<p class="ql-block">本文 收集 編輯 分享自 健康時(shí)報(bào) 公眾號(hào)</p> <p class="ql-block">近段時(shí)間</p><p class="ql-block">新一輪奧密克戎波及全國(guó)</p><p class="ql-block">上海疫情尤其持續(xù)高位運(yùn)行</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)下</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">怕增強(qiáng)自身免疫力</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">將成為抵御病毒的硬核資本</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">成為我們保護(hù)自身健康的一道屏障</b></p> <p class="ql-block">最為入心的話，是張文宏專家說(shuō)的：</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">真正把病毒清除出去的，是人的免疫系統(tǒng)。</b></p> <p class="ql-block">張伯禮院士說(shuō)，所謂<b style="color: rgb(57, 181, 74);">的中藥治療不是針對(duì)病毒，是調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫狀態(tài)</b>，我們得病，是病毒和人體免疫力博弈、斗爭(zhēng)的結(jié)果，往往病毒勝了就得病了，<b style="color: rgb(57, 181, 74);">所以抵抗力提高，往往不容易感染，感染也是輕的。</b></p> <p class="ql-block">鐘南山院士在談到新冠病毒特點(diǎn)時(shí)說(shuō)：新型冠狀病毒目前沒(méi)有特效藥……<b style="color: rgb(1, 1, 1);">關(guān)鍵在于…提高自身免疫力，最大限度降低患病可能性。</b></p> <p class="ql-block">人體免疫系統(tǒng)非常復(fù)雜，受很多因素影響。</p><p class="ql-block">疫情中，有報(bào)道103歲高齡患者痊愈出院，也有青壯年不治身亡。說(shuō)明免疫力的強(qiáng)弱與年齡不完全相關(guān)。除了年齡這個(gè)不可干預(yù)的因素，免疫力的強(qiáng)弱還和飲食習(xí)慣、生活方式等因素有關(guān)。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)使免疫力下降。</p><p class="ql-block">缺乏睡眠除了影響精神狀態(tài)，還更容易受到病毒的侵襲。</p><p class="ql-block">吸煙者感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高5倍。</p><p class="ql-block">——華山醫(yī)院感染科副主任<span style="font-size: 18px;">邵凌云</span></p><p class="ql-block"> 如是答疑解惑</p> <p class="ql-block">對(duì)提升免疫力有幫助的營(yíng)養(yǎng)素主要有以下幾類：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">第一類就是蛋白質(zhì)</b>，蛋白質(zhì)不僅是生命的基礎(chǔ)，也是免疫力的基礎(chǔ)。人體很多的免疫器官、免疫細(xì)胞、各種抗體等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。攝入充足的蛋白質(zhì)，才能讓免疫細(xì)胞有足夠的免疫武器，戰(zhàn)斗力才能更強(qiáng)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">第二類是益生菌</b>，在《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（第七版）》中建議使用益生菌等腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，維持腸道微生態(tài)平衡，預(yù)防繼發(fā)細(xì)菌感染。⑤這是因?yàn)橐嫔梢约せ钊梭w免疫細(xì)胞，抑制有害菌，在腸道形成有效的免疫屏障。研究顯示，乳雙歧桿菌Bl-04⑥、嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌Bi-07⑦能夠有效預(yù)防或減輕呼吸系統(tǒng)疾病。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，<b style="color: rgb(176, 79, 187);">多糖類也是提升免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)素，最具代表性的就是酵母β-葡聚糖，能夠提升中性粒細(xì)胞（免疫細(xì)胞的一種）的戰(zhàn)斗力。</b>研究顯示，酵母β-葡聚糖可以提升免疫細(xì)胞活力⑧、改善各種原因引發(fā)的免疫力降低⑨，保持身體健康。</p><p class="ql-block">另外，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在防治新型冠狀肺炎病毒的營(yíng)養(yǎng)建議中提出，<b style="color: rgb(176, 79, 187);">可以補(bǔ)充番茄紅素、葉黃素、EGCG等植物抗氧化營(yíng)養(yǎng)素和維生素A、B、C、D、E等微量營(yíng)養(yǎng)素</b>，保護(hù)免疫細(xì)胞免受自由基的氧化損傷，維護(hù)上皮細(xì)胞組織，增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block">加油，上海！</p><p class="ql-block">堅(jiān)持，上海！</p><p class="ql-block">作為一個(gè)太普通的老百姓</p><p class="ql-block">想在這里善意 斗膽進(jìn)言：</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">懇望政府上層領(lǐng)導(dǎo)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">在你們決策 忙碌的同時(shí)</b></p><p class="ql-block">去那些不經(jīng)過(guò)事先安排的底層看看吧</p><p class="ql-block">體桖 社情民意</p><p class="ql-block">體桖 戰(zhàn)斗在疫情前線的逆行英雄</p><p class="ql-block">體桖 上海所有最基層的干部</p><p class="ql-block">體桖 為之付出的所有志愿者</p><p class="ql-block">上海的抗疫</p><p class="ql-block">真的不能變成全?焦慮癥</p><p class="ql-block">不能變成物資保障緊迫癥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">為上海經(jīng)濟(jì)學(xué)家郎咸平的一段話點(diǎn)贊！</b></p><p class="ql-block">時(shí)代不是只有奧密克戎這一粒塵，有很多塵，落到個(gè)體頭上都是一座山，一個(gè)社會(huì)要可持續(xù)發(fā)展，要跨越無(wú)數(shù)山，不能只把這一粒塵當(dāng)成山，而別的山都看作塵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>