<p class="ql-block"> 兒童時(shí)代，天真爛漫，淳樸自然，憧憬未來。他們的一顰一笑，一跳一叫，一哭一鬧，一舉一動(dòng)，皆為成長(zhǎng)。成長(zhǎng)，是他們的內(nèi)生動(dòng)力。為實(shí)現(xiàn)幼兒健康成長(zhǎng)，我們提議幫助幼兒養(yǎng)成健康生活方式，促進(jìn)幼兒內(nèi)在潛力。</p> 關(guān)愛健康 營(yíng)養(yǎng)先行 <p class="ql-block" style="text-align:center;">??飯前洗手 飯后漱口</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">??固定座位 定時(shí)定量</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">??安靜用餐 細(xì)嚼慢咽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">??學(xué)用</span>筷匙 自主進(jìn)餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">??禮貌進(jìn)餐 傳承禮儀</span></p><p class="ql-block"><br></p> 美好食光 ? 盡膳盡美 <p class="ql-block" style="text-align:center;">??食物多樣 谷類為主</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">??多吃新鮮蔬菜和水果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">??適量吃魚禽蛋瘦肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">??常吃大豆及其制品</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">??每日足量飲水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">??注意食品衛(wèi)生</p> 愛護(hù)脊柱 長(zhǎng)個(gè)不愁 <p class="ql-block"> 脊柱側(cè)彎現(xiàn)象分布在各個(gè)年齡段的學(xué)生中，通常初中階段是問題爆發(fā)的高峰期。因此，「早發(fā)現(xiàn)，早防治，預(yù)防性訓(xùn)練從娃娃抓起」逐漸成為了教育部門及醫(yī)療界普遍的共識(shí)。導(dǎo)致脊柱彎曲異常與孩子的日常作息習(xí)慣脫不了關(guān)系，因此平時(shí)一定要多注意娃的小動(dòng)作，即使止損。</p> <p class="ql-block"> 長(zhǎng)期翹二郎腿，會(huì)使脊柱受到壓迫，在受力不均勻的情況下會(huì)出現(xiàn)變形，出現(xiàn)高低肩等癥狀。</p> <p class="ql-block"> 這個(gè)非常流行的躺姿對(duì)脊柱造成的傷害可不小。不良的坐姿還會(huì)誘發(fā)頸椎病、腰肌勞損等疾病。</p> <p class="ql-block"> 趴床上看書、趴著寫作業(yè)……這樣錯(cuò)誤的姿勢(shì)也會(huì)影響脊柱發(fā)育。</p> 呵護(hù)眼睛 點(diǎn)亮未來 <p class="ql-block"> 電子設(shè)備的過早、過量使用是學(xué)齡前期出現(xiàn)近視的誘因之一。所以，當(dāng)幼兒使用電子設(shè)備時(shí)，眼睛與屏幕應(yīng)保持50-60厘米距離。屏幕亮度調(diào)至不刺眼、不費(fèi)力就能看清，室內(nèi)光線不宜過暗，自然光照不夠時(shí)配合護(hù)眼燈。電子屏幕的選擇寧大勿小。</p> <p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)對(duì)未近視兒童的保護(hù)作用非常明顯，對(duì)延緩尚未近視兒童的眼軸增長(zhǎng)具有更明顯的作用。<br></p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)應(yīng)保證幼兒每日不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間。</p> <p class="ql-block"> 3歲左右，孩子要跟著爸爸媽媽學(xué)會(huì)辨認(rèn)視力表，每6～12個(gè)月定期檢查視力和屈光度。</p> <p class="ql-block"> 從科學(xué)飲食入手。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃甜食、油炸食品和碳酸飲料。適當(dāng)補(bǔ)充維生物D，不僅有利于鈣吸收，幫助長(zhǎng)高，而且在維持眼內(nèi)晶體正常壓力方面意義顯著。</p> <h3 style="text-align: center"></h3> <p class="ql-block"> 幼兒健康無小事。讓我們家園攜手，合理膳食，愛護(hù)脊椎，珍愛視力，呵護(hù)每個(gè)孩子的成長(zhǎng)。</p>