<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">??雙遼市教育局心理援助志愿服務(wù)隊(duì)??</b></p> <p class="ql-block">導(dǎo)語：你有多久沒有感受到發(fā)自內(nèi)心的快樂了？</p> <p class="ql-block"><b>快樂是什么？</b></p><p class="ql-block"> 小時候，覺得和同學(xué)一起分享一包小浣熊干脆面是快樂，一點(diǎn)點(diǎn)的成績進(jìn)步是快樂，解出一到難題是快樂，過年領(lǐng)到壓歲錢是快樂……長大后，體育課被占讓人不快樂，作業(yè)多讓人不快樂，考試題難讓人不快樂，和朋友鬧矛盾讓人不快樂…總之，隨著年紀(jì)的增長，好像煩惱越來越多，快樂越來越難。</p> <p class="ql-block"><b>快樂為什么越來越難？</b></p><p class="ql-block"> 為什么會覺得越來越難感受到快樂？我想答案應(yīng)該是兩個字——貪心。我們總覺得自己擁有的太少，于是，我們拼命去求得更多。求得了，我們笑，求而不得，我們就苦惱。我也始終認(rèn)為，世界上沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心。快樂與不快樂，其實(shí)是我們自己選擇的結(jié)果。同一件事，你可以選擇開心接受，也可以悲觀看待。同樣半杯水，快樂的人看到的是居然還有半杯，而悲觀的人看到的是，只有半杯水。</p> <p class="ql-block"> 前面提到，很多煩惱是我們“求”得太多，不滿足于當(dāng)下，卻又求而不得，所以不快樂。</p><p class="ql-block"> 卡耐基說：“讓你快樂或不快樂的，不是你擁有什么、你在哪里或你在做什么，而是你對此怎么想?！彼裕灰行?，改變一下想法，做點(diǎn)不起眼的小事，就能給平凡的日子添一些色彩。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、寫下你擁有的東西</b></p><p class="ql-block"> 有的時候，我們總看到別人手里的糖，卻忽視自己手里其實(shí)捏著的巧克力。每個人身上都有別人羨慕的東西。你羨慕大人們不用做作業(yè)，他們卻羨慕你不用為家庭溫飽發(fā)愁；你羨慕明星萬眾矚目，他們卻羨慕普通人能做自己。花點(diǎn)時間，把自己擁有的東西寫下來，比如有健康的身體，有可以放肆互懟卻永遠(yuǎn)不會離開你的好友，有溫馨的家庭，有做飯很好吃的老爸老媽…你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己真的很富有。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、停止和他人比較</b></p><p class="ql-block"> 很多時候，我們內(nèi)心對自己的不滿，其實(shí)都來源于和他人的比較。你考試進(jìn)步了，卻看到比你進(jìn)步更多的人，于是你對進(jìn)步的欣喜瞬間煙消云散，留下的只剩不甘和嫉妒。很多時候，就是這些通過比較而產(chǎn)生小小的負(fù)面情緒，慢慢吞噬你的自信，成為你的日常煩惱，讓你變得不快樂。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、每天記錄三件開心的事</b></p><p class="ql-block"> 我們總習(xí)慣對不開心的事耿耿于懷，對開心的事卻顯得很健忘。所以，要想快樂，我們就得時刻提醒自己去發(fā)現(xiàn)快樂。你可以每天記錄幾件生活中的小確幸，不管多?。簞偟焦徽?，想乘的車剛好來；想買的東西，攢夠錢剛好降價；今天食堂阿姨打的飯肉超多；今天的天氣超級好……記錄這些不足掛齒的小事的時候，相信你的嘴角會上揚(yáng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、肯定和贊美自己</b></p><p class="ql-block"> 你發(fā)現(xiàn)了嗎？很多人對別人都很好，卻對自己很苛刻：“我怎么這么笨，這點(diǎn)小事都做不好”；“這么簡單的一道題，是不是只有我一個人錯”。別人夸你，你想的卻是：“他只是出于禮貌，不是真心夸吧?！鄙畋揪筒灰?，為什么還要自己打擊自己呢？所以，想快樂，一定不要吝嗇對自己的肯定。把苛責(zé)自己的話都變成自我鼓勵，把別人對你的贊美都記下來，或許在別人眼里，你真的很優(yōu)秀。</p> <p class="ql-block"> 希望看到這篇文章的朋友們，都能做一個知足的人，滿足于當(dāng)下?lián)碛械囊磺?，?dāng)一個有心人，去發(fā)現(xiàn)生活里不起眼的小確幸，像個孩子一樣，在夏日里，一支棒冰就能開心一天。</p>