<p class="ql-block"> 1.做好鍛煉前的場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block"> 2.運動時一定要穿好運動鞋，并檢查口袋是否有鑰匙等尖銳物品。</p><p class="ql-block"> 3.學(xué)生要嚴格按照正確動作規(guī)范進行鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\動，在鍛煉過程中如有不適請立即停止進行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">課前準(zhǔn)備：跳繩一根、安全場地一塊</p><p class="ql-block"> (沒有跳繩的同學(xué)可以模仿跳繩動作)</p><p class="ql-block">練習(xí)次數(shù):跟隨視頻鍛煉一次</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">如果準(zhǔn)備好了，讓我們點擊下方視頻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>開始訓(xùn)練吧?。?！</b></p>