<p class="ql-block"> 病情期間為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，保證同學(xué)們在家期間也可以進(jìn)行身體鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵御疾病的能力同時(shí)加強(qiáng)父母與孩子之間的交流促進(jìn)孩子健全人格、錘煉意志。城南小學(xué)體育組推出網(wǎng)上體育教學(xué)系列篇，希望同學(xué)們按要求上每一課。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">注意事項(xiàng):</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.運(yùn)動時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋為主，不能光腳或穿拖鞋。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.熱身運(yùn)動要到位，否則在運(yùn)動中容易受傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.運(yùn)動后不喝涼水。運(yùn)動后，需要補(bǔ)充水分，應(yīng)多次少飲，切記劇烈運(yùn)動后如若立即喝水，會發(fā)生循環(huán)系統(tǒng)紊亂，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。運(yùn)動后半小時(shí)不要吃東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.同學(xué)們在家中找到適宜的空間上體育課，注意不要磕碰，滑倒，文明鍛煉，不要影響其他人生活和休息。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">本周學(xué)習(xí)內(nèi)容:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">請同學(xué)們按順序打開視頻跟隨音樂節(jié)奏一起動起來！?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一、眼保健操</span></p> <p class="ql-block">二、熱身運(yùn)動</p> <p class="ql-block">三、拳擊操</p> <p class="ql-block">四、自由創(chuàng)新運(yùn)動</p> <p class="ql-block">五、整理放松</p>