<p class="ql-block"> 因?yàn)橐咔?，現(xiàn)在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)還有一定困難，但孩子們的體育鍛煉是不能停下來(lái)的。第三周網(wǎng)課，我們給孩子們安排了核心操和短繩原地雙腳并跳以及短繩交叉跳。在家跳繩、跟著視頻跳操，都可以達(dá)到鍛煉的目的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽能讓孩子們擺脫不開(kāi)心，避免情緒和精神上的疲憊、改善孩子們的心理健康。即使宅在家，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，對(duì)孩子們是非常有必要的。！</p> <p class="ql-block"> 雖然動(dòng)作并沒(méi)有那么規(guī)范，但只要堅(jiān)持每天的練習(xí)，動(dòng)作會(huì)熟練，肢體也會(huì)越來(lái)越靈活。</p> <p class="ql-block"> 上周的短繩交叉跳沒(méi)有學(xué)會(huì)，沒(méi)有關(guān)系繼續(xù)跟著視頻一步一步的練習(xí)。認(rèn)真的孩子就是這么可愛(ài)！</p> <p class="ql-block"> 只有經(jīng)常練習(xí)，動(dòng)作才能熟練，速度才能越來(lái)越快。</p> <p class="ql-block"> 把每天練習(xí)的數(shù)量記錄下來(lái)，一周后就能看到自己的進(jìn)步。</p> <p class="ql-block"> 不怕你走的慢，就怕你停滯不前。只要你們每天堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀的。</p>