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壓力與生病關(guān)系，你知道嗎

仙姐～健康～年輕

<h3>美國作家阿德勒.戴維斯寫的《吃的營養(yǎng)與治療》一書中講到，壓力與生病之間的關(guān)系。特是第十章69頁關(guān)于關(guān)節(jié)炎這一章。很有收獲！<br><br>關(guān)節(jié)炎常常被忽視的原因是，因?yàn)樗鼘儆谝环N慢性的疾病，患者在關(guān)節(jié)炎的初期通常都不會(huì)加以注意，同時(shí)醫(yī)生對他的治療也沒有顯著的效果。<br>據(jù)研究，關(guān)節(jié)炎病發(fā)之前大部分患者就已經(jīng)現(xiàn)在嚴(yán)重的壓力之下了。他們飲食都非常缺乏營養(yǎng)，尤其是維生素C和泛酸嚴(yán)重缺乏，而缺乏維生素B6也會(huì)引起類似關(guān)節(jié)炎的癥狀。均適時(shí)補(bǔ)充，有些關(guān)節(jié)炎患者只要改善飲食，每天攝取25mg的泛酸，病情在兩周之內(nèi)便可得到改善。<br>動(dòng)物在壓力很大的情況時(shí)，維生素C的需要較正常情況高70倍，用以保護(hù)他的腎上腺的需求，年老而容易患關(guān)節(jié)炎者。所需維生素C也較年輕人高兩倍，維生素C不僅可以增加皮質(zhì)醇的產(chǎn)生和利用，同時(shí)也能延長它的效果。<br>有關(guān)節(jié)炎的患者常會(huì)錯(cuò)誤的避免吃含鈣豐富的食物，當(dāng)他們在承受壓力和飲食中又缺鈣，鎂維生素E時(shí)，骨骼中的鈣便會(huì)不斷的流失，因此鈣的攝取必須特別充足。而且鈣也可以減輕疼痛。<br>為了適應(yīng)壓力，每天的飲食應(yīng)包括有大量的肝臟，酵母。全脂的大豆粉以及煮熟的綠葉蔬菜。<br><br>由于壓力增加了對各種營養(yǎng)的需求。除熱量之外，其他各種營養(yǎng)素都較正常需求量為高，才能使壓力逐漸舒緩下來。<br>所以有壓力時(shí)人易疲勞，生病，除了放松，緩解壓力外，要更多關(guān)注攝入更多營養(yǎng)，保證身體出入平衡！<br>祝大家身體健康</h3>