<p class="ql-block">在家庭教育中，當(dāng)我們與孩子發(fā)生了矛盾，與其說(shuō)是父母和孩子的沖突，不如說(shuō)是父母的情緒和孩子的情緒在過(guò)招。發(fā)脾氣是本能，掌控脾氣才是本領(lǐng)。一個(gè)能夠掌控自己情緒的人，是一個(gè)優(yōu)雅的人。在日常生活中，情緒的管理對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)及至家庭氛圍和親子關(guān)系都非常重要。那么我們應(yīng)該如何管理好自己的情緒呢？</p> <p class="ql-block">1、改變認(rèn)知，多角度看問(wèn)題</p><p class="ql-block">2、改變表達(dá)方式，多考慮后果</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)如何防范情緒失控？</p><p class="ql-block">控制情緒三步曲：</p><p class="ql-block">1）離開情緒現(xiàn)場(chǎng)；</p><p class="ql-block">2）做深呼吸十次以上；</p><p class="ql-block">3）等情緒緩和，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：</p><p class="ql-block">我為什么要生氣？</p><p class="ql-block">我生氣能解決問(wèn)題嗎？</p><p class="ql-block">我應(yīng)該選擇什么方法解決問(wèn)題？</p> <p class="ql-block">情緒有個(gè)非常顯著的特點(diǎn)：傳染性。一般是夫妻之間之后會(huì)在孩子身上爆發(fā)。所以我們家長(zhǎng)盡量不要把工作或家庭以外環(huán)境中的情緒帶回家。當(dāng)然這是理想化的狀態(tài)，你我皆凡人，沒(méi)有辦法。可是孩子不應(yīng)該成為我們情緒的出口。</p> <p class="ql-block">父母的職責(zé)是教養(yǎng)孩子。可是教養(yǎng)的前提是父母與孩子有一個(gè)良好的關(guān)系。而良好的關(guān)系是否能夠維持，與父母和孩子的情緒狀態(tài)有直接的關(guān)系。所以我們首先不僅能夠掌控自己的情緒，還能妥善處理孩子的情緒，更要幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理。</p> <p class="ql-block">家庭教育是父母的自我管理，而不是對(duì)孩子的約束和懲罰。自我管理，從有能力管好自己情緒的主人開始。</p><p class="ql-block">既然已為人父母，我們有責(zé)任用更成熟、理智的方式表達(dá)自己的情緒，關(guān)注孩子的感受。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲覀兩畹倪^(guò)程，就是孩子受教育的過(guò)程，我們隨時(shí)隨地都在以自己的表現(xiàn)，為孩子示范。</p><p class="ql-block">良好的情緒管理能力，不僅是孩子安全感的來(lái)源，親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。</p>