<p class="ql-block">楊凌示范區(qū)太極拳協(xié)會，2022年被陜西省老體協(xié)評為先進單位</p> <p class="ql-block">太極拳是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，凝聚了我國傳統(tǒng)文化的精髓。楊陵區(qū)太極拳協(xié)會于2015年7月經(jīng)楊陵區(qū)文化體育旅游局批準正式成立。2020年4月3日正式晉升為楊凌示范區(qū)太極拳協(xié)會。楊凌示范區(qū)太極拳協(xié)會，英文名縮寫：YLDTA，具有法人資格的群眾性地方組織，由全區(qū)廣大太極拳名家、愛好者、工作者及優(yōu)秀運動員自愿結(jié)成，是非營利的專業(yè)性社會組織，現(xiàn)有會員五百余人，年齡最小的9歲，年齡最長78歲。協(xié)會成立七年來，在示范區(qū)各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下以“我運動、我快樂”在全區(qū)乃至周邊縣、鎮(zhèn)、區(qū)中掀起參與熱潮，樹立了楊凌的新風尚，展示楊凌的新形象。讓文化養(yǎng)老“強”起來，讓群眾文化“火"起來，讓文藝精品“亮"起來，讓健身活動"動"起來。</p> <p class="ql-block">平臺再好，你不參與，也成就不了你的夢，舞臺再大，你不表演，也不會是你的舞臺，加入我們楊凌示范區(qū)太極拳協(xié)會太極拳表演團隊，讓更多的人認識你了解你，你的人生將變得不一樣，你的生活才能更加精采，</p> <p class="ql-block">我們選擇不了生命，但我們可以選擇生活的方式，在喧囂中，獨守一片平淡，在繁華中，堅持一份簡單，不計較得失，寧靜從容。生活需要擁有一套適合自己的太極，一份恬淡平和的心情，一顆自由的心，一份簡單細致的態(tài)度。</p> <p class="ql-block">歲月的路，總有幾步值得回憶；相遇的人，總有幾個用心銘記；愿你我保重身體，健康如意。</p> <p class="ql-block">沒有每天的相聚，卻有共同的愛好，太極傳情讓我們結(jié)緣，請珍惜這份真情，也愿練太極給我們帶來平安、健康、快樂。</p> <p class="ql-block">春夏秋冬，無論天氣怎樣，寒暑之間，心中有暖歲月不寒，心中清凈，歲月靜好。那么，余生，請帶上自己的微笑前行，生命純凈快樂，人生路上一定是陽光正好，燦爛明媚！</p> <p class="ql-block">用清晨的太極喚醒自己美好的一天，清晨，空間是靜謐的，當清晨第一縷陽光射穿清晨的迷霧，便迎來一個溫馨的早晨，喚醒自己的身體，從一個太極起式開始，伴著金色的光華，一曲優(yōu)美的晨曲奏響了，當指尖輕輕地劃過眼前，在胸前形成一個橢圓，陽光淡淡的灑在身上，別有一番令人賞心悅目的感覺，練一段太極左右開弓，金雞獨立，四肢舞動，生機勃勃。</p> <p class="ql-block">清晨，陽光是寧靜淡雅的，當清晨的陽光射穿早晨的迷霧，大地便迎來了一個溫馨的早晨，而我們又用清晨的太極來喚醒身體內(nèi)每一個細胞，開啟美好的一天，晨練每天不變的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">如果現(xiàn)在的你不再年輕，真情已成芳華隨歲月消逝，是不是動動腦子，想想怎么才能更加天長地久，練太極吧，健康才能最長久的陪伴，而陪伴才是最長情的告白。</p> <p class="ql-block">練習(xí)太極拳這一過程中，不經(jīng)意就讓自身擯棄一些小習(xí)慣，漸漸的，你成為了勤奮之人，相信能練上太極拳一年以上的人，多不會有偷懶的壞習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">太極作為一種全民健身養(yǎng)生運功，相信你親自感受一下，馬上就會被太極散發(fā)的魅力所折服，堅持習(xí)練，就一定會受益良多。</p> <p class="ql-block">心中有暖歲月不寒，心中清凈歲月靜好，多練太極拳免得病來纏，要想活百年常練太極拳。</p> <p class="ql-block">人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡的事情，盡力實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。人生短暫，珍惜、珍重、愛護身邊的每一個人，朋友，早安！讓我們的每天從微笑開始！</p> <p class="ql-block">人這一生，努力活著，才是目的?；詈蒙拿恳惶欤湎Ｏ碌拿糠昼?，用心做好每一件事。別在乎付出多少，別計較是否成功，努力了，回報無需多問，重在過程，盡心就行。</p> <p class="ql-block">太極起止見金剛，一陰一陽化無常，千錘百煉方知曉，攻防自如式立藏。</p> <p class="ql-block">人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡的事情，盡力實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。</p> <p class="ql-block">春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。不管我們身邊的環(huán)境如何變幻，只要我們保持一種樂觀向上的心態(tài)，心里的世界也便無限寬廣。而太極拳練的不只是外在功夫，更是心性修煉，讓人從精神桎梏中求得靈性的釋放，達到空靈之境界，讓真我回歸自然，實現(xiàn)天人合一。</p> <p class="ql-block">上（手臂）始終要有沉的撐勁，中，腰跨有下沉的腰擋勁，下，要有發(fā)于跟的蹬勁，不管動作怎樣，這些都要具備，就屬于太極拳。</p> <p class="ql-block">一輩子，一套拳。練拳的過程，仿若人生的旅程。或充滿希望，或浸透苦澀，或沖動激情，或淡泊寧靜……</p> <p class="ql-block">太極拳的動作，須慢而勻，以活絡(luò)筋骨為主，以柔活氣血為上，惟其慢始能柔，惟其勻始能活，逢動作即成圓形。在圓之中變化無窮，其奧妙即在虛實變化之中，初學(xué)者多夫能知，練之久始能得心應(yīng)手，妙趣無窮，即可舒展筋骨，又能調(diào)和氣血，實為身心兼修，提高體質(zhì)之道也。</p> <p class="ql-block">太極拳是一種“全身運動” 太極拳動作比較全面，上下相隨，周身“一動無有不動”，全身各大肌群和關(guān)節(jié)都能參與運動，長期習(xí)練可以使關(guān)節(jié)靈活，肌肉結(jié)實有力。太極拳是一種“平衡運動” 太極拳動作舒展流暢、連綿不斷，而且特別強調(diào)虛實轉(zhuǎn)換，經(jīng)常習(xí)練太極拳，有助于提高周身動作的協(xié)調(diào)性和平衡性，是你的身體靈活而不僵硬。</p> <p class="ql-block">只要你用美好的心靈去美化太極拳，去想象美好的東西，就會給你帶來各種美好的感覺和樂趣，你的拳也就會說話了，而且能表達你的心聲。</p> <p class="ql-block">冬練太極，挑戰(zhàn)九九，忠誠繼承，熱情傳播，馬虹支系，唱響中國。</p> <p class="ql-block">太極緣，雪中情，楊凌示范區(qū)太極拳協(xié)會眾姐妹樹木園迊接2021年第一場雪。</p> <p class="ql-block">春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。不管我們身邊的環(huán)境如何變幻，只要我們保持一種樂觀向上的心態(tài)，心里的世界也便無限寬廣。而太極拳練的不只是外在功夫，更是心性的修煉，讓人從精神桎梏中求得靈性的釋放，達到空靈之境界，讓真我回歸自然，實現(xiàn)天人合一?？磩e人的文案，讀自己的故事，健康的享受，生活的每一個美好瞬間。</p> <p class="ql-block">慢練能體悟腰運轉(zhuǎn)中的各種變化。練拳時如果只手動而腰不動，就失去了太極拳之根，應(yīng)該叫太極操。太極拳以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運動的程序是：由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運動，再由軀干轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運動。這種轉(zhuǎn)帶傳承動作，使得肢體運動形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)一致。</p> <p class="ql-block">你若把太極當開心，它就養(yǎng)美了你。你若把太極當休閑，它就豐富了你。你若把太極當體操，它就磨煉了你。你若把太極當修行，它就修養(yǎng)了你。你若把太極當哲學(xué)，它就塑造了你。你若把太極當飯吃，它就營養(yǎng)了你。你若把太極當演繹，它就綻放了你。你若把太極當職業(yè)，它就成就了你。每一個不曾起練的日子，都是對生命的辜負。所以2021我們再忙，也不能忘記太極！</p><p class="ql-block"> 多好的一段話，送給熱愛太極的朋友們。祝大家越練越美！練出健康！練出自信！練出美麗！練動奇跡！</p><p class="ql-block"> 送給所有喜歡太極、習(xí)練太極者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>