<p class="ql-block"> 近2次社團活動，我?guī)ьI孩子們進行了曼陀羅心理繪畫。曼陀羅繪畫作為一種表達性藝術活動，可以起到心理療愈的作用，一方面，它使用了繪畫心理分析的原理，能夠起到一種心理投射的作用；另一方面，它利用了涂色解壓的原理，涂色使人們把注意力集中到涂色上面，可將憤怒、抑郁、悲傷、內疚、恐懼、擔憂等這些心理感受通過涂色的形式表達出來，釋放無意識深處壓抑的情感，從而起到減壓效果，獲得平靜的心情。涂色還可以調動人的積極情感，在專注和心靜的狀態(tài)下涂色也是自我欣賞的過程，這有利于建立自信，體會快樂、開心等積極的正性情感，正性情感本來就是對抗壓力等負性情感的有力武器。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 第一次我們做的是結構式曼陀羅，老師準備好曼陀羅圖案，學生自由涂色即可。學生經過老師帶領的靜心冥想后，都能安靜地專注在涂色上。</p> <p class="ql-block"> 部分學生作品。</p> <p class="ql-block"> 第二次我們做的是自由曼陀羅，老師只給大家提供一個圓，請學生以“送給自己愛的禮物”為主題進行自由繪畫。在經過愛自己冥想后，學生在音樂里投入到繪畫中。</p> <p class="ql-block">部分學生作品。</p> <p class="ql-block"> 曼陀羅繪畫可以幫助學生釋放壓力、舒緩情緒，其次可以幫助我們探索自我，激活內在力量，與自己的內在小孩對話。我們每個人其實都是戴著人格面具的，我們展示給大家的并不是那個真實的自己，而是那個被期待的自己，老師喜歡什么樣的學生、父母喜歡什么樣的孩子......美麗、優(yōu)秀的背后，大家都有著一些深藏內心的東西。曼陀羅繪畫就是要幫助大家看到面具背后那個真實的自己，釋放內心深處被壓抑的情緒，勇敢地面對自己不為人知的一面。</p> 圖/文：楊慧