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休息是為了更好的工作

龍家慶

<p class="ql-block">早起就得早睡。睡覺分為兩種形式，一是正常睡覺，二是小睡。通常情況下，中午或者白天精力疲憊的時候可以做一下小睡，大概就是20分鐘。因為人的睡眠會經(jīng)歷淺睡，中度睡眠和深度睡眠，我們說的20分鐘就是醒在淺睡期，如果醒在中度或者深度睡眠時，起來就會頭暈，精神狀態(tài)不好。學(xué)會正確的入睡，使你的精力滿滿[微笑]</p>