到強(qiáng)化，提升抵抗疾病的體質(zhì)。通過食補(bǔ)的方式，可讓寶寶更強(qiáng)健，可吃一些味甘性平的富含營養(yǎng)的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。</p> <p class="ql-block">推薦理由：紅棗中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營養(yǎng)成分，其中所含的維生素C含量是極高的。幼兒常吃紅棗，不僅可增加人體需要多種營養(yǎng)的供給，特別對患有過敏癥的兒童，常服紅棗有抗過敏作用。使用簡便，煮熟或生吃均可。（溫馨提示：大量食用可致腹脘作脹，影響食欲，故一次不宜食用過多。）</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">選擇二：含鈣食物</p><p class="ql-block">春季是幼兒生長發(fā)育的快速期，對鈣的需要也比較高。幼兒的飲食可多吃一些魚蝦、牛奶、蝦皮、肉食、田螺、河蚌、雞蛋、酥肉、排骨、紫菜、骨頭湯、動(dòng)物肝臟、豆類及相關(guān)制品等食物。幼兒要多參與戶外活動(dòng)，以強(qiáng)化鈣的吸收，因?yàn)殛柟庵杏袇f(xié)助幼兒機(jī)體內(nèi)維生素D的形成，這樣對鈣吸收更有利。同樣，幼兒可以多吃一些富含維生素D的食物，如蛋類、奶類、動(dòng)物肝臟、海類產(chǎn)品等。</p> <p class="ql-block">推薦理由：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白。富含DNA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智。另外，雞蛋中還含有較多的維生素B和其他微量元素，對人體有益。（注意：雞蛋不易消化，幼兒不宜食用過多，切記將雞蛋煮熟再吃。）</p> <p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">選擇三：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block">幼兒的生長發(fā)育離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的支持。因此，寶寶的副食需要添加魚蝦、雞肉、牛肉、奶類制品及豆類制品等，幼兒的主食可選擇小米、大米、小紅豆等。</p> <p class="ql-block">推薦理由：小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質(zhì)含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">選擇四：新鮮果蔬</p><p class="ql-block">幼兒的成長過程還需要礦物質(zhì)、維生素的支持，以免出現(xiàn)春季易感病癥，比如齒齦容易出血、口角頻繁發(fā)炎等?？啥喑院}卜、菠菜、芹菜、油菜、番茄、花菜、卷心菜、青椒、馬鈴薯等食物。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常吃蔬菜的孩子要比不吃的孩子平均身高超出10%，這是由于其含多種維生素比較豐富。維生素具有不耐高溫的特征，在蔬菜的烹調(diào)過程可采取多種方式，大火快炒，時(shí)間不宜太長，也不要一次做太多，現(xiàn)吃現(xiàn)做最好。</p> <p class="ql-block">推薦理由：在眾多的食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。春天多吃胡蘿卜不僅能夠養(yǎng)眼護(hù)肝，還可及時(shí)補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力，抵御外邪的入侵。</p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友們，孩子的健康是我們共同的心愿，相信我們家園攜手，一定能讓孩子們健康成長，享受快樂明媚的春光！在這個(gè)美好的季節(jié)里，讓我們攜手努力，一起呵護(hù)孩子們健康快樂成長！</p>