<p class="ql-block"> 同學們體育課時間到了，請大家換好服裝、運動鞋，不要帶手機、鑰匙、小尖刀 等尖銳物品。調整好呼吸，我們開始上課吧！ </p><p class="ql-block"> 運動前準備活動要做好，今天我們一起來跟隨視頻做準備活動吧！</p> <p class="ql-block">基本部分</p> <p class="ql-block">放松一下</p> <p class="ql-block">活動建議：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.活動前要做好充分運動準備，以免造成運動損傷。</p><p class="ql-block">2.學生根據(jù)自身運動能力可適當增加或減少運動強度。</p><p class="ql-block">3.運動中產(chǎn)生不適應立即停止練習。</p><p class="ql-block">4.運動后的放松部分可根據(jù)實際需要適當延長放松時間。</p><p class="ql-block">5.注意補充水分。</p>