<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在萬(wàn)物復(fù)蘇、春回大地的季節(jié)，由于疫情再次襲來(lái)，打亂了我們?cè)菊５纳?，更阻擋了孩子們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)的腳步。為了大家的身體健康，我們相聚云端，開(kāi)啟了居家隔離防護(hù)，線上辦公學(xué)習(xí)的生活模式。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們不僅需要做到身體健康的防護(hù)，也要時(shí)刻關(guān)注心理健康的防護(hù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在我們閉門(mén)不出，居家生活學(xué)習(xí)的這段時(shí)間，學(xué)校充分利用微信群面向全校家長(zhǎng)、學(xué)生及時(shí)做好此次疫情正面宣傳，幫助學(xué)生和家長(zhǎng)做好個(gè)人與家庭防護(hù)工作。同時(shí)利用釘釘直播課堂在全校開(kāi)設(shè)線上心理健康教育課，每周利用釘釘直播課堂對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。霍秀娟老師結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和心理狀態(tài)，精心備課，為學(xué)生準(zhǔn)備了豐富的課程資源。課堂上，霍老師通過(guò)深入淺出的講解和豐富的活動(dòng)，讓學(xué)生感受、調(diào)節(jié)情緒?；衾蠋熢趯?duì)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適的同時(shí)，結(jié)合心理健康課程的特點(diǎn)，適時(shí)對(duì)學(xué)生有的放矢地進(jìn)行意志品質(zhì)、性格、行為習(xí)慣等方面的教育，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。為了使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，霍老師從以下幾個(gè)方面對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的輔導(dǎo)工作。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?關(guān)注成長(zhǎng)，呵護(hù)心靈，走進(jìn)心理健康。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小學(xué)階段是兒童個(gè)體心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是從幼兒到少年的過(guò)渡期。在學(xué)校教育的影響下，他們的認(rèn)知、情感、意志、性格都發(fā)生著巨大的變化，體現(xiàn)出非常顯著的階段性特征。他們發(fā)育快，可塑性強(qiáng)，但身心發(fā)展也極不平衡，缺乏意志力和自制力，需要外在力量的影響和干預(yù)。因此，從這些階段性特征出發(fā)，有的放矢地進(jìn)行小學(xué)生心理健康教育，就具有非常重要的意義。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小學(xué)心理健康教育是幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂(lè)，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識(shí)在班級(jí)活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開(kāi)朗、合群、樂(lè)學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)疫情居家期間心理健康課的教學(xué)，讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，能夠走進(jìn)心理健康，了解心理健康課的特點(diǎn)，知道什么是健康，什么是心理健康，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，以及如何保持心理健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?保護(hù)地球，保護(hù)綠化，美化環(huán)境，凈化心靈，爭(zhēng)當(dāng)環(huán)保小明星。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 地球是我們賴(lài)以生存的美麗家園，創(chuàng)建一個(gè)文明、潔凈的環(huán)境，保護(hù)地球，愛(ài)護(hù)地球是我們的責(zé)任。我們應(yīng)該從小培養(yǎng)愛(ài)環(huán)境的情感，并要求學(xué)生從我做起愛(ài)護(hù)環(huán)境，增強(qiáng)民族自豪感、自信心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道怎樣做才是良好的環(huán)保生活方式？這樣的生活方式會(huì)有怎樣的環(huán)保效果？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 環(huán)境污染和生態(tài)破壞的發(fā)生，不僅因?yàn)椴缓侠淼纳a(chǎn)方式，也與我們每一個(gè)人的生活密切相關(guān)。比如，如果我們少用甚至不用塑料袋，那么塑料袋生產(chǎn)廠家就會(huì)倒閉，白色污染就會(huì)消失；如果我們不購(gòu)買(mǎi)那些高級(jí)高油耗的汽車(chē)，廠家就會(huì)被迫生產(chǎn)低油耗高性能的汽車(chē)，尾氣污染就逐漸減少；如果我們每天節(jié)約一杯水，少乘一次電梯，都會(huì)對(duì)環(huán)境的改善作出一點(diǎn)貢獻(xiàn)……</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?培養(yǎng)良好性格，讓良好性格助力成功。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 出示學(xué)生們了解的體育冠軍的照片，讓學(xué)生自己體會(huì)那些為國(guó)爭(zhēng)光的體育健兒，他們?cè)邗r花和掌聲包圍的背后，也付出了我們所不能想象的艱辛，是他們勤奮學(xué)習(xí)，刻苦磨練，努力拼搏，持之以恒的堅(jiān)毅性格助他們?nèi)〉昧顺晒Α?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從小養(yǎng)成快樂(lè)活潑，安靜專(zhuān)注，勇敢自信，勤勞善良，獨(dú)立的性格品質(zhì)。孩子們通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)性格有了一定的認(rèn)知，也對(duì)自己的性格有了自己的了解，希望每個(gè)同學(xué)從現(xiàn)在做起，從小事做起，改變自己的不良行為，塑造良好的性格，從而讓好性格幫助自己成功。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 播種行為，收獲習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 播種習(xí)慣，收獲性格。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 播種性格，收獲命運(yùn)。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在今后的成長(zhǎng)道路上，愿良好的性格伴隨孩子們?nèi)〉酶蟮某晒ΑＴ负眯愿?、好命運(yùn)伴隨孩子們健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?成功貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 現(xiàn)今，隨著生活條件的好轉(zhuǎn)，獨(dú)生子女的增多，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，多數(shù)學(xué)生上學(xué)了，依然依賴(lài)性很強(qiáng)，不懂得靠自己的毅力將應(yīng)該完成的事堅(jiān)持到底。因此，需要教學(xué)生找到人生的目標(biāo)，正確面對(duì)挫折，時(shí)刻提醒自己，靠著堅(jiān)定的信念完成自己的任務(wù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 讓學(xué)生通過(guò)做“金雞獨(dú)立”動(dòng)作造型的活動(dòng)體驗(yàn)堅(jiān)持就能成功。通過(guò)學(xué)習(xí)名人成功的故事，知道成就偉大的事業(yè)需要持之以恒，只有堅(jiān)持才能取得成功的道理。但凡取得成功的人，他們做事目標(biāo)明確、永不放棄、自我激勵(lì)、尋找方法、勤奮努力、吃苦耐勞，正是因?yàn)樗麄儞碛羞@些精神，所以他們?cè)谑聵I(yè)上才會(huì)取得成功。在我們身邊也有這樣的人，他們也是我們學(xué)習(xí)的榜樣。因?yàn)樗麄冏鲆患履軌蜷L(zhǎng)期堅(jiān)持，所以他們?cè)谶@一方面做得很出色。每個(gè)同學(xué)正走在通往成功的路上，希望一直能堅(jiān)持下去，相信你們一定會(huì)成功的。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">你想成功嗎？你能堅(jiān)持嗎？</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)“夾豆子”體驗(yàn)活動(dòng)，讓同學(xué)們明白了無(wú)論做什么事都要有信心和耐心，這樣才能取得成功。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 成功往往就是在你忍耐了痛苦之后，才出現(xiàn)在你面前的，千萬(wàn)不要只差那么一點(diǎn)點(diǎn)就放棄了。也許在我們快堅(jiān)持不下去的時(shí)候，真正的轉(zhuǎn)機(jī)就來(lái)臨了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 觀看了《海倫.凱勒》和《尼克.胡哲》的視頻，看到他們的事跡，我們每個(gè)同學(xué)應(yīng)該像他們一樣勇敢地去面對(duì)生活。生活不可能沒(méi)有阻礙和挫折，只要我們勇敢地去面對(duì)去克服，總能解決。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 真正做成一件事，不取決于你有多少熱情，而是看你能堅(jiān)持多久。千萬(wàn)別奢望光有熱情就能得償所愿。滴水穿石不是水的力量，而是持續(xù)的力量。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 所以老師希望每個(gè)同學(xué)學(xué)會(huì)堅(jiān)持，也希望你們能在堅(jiān)持中走向成功，在堅(jiān)持中體會(huì)人生的快樂(lè)！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?抗疫時(shí)刻，調(diào)適情緒，陽(yáng)光成長(zhǎng)。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 聽(tīng)完這首《幸福拍手歌》，大家的心情是開(kāi)心、高興、愉快、喜悅的，除了這樣的心情，平時(shí)我們也會(huì)生氣、憤怒、氣憤、惱怒；有時(shí)會(huì)傷心、難過(guò)、悲傷、憂傷；有時(shí)也會(huì)害怕、恐懼、懼怕、驚恐。在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心情，以積極的情緒微笑著面對(duì)生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍的情緒有喜、怒、哀、懼，也有一些細(xì)膩微妙的情緒，如尷尬、驚恐、疑問(wèn)、羞恥、自豪等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 古人云：月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全，生活中常常會(huì)有一些不如意，消極情緒也會(huì)常常影響心理狀況，但是如何調(diào)節(jié)好這些消極情緒，對(duì)于我們身心健康、生活幸福都有至關(guān)重要的作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 生活中不總是像《幸福拍手歌》中唱的有那么多的幸福感，我們經(jīng)常還會(huì)遇到一些使自己煩惱的事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 比如，就像現(xiàn)在由于疫情再次襲來(lái)，我們大家開(kāi)啟了居家隔離，空中學(xué)習(xí)的生活模式。在這個(gè)特殊時(shí)期，你的一天過(guò)得怎么樣？你現(xiàn)在的心情又是怎樣的呢？不一樣的心情對(duì)我們的影響也是不同的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 好的情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，而各種各樣的小煩惱，如果處理不好就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒積累起來(lái)，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活，所以我們要“學(xué)會(huì)自我控制”情緒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在平時(shí)的生活中，同學(xué)們其實(shí)已經(jīng)運(yùn)用了一些調(diào)適情緒的方法，這非常好，現(xiàn)在老師就來(lái)更具體地介紹這些方法。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">調(diào)節(jié)情緒的方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">轉(zhuǎn)移注意力</b><span style="font-size:20px;">：就是將注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上。比如夜晚你一個(gè)人在家，心里特別害怕，如果這時(shí)你看一個(gè)動(dòng)畫(huà)片，因?yàn)楸粌?nèi)容吸引，你害怕的情緒就會(huì)被轉(zhuǎn)移，因此這是很好的調(diào)節(jié)情緒的方法。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 找朋友傾訴 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 聽(tīng)音樂(lè)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 看動(dòng)畫(huà)片</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">合理發(fā)泄情緒：</b><span style="font-size:20px;">人有情緒時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男钩鰜?lái)，但宣泄時(shí)要掌握合理的方法，否則可能會(huì)造成更不好的后果。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)、大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中性的發(fā)泄：吃東西、睡覺(jué)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">理智控制法：</b><span style="font-size:20px;">同一件事，不同的人，態(tài)度不同，就會(huì)有不同的感受，要用積極的、樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題，要用理智去控制情緒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 比如，你與他人發(fā)生沖突時(shí)，剛要發(fā)怒，這時(shí)怎么辦呢？老師教給你們一個(gè)控制公式：</span><b style="font-size:20px;">鎮(zhèn)靜公式</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 以上這幾種方法，在以后的學(xué)習(xí)生活中，你喜歡哪種，就運(yùn)用它來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓良好的情緒伴隨你每一天快樂(lè)的生活。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">運(yùn)用海龜訓(xùn)練法，學(xué)會(huì)解決生活中的情緒。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，當(dāng)你覺(jué)得心情壓抑、煩躁的時(shí)候，你可以運(yùn)用海龜訓(xùn)練法來(lái)緩解、分散自己的情緒。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">還可以運(yùn)用內(nèi)在語(yǔ)言訓(xùn)練法來(lái)增強(qiáng)情緒自我控制能力。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)學(xué)習(xí)，我們懂得了什么是情緒和情緒的作用，同時(shí)還了解了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是學(xué)會(huì)尋找適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> ——康德</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 生活中，要學(xué)會(huì)安放好我們的壞情緒，秉持著溫柔和善意去與這個(gè)世界相處，世界同樣也會(huì)對(duì)我們溫柔以待。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 幸福的生活是自己爭(zhēng)取的，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">生活就像一面鏡子。你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。</b><b style="font-size:20px;">只有善待生活中的每一天，生活才會(huì)讓你幸福一生。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">親愛(ài)的孩子們：</b><span style="font-size:20px;">雖然我們即將重返書(shū)聲瑯瑯的校園復(fù)課復(fù)學(xué)，但是我們還要繼續(xù)認(rèn)真按學(xué)校要求做好個(gè)人安全防護(hù)，做到從心理上不放松，思想上不懈怠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">親愛(ài)的孩子們：</b><span style="font-size:20px;">你們是含苞欲放的花朵，是冉冉升起的朝陽(yáng)，在你們身上凝聚著父母的心血，傾注著師長(zhǎng)的厚愛(ài)，成長(zhǎng)的路不一定是一帆風(fēng)順的，希望你們以積極、陽(yáng)光的心態(tài)去擁抱生活。祝你們健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖文編輯：霍秀娟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">初審：嚴(yán)國(guó)林 李麗萍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">終審：付紅珍</span></p>