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心理防“疫” 親子同行——家長(zhǎng)篇

寧?kù)o

<p class="ql-block">　　疫情改變了我們?cè)械纳?。親愛的家長(zhǎng)，現(xiàn)在的你既要正常工作又要照顧孩子的學(xué)習(xí)生活，特別是如果孩子的作息不規(guī)律、線上學(xué)習(xí)不認(rèn)真、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)等，可能會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮情緒。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們更要做好自己及孩子的身心調(diào)適，共同做好疫情防護(hù)。為此，我們給家長(zhǎng)們提出如下建議：</p> 建議1 <p class="ql-block">　　積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒。負(fù)面情緒具有一定的傳染性，家長(zhǎng)如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，可能會(huì)傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對(duì)的消極情緒，建議及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。</p> 建議2 <p class="ql-block">　　幫助孩子改善情緒，建設(shè)良好心理的狀態(tài)。疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動(dòng)減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會(huì)持續(xù)累積。請(qǐng)家長(zhǎng)理解孩子的負(fù)面情緒，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子通過運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀來(lái)幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。</p> <p class="ql-block">　　瞧，二年級(jí)9班的孟沛澤小朋友讀的多認(rèn)真啊，悄悄告訴你，老師小的時(shí)候也讀過這個(gè)故事呢。</p> <p class="ql-block">蘭陵縣第四小學(xué) 二、10班 李冰《我和我的祖國(guó)》</p> 建議3 <p class="ql-block">　　不信謠不傳謠，指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行判斷。<span style="font-size:18px;">引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，比如關(guān)注我們縣里的“蘭陵首發(fā)”公眾號(hào)。</span></p> 建議4 <p class="ql-block">　　制定全家作息表，家務(wù)全家總動(dòng)員。親愛的大朋友，你可以和孩子一起把全家一天的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時(shí)間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等，由全家共同來(lái)完成，共度美好的親子時(shí)光，使居家生活變得更健康更有序。還可以利用這段時(shí)間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和動(dòng)手能力。</p> <p class="ql-block">蘭陵縣第四小學(xué) 二、10班 尚佳穎 《水上開花》</p> <p class="ql-block">蘭陵縣第四小學(xué) 二、9班 姜恩燦《春天你好》</p> 建議 5 <p class="ql-block">　　給孩子一點(diǎn)獨(dú)處空間，多一些信任理解。隨著居家時(shí)間長(zhǎng)了，看著好像也有點(diǎn)煩了，這時(shí)要拿出放大鏡看看孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，多一點(diǎn)商量，就多一些和氣；多一點(diǎn)鼓勵(lì)，就多一點(diǎn)進(jìn)步。遇到爭(zhēng)吵，先按下暫停鍵，心情平復(fù)再溝通。</p><p class="ql-block"> 看看這幾句教育真言吧，與大家共勉，請(qǐng)相信自己和孩子都可以做得更好！</p> 建議 6 <p class="ql-block">　　制定手機(jī)電腦使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。制定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容等，如果有獎(jiǎng)罰效果會(huì)更好，并要求認(rèn)真遵守，保護(hù)好孩子視力和身體健康。</p> 建議 7 <p class="ql-block">　　配合學(xué)校開展居家學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，幫助學(xué)生完成居家學(xué)習(xí)計(jì)劃。讓孩子做學(xué)習(xí)的主人，可以督促孩子進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，報(bào)告自己的學(xué)習(xí)情況，與班里的伙伴互幫互助、共同監(jiān)督，分享在學(xué)習(xí)、生活過程中的收獲。</p><p class="ql-block"> 遇到不會(huì)的問題，鼓勵(lì)孩子通過網(wǎng)絡(luò)及時(shí)請(qǐng)教老師和同學(xué)，或通過網(wǎng)絡(luò)查找相關(guān)信息解決問題。同時(shí)，家長(zhǎng)要每天要抽出時(shí)間與孩子交流學(xué)習(xí)狀況，及時(shí)給予積極反饋，提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。</p> 建議 8 <p class="ql-block">　　加強(qiáng)生命教育，增強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識(shí)。利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)生命的價(jià)值，建立對(duì)生命和自然的敬畏與熱愛。</p> <p class="ql-block">　　愿疫情早日結(jié)束，我們能重返校園，再聽書聲瑯瑯，走上街頭繁花與共。</p><p class="ql-block"> 我們相信終將會(huì)山河無(wú)恙，世間皆安。</p><p class="ql-block"> 致敬每一個(gè)平凡的中國(guó)人!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰稿人：張靜靜</p>

孩子

學(xué)習(xí)

建議

家長(zhǎng)

蘭陵

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二班

疫情