<p class="ql-block">尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 疫情當(dāng)前，防疫知識(shí)要掌握，正確用眼也不能忘，愛眼護(hù)眼要從細(xì)節(jié)做起，平時(shí)做好近視預(yù)防，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)就醫(yī)并矯正，讓我們?yōu)閾碛幸浑p健康、明亮的眼睛一起加油吧！</p> <p class="ql-block">如何盡早發(fā)現(xiàn)學(xué)生是否近視？</p><p class="ql-block"> 很多爸爸媽媽帶著學(xué)生第一次去醫(yī)院檢查眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的近視度數(shù)已經(jīng)比較高，后悔莫及。所以父母和學(xué)生要共同警惕一些有關(guān)近視的常見早期癥狀，出現(xiàn)后要及時(shí)帶學(xué)生到眼科檢查。</p> <p class="ql-block">護(hù)眼法</p><p class="ql-block">1.環(huán)境養(yǎng)眼法</p><p class="ql-block"> 學(xué)生正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。所以您要給學(xué)生買書，選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍，但是，要注意防止紫外線直射學(xué)生的眼睛，這會(huì)影響學(xué)生的視力。特別是夏季外出時(shí)，您給學(xué)生戴一頂帽子或打一把遮陽傘，或讓他在樹蔭下玩耍。晚間也要注意，學(xué)生房的燈光要既明亮又溫暖，有利于保護(hù)學(xué)生的視力。</p> <p class="ql-block">2.習(xí)慣養(yǎng)眼法</p><p class="ql-block"> 所以養(yǎng)成好的閱讀和寫字習(xí)慣非常重要。學(xué)生閱讀時(shí)，要監(jiān)督他保持正確坐姿，書本和眼睛之間保持一尺的距離，而且不要躺在床上或在行駛的汽車?yán)锟磿?lt;/p><p class="ql-block"> 您要隨時(shí)提醒和糾正學(xué)生不良的“寫姿”。這些知識(shí)我們都是知道的，關(guān)鍵是能否真正重視和堅(jiān)持下來，否則好的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，以后改起來就更加困難了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 除了保持這些良好的用眼習(xí)慣外，還要讓學(xué)生經(jīng)常做眼部和全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)，保持眼睛始終有“源頭活水”的供應(yīng)，這樣的眼睛才能更“耐用”。</p><p class="ql-block">3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)眼法</p><p class="ql-block">早晨，找一個(gè)空氣清新的地方，與你子女一起兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。黃昏時(shí)分，與子女在戶外運(yùn)動(dòng)，或在窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.最后，做到“預(yù)防近視六個(gè)不”</p><p class="ql-block"> 用臟手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看書太久、看電視太疲勞、坐姿不端正等都會(huì)引起眼睛生病?！把劬κ切撵`之窗”請(qǐng)保護(hù)好我們的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 蒼梧縣六堡鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年4月</p>