<p class="ql-block ql-indent-1">2022年新的學(xué)期剛剛開(kāi)始，一場(chǎng)無(wú)情的疫情席卷而來(lái)。受疫情影響，目前，同學(xué)們都居家抗疫，只能居家線上學(xué)習(xí)，在這個(gè)非常時(shí)期，我們不但要做好自身防護(hù)，還要學(xué)會(huì)調(diào)適好自己的心理。穩(wěn)定的情緒，積極的心態(tài)，可以幫助我們不斷提高自身免疫力，抵御病毒侵害。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">在家里上網(wǎng)課期間,為營(yíng)造積極向上的學(xué)習(xí)生活氛圍，豐富孩子們的居家生活，鼓勵(lì)家長(zhǎng)和孩子們度過(guò)一個(gè)身心健康、充實(shí)愉快的居家日常。一份心理健康指南送給需要的你。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、合理規(guī)劃時(shí)間</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在正是提升自己、增強(qiáng)親子關(guān)系的好時(shí)期，在放松休息的同時(shí)，家長(zhǎng)幫助孩子制定生活計(jì)劃，趁著居家查漏補(bǔ)缺，增強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐，開(kāi)拓孩子的視野，淡化學(xué)習(xí)焦慮，愉悅身心。家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃好時(shí)間，促進(jìn)良好的親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 2、培養(yǎng)興趣愛(ài)好</p><p class="ql-block"> 居家期間，正是我們培養(yǎng)興趣愛(ài)好的好時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)每天抽出時(shí)間，和孩子一起做一些感興趣的事情，家長(zhǎng)和孩子一起閱讀，一起做親子游戲等，培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，不僅可以提升孩子的能力，也有助于親子之間保持愉悅的心情。</p><p class="ql-block"> 3、生活規(guī)律有序</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)和孩子一起保持健康的生活規(guī)律，盡可能保持良好的生活節(jié)奏和作息時(shí)間，少熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠與規(guī)律的生活習(xí)慣，每天和孩子一起堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，跳繩、打球、散步等，勞逸結(jié)合，保持良好的心情，使親子之間身心都處于積極的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 4、自我調(diào)節(jié)心情</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)有意識(shí)的調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)，理性對(duì)待生活和工作中的各種事情，控制好自身的情緒，同時(shí)注意觀察孩子的情緒，多給孩子一些積極的心理暗示，多與孩子聊天、溝通，了解孩子的想法，與孩子一起欣賞音樂(lè)、做一些親子互動(dòng)游戲等，讓心情放松，緩解心理壓力，保持積極的心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情當(dāng)前，我校教師全力做好學(xué)生和家長(zhǎng)的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子們能科學(xué)面對(duì)疫情，同學(xué)們?cè)谶@個(gè)特殊時(shí)期也要保持樂(lè)觀積極向上的生活態(tài)度，祝愿同學(xué)們居家的日子也過(guò)得充實(shí)且愉快，平穩(wěn)度過(guò)這段特殊的時(shí)光。</p><p class="ql-block"><br></p>