<p class="ql-block"> 疫情的再次襲來，又擾亂了我們的學習生活，但擾亂不了三十中學全體師生心中對祖國的愛。在這個陽光明媚的日子里，本溪市三十中學利用釘釘直播的方式舉行了別開生面的升旗儀式。
</p><p class="ql-block"> 利用網(wǎng)絡的平臺，同學仿佛見到了溫馨的校園和那筆直的旗桿。本溪市第三十中學“關愛學生成長、守護心靈健康”主題升旗儀式正在進行時。</p> <p class="ql-block"> 為保持健康，此次升旗儀式上提出要求同學們滿足8-10小時的睡眠時間，保證睡眠充足，提高腦神經(jīng)元活性，要盡量養(yǎng)成早睡早起的習慣，以在校期間的作息表來要求自己。這樣一方面可以保證身心均處在健康、穩(wěn)定、積極的狀態(tài)中，另一方面，也能提高白天的學習效率，認真完成線上學習的同時，為回歸校園生活做好準備。</p> <p class="ql-block"> 再次提出，居家學習期間，同學們要盡量保證每天1小時的體育運動。健康強壯的體魄是一切的基礎，是支撐我們心理健康和向著理想不斷奮斗的基石。從另一個層面來看，體育運動也是情緒宣泄的好方法之一。通過運動釋放能量，轉移注意力，便能促進消極情緒的宣泄，重獲平穩(wěn)心態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 疫情居家期間，大多數(shù)同學都獲得了更多與父母家人共處的時光，這是促進親子溝通，提升家庭內凝聚力的好時機。要求同學們把握機會，多與父母家人溝通。傾訴宣泄內心不安并獲得支持的同時，也可以嘗試著傾聽、理解父母的心聲，讓彼此的交流變得更加融洽，整合積極的人際資源，提升心理彈性。</p> <p class="ql-block"> 此次升旗儀式還要求同學們居家期間利用音樂、繪畫、朗誦、表演、設計等藝術形式豐富學生的生活，陶冶同學們的情操。通過欣賞藝術得到情緒的疏導和內心的升華，通過創(chuàng)造藝術來表達自我、整合內心，獲得心靈的寧靜與成長。</p> <p class="ql-block"> 最后，要求全體師生積極配合防疫要求，做好個人的學習、生活，保持積極身心狀態(tài)，相信全體師生都能為疫情好轉貢獻自己的一份力量。相信我們很快就能在春暖花開的三十中校園相聚！</p>