<p class="ql-block">知乎上有人問：有哪些好習(xí)慣，堅(jiān)持下去會(huì)讓我們脫穎而出？</p><p class="ql-block">其中，最高贊的回答是：讀書、運(yùn)動(dòng)、默默深耕自己。</p><p class="ql-block">一個(gè)人的生活方式，藏著他的未來。</p><p class="ql-block">最好的活法莫過于：迷茫時(shí)讀書，焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)，獨(dú)處時(shí)蓄力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>01</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>迷茫時(shí)讀書</b></p><p class="ql-block">畢淑敏說：</p><p class="ql-block">“書不是棍棒，卻會(huì)使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會(huì)使人飛翔?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">讀書，是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)蛻變、自我救贖最好的方式。</b></p><p class="ql-block">幾天前，偶然讀到自媒體人@致遇見分享自己的親身經(jīng)歷，令人感慨。</p><p class="ql-block">因?yàn)樯鷮殞殯]人照看，她做了全職媽媽，這一帶就是5年。</p><p class="ql-block">由于長期囿于家庭瑣碎的生活，與社會(huì)脫節(jié)，她開始敏感暴躁，經(jīng)常跟老公吵架，甚至有過輕生的念頭。</p><p class="ql-block">那段時(shí)間是她、是整個(gè)家庭最迷茫煎熬的日子。</p><p class="ql-block">后來在家人勸說下去了醫(yī)院，結(jié)果診斷為抑郁癥，可吃藥效果并不理想。</p><p class="ql-block">就在眾人束手無策的時(shí)候，她偶然間拾起書本。</p><p class="ql-block">一切，從這一刻開始悄然改變。</p><p class="ql-block">書仿佛一道光照進(jìn)了她的生命，從一開始的讀書，到后來的讀書分享，一發(fā)不可收拾。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的她不但擺脫了抑郁，還靠寫作實(shí)現(xiàn)了財(cái)政自由，完全脫胎換骨。</p><p class="ql-block">最后，她感慨道：</p><p class="ql-block"><b>“當(dāng)你感到不開心，生活無望時(shí)，就去讀書吧，書籍真的有治愈的魔力?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>沒有誰的生活是一馬平川，迷惘困惑常常撲面而來，而讀書，就是一個(gè)人此時(shí)最好的選擇。</b></p><p class="ql-block">有一句話說，讀書能解決80%以上的迷茫。</p><p class="ql-block"><b>一個(gè)人陷于困境，最大的可能就是認(rèn)知不足，而讀書恰是拓展認(rèn)知和視野的最佳途徑。</b></p><p class="ql-block">要知道你經(jīng)歷過的，書中都經(jīng)歷過；你沒有經(jīng)歷過的，書中也會(huì)提前給你鋪路。</p><p class="ql-block">哪怕書不能立即給你答案，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂。</p><p class="ql-block">當(dāng)你深陷泥潭時(shí)，給你一種內(nèi)在的力量。</p><p class="ql-block">正如周國平說：</p><p class="ql-block"><b>“一個(gè)人但凡有了讀書的癖好，也就有了看世界的一種特別眼光，甚至有了一個(gè)屬于他自己的豐富多彩世界?！?lt;/b></p><p class="ql-block">讀書，是治愈迷茫最好的良藥。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>02</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">看過這樣一個(gè)有趣的故事：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一大戶人家的主事老爺突然生病了，家里人遍求名醫(yī)皆無果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正當(dāng)家里人束手無策的時(shí)候，一自稱神醫(yī)的人尋上門來，看了一眼便說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我有法子，但這藥方我沒帶身上，得去對面山上的茅屋取。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過，必須是老爺親自徒步去，且在兩炷香內(nèi)才有效?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒辦法，老爺非常不情愿地拖著身子，氣喘吁吁地朝對面山頂跑去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">結(jié)果，好不容易到達(dá)山頂后汗流浹背，卻發(fā)現(xiàn)沒有什么茅屋，更何談藥，老爺氣急敗壞地大喊騙子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，待到回家時(shí)，他卻發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了很多，方恍悟神醫(yī)的用意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>希臘古語說：人類最好的醫(yī)生是空氣、陽光和運(yùn)動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在快節(jié)奏的當(dāng)下，生計(jì)的重壓、家事的瑣碎、事業(yè)的不順，常常讓我們喘不過氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候我們越要學(xué)會(huì)放下內(nèi)心的執(zhí)念，出去運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>穿行于風(fēng)中，奔跑在陽光中，那些困擾你的壞情緒會(huì)隨之消散，令人煩惱的問題也將不藥而愈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">央視著名主持人白巖松在《白說》一書中寫道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“越是累得一塌糊涂的時(shí)候，我最先想到的是跑步?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來，他因長期超負(fù)荷工作，身體一度亮起了紅燈，高血壓、失眠、焦慮都找上門來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來，他把跑步當(dāng)作緩解的方法，不但病愈了，還成為了運(yùn)動(dòng)形象大使。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人這一生，最重要的就是有一副好身體，一個(gè)好心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而這些，運(yùn)動(dòng)恰好都能給你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰老師曾說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，不但能提升一個(gè)人的精神面貌，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對生活的掌控感。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)人最好的富養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>03</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>獨(dú)處時(shí)蓄力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">馮驥才說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“平庸的人用熱鬧填補(bǔ)空虛，優(yōu)秀的人以獨(dú)處成就自己。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">獨(dú)處的時(shí)光里，藏著你未來的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1988年，一個(gè)來自江蘇小縣城的姑娘，考入南京大學(xué)外語系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初入大學(xué)的她，沒有沉溺于跨入大學(xué)的欣喜，也沒有跟其他同學(xué)一樣忙著融入各種圈子，更沒有和其他女學(xué)生一樣忙著談戀愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人的時(shí)光里，她高度自律，把所有的精力都放在了學(xué)習(xí)知識(shí)、提升自己的口語水平上，光筆記就厚厚一摞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一本都記錄得密密麻麻，比老師的還整齊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她的老師曾感慨道：“她或許不是最優(yōu)秀的，但一定是最有毅力的那一個(gè)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四年后大學(xué)畢業(yè)，她是宿舍里唯一沒有談過戀愛的姑娘，卻是當(dāng)年被外交部錄取中唯一的女大學(xué)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她就是華春瑩，首位中國外交部新聞司女司長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《夏日友人帳》中有句經(jīng)典臺(tái)詞：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的，努力成長是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>獨(dú)處，是一個(gè)人最成熟的選擇；精進(jìn)自己，則是獨(dú)處時(shí)最好的方式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你知道嗎？蟬先要在暗無天日的地下蟄伏三年，忍受著寂寞和孤獨(dú)，努力汲取樹根的汁液，才能在夏天的某一個(gè)晚上爬出地面，一飛沖天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是著名的“金蟬定律”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>從來沒有一蹴而就的成功，所有熠熠閃光的背后都是默默拼命的努力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脫口秀女王奧普拉在《我堅(jiān)信》一書中說道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我堅(jiān)信，所有那些獨(dú)處的時(shí)光，對決定我后來成為什么樣的人極為關(guān)鍵?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)間是最公正的裁判，它會(huì)記住你的每一分付出，也不會(huì)忘記你的每一次懈怠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望別人更有意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生最好的時(shí)光，莫過于在與人無擾的世界里沉淀自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▽</p><p class="ql-block">稻盛和夫在《活法》中說：</p><p class="ql-block">“因果必報(bào)，但需要時(shí)間。</p><p class="ql-block">不要因?yàn)橐粫r(shí)不見效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，堅(jiān)持不懈?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的每一次努力，都是在雕刻生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的每一次堅(jiān)持，都是在塑造自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>你的自律，必將一步步化為你腳下的鋪路石，終有一天，通往你想去的地方。</b></p>