愛眼護(hù)眼遠(yuǎn)離近視 ―― 前邢小學(xué)居家體育活動護(hù)眼篇

旭日陽光

學(xué)生居家利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，視力保護(hù)工作成為上級領(lǐng)導(dǎo)最重視、最關(guān)心的問題，按中心校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一部署，做好、做實培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成居家良好的用眼習(xí)慣、養(yǎng)成良好的作息時間、增強體育鍛煉等，來有效保護(hù)學(xué)生視力健康。 　　下面，我們就一起來分享“宅”在家，同學(xué)們是如何保護(hù)視力，預(yù)防近視的吧！ 　　家長嚴(yán)格控制孩子們電子產(chǎn)品的使用時間。非學(xué)習(xí)情況每次不超過15分鐘，學(xué)習(xí)情況下，每30——40分鐘，休息10分鐘，站在窗邊遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘。 　　父母給孩子創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。準(zhǔn)備了適合孩子身高的桌椅。保持正確的讀寫姿勢，做到身體離桌子一拳，手離筆尖一寸，眼離書本一尺。這爛熟于心的“三個一”是必須做到的！ 　　目“浴”陽光是居住在農(nóng)村孩子隨時隨地就能享受的健康福利！每個課間出了家門口就能接觸大自然光照。 　　杜絕不良的用眼習(xí)慣。不躺著看書，不在強光下看書。 　　堅持每天上下午，按課表規(guī)定時間上下午各做一次眼保健操。放松好眼睛周圍的肌肉和睫狀肌，促進(jìn)血液循環(huán)。 　　做眼保健操時，先用七步洗手法把雙手洗干凈！做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。 　　學(xué)校的特長項目――籃球，現(xiàn)已是學(xué)生的居家健體特長了！在家里，籃球是他們最好的健身朋友，它帶給孩子們無盡的快樂！ 　　集團(tuán)辦學(xué)，資源共享！中心校主管體健領(lǐng)導(dǎo)還給孩子們精心制定了縝密的居家跳繩計劃！ 　　雖然孩子們居家不能在操場上跳繩，雖然老師和同學(xué)不能站在現(xiàn)場吶喊“加油”，但我們可以通過視頻方式參加線上跳繩比賽，每天由學(xué)校的體育健將康喜龍和孫義兩名同學(xué)根據(jù)視頻記錄每人每天跳繩個數(shù)。周末每人上報一周跳繩總數(shù)。人人爭年級優(yōu)秀！ 　　只要對眼睛有益，我們就堅決照做。如：不挑食、不偏食，營養(yǎng)搭配均衡。保障睡眠，一直堅持每天睡眠10個小時，保證眼睛得到充分的休息。常吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。 　　疫情之下，健康最顯珍貴！所有同學(xué)們居家網(wǎng)課之后仍舊擁有一雙神采熠熠的明亮雙眸。也希望在家長的監(jiān)督下，同學(xué)們自律、自立。珍愛視力，真愛未來！