<p class="ql-block">太極拳，是中國(guó)一項(xiàng)武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著傳統(tǒng)而又悠久的歷史。</p><p class="ql-block">是黃梅老年大學(xué)的一批愛好者太極迷的最愛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">黃梅老年大學(xué)2019年太極班</p> <p class="ql-block">黃梅老年大學(xué)2021年太極班</p> <p class="ql-block">黃梅老年大學(xué)2021年太極班</p> <p class="ql-block">太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正、安舒、輕靈、圓活、松柔、慢勻、開合、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動(dòng)即舒適又高雅，可真實(shí)體會(huì)到動(dòng)靜音樂的韻律，美的風(fēng)姿，詩(shī)的韻味。</p> <p class="ql-block">太極拳是一種強(qiáng)身健體的技擊術(shù)。</p><p class="ql-block">太極拳的健身價(jià)值是比較多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術(shù)靈性修養(yǎng)方面的。</p> <p class="ql-block">練習(xí)太極拳要掌握完整的太極功夫，養(yǎng)成采氣、站樁、基本纏絲功和套路相結(jié)合的鍛煉方式，才能達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)氣血、練筋骨，延年益壽的目的。</p> <p class="ql-block">練太極徒手練習(xí)也充滿樂趣。走到哪里都可以練上一招半式。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)年練太極的人，還能提升您的氣質(zhì)，陶怡性格情操，升華人格魅力。</p><p class="ql-block">當(dāng)下疫情又起，中老年人是一個(gè)龐大的太極群體，多練練太極，鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，少病痛，即養(yǎng)生又養(yǎng)心，豈不是一舉兩得？</p><p class="ql-block">太極是性價(jià)比超高的運(yùn)動(dòng)之一。</p>