<h3>春分，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季3個月之中，平分了春季。春分過后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。春分時節(jié)，中國民間有放風(fēng)箏、吃春菜、時令養(yǎng)生的風(fēng)俗。</h3> <h3>春水養(yǎng)生的絕竅與好處</h3> <h3> 春分建言<br><br>近燈人影大，月鈄樹身長，<br>東西南北風(fēng)，百病藥食防。<br><br>春色中分，鶯歌舞燕，<br>覺日天長，知春過半。<br>百花競開，鳥語花香，<br>綠葉更茂，人間天堂。<br><br>節(jié)臨提醒，春分醫(yī)養(yǎng)。<br>諸病不欺，貴在預(yù)防。<br>調(diào)節(jié)情志，養(yǎng)肝大事。<br>功能順應(yīng)，條達(dá)特性。<br>肝惡抑郁，怒傷木情。<br>戒氣生多，心胸開闊。<br>心態(tài)要好，常吃紅棗。<br>枸杞甘味，茵陳搭配。<br>橘柚檸檬，烏梅酸杏。<br>切忌少吃，常識要知。<br>抵御風(fēng)邪，蔥蒜韭食。<br>油膩生冷，酸澀勿碰。<br>辛熱之品，傷身禍根。</h3> <h3> 飲食調(diào)配<br><br>多水少鹽，保腎安全。<br>強化代謝，毒素自滅。<br>吃魚瘦肉，補血少酒。<br>規(guī)律作息，早睡早起。<br>熬夜傷眼，耗損肝膽。<br>宜用溫甜，脾胃安然。<br>禽蛋豆蜜，維持生理。<br>鮮疏果飲，養(yǎng)陽斂陰。<br>柔肝美顏，中醫(yī)健身。<br>醒腦明目，扶陽固本。</h3> <h3> 調(diào)理養(yǎng)生<br><br>拔罐梳摩，艾炙通絡(luò)。<br>康養(yǎng)改善，氣血自活。<br>輕緩運練，不宜劇烈。<br>合理飲食，運動調(diào)節(jié)。<br>足夠睡眠，賞花自悅。<br>旅游增興，情伴日月。<br>心態(tài)平衡，養(yǎng)生秘絕。</h3> <h3> 什么是養(yǎng)生<br><br>養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長之意。現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動。</h3> <h3>尉發(fā)強大夫，潛心呂洞賓養(yǎng)生學(xué)求研究多年，職資漸深，積累頗碩，并撰寫了一套獨特的養(yǎng)生理論與方法，易學(xué)易懂，效果極佳。</h3> <h3>芮城呂洞賓中醫(yī)養(yǎng)生文化研究院<br><br>虎年健康亮點，<br>平臺直播簡聞，<br>傳承呂祖養(yǎng)生，<br>福澤古魏人民！<br></h3> <h3>呂祖養(yǎng)生珍療館</h3> <h3> 五色藥食養(yǎng)臟腑<br><br>綠色養(yǎng)肝木主春，夏主火來紅養(yǎng)心，<br>黃色養(yǎng)脾暑主土，白色養(yǎng)肺秋主金，<br>黑色養(yǎng)腎冬主水，季節(jié)果疏利世人 。</h3> <h3>四季養(yǎng)生，節(jié)氣保健，分享常識，受益體驗。<br><br>雨水季節(jié)，養(yǎng)生當(dāng)閱，東風(fēng)解凍，冰雪皆融。<br><br>散而為水，化而為雨，故名雨水，詳情領(lǐng)會。</h3> <h3>山西芮城呂洞賓養(yǎng)生診療文化館</h3> <h3>百脈順通 養(yǎng)身嬌容 <br>亥時當(dāng)睡 恢復(fù)神情 <br>有益健康 效仿適用 <br>春日娛樂 修閑放箏 <br>戶外散步 體氣流通</h3> <h3><br>正如：<br>春風(fēng)揚柳自逍遙，萬物蘇醒愿君嬌，<br>修性養(yǎng)命康養(yǎng)理，遵古常識多參照！</h3> <h3>養(yǎng)生是一個古老而又永恒的話題，誰不渴望健康長壽！祖國醫(yī)學(xué)注重因時、因地、因人而異的養(yǎng)生方法，并形成了以順為養(yǎng)的養(yǎng)生觀。在中醫(yī)養(yǎng)生理論的指導(dǎo)下，體會到春季養(yǎng)生應(yīng)在順、和、調(diào)三方面下功夫。<br> 所謂“順"，是要順應(yīng)自然。人是自然的產(chǎn)物，人體的功能活動與四時氣候的變化息息相關(guān)，人只有主動地適應(yīng)自然，才能保持與自然的和諧統(tǒng)一，才能保證人體內(nèi)在功能活動的平衡協(xié)調(diào)。春季為四季之始，是萬物復(fù)蘇，生命萌發(fā)的時節(jié)。春季之氣溫煦和暖，屬少陽之氣，與人體肝膽關(guān)系密切，中醫(yī)有“凡十一臟取決于膽”的論述，是謂膽為少陽春生之氣，春氣生則萬化安。<br> 春季人體陽氣生發(fā)，應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭……”，若“逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變”，祖國醫(yī)學(xué)的這些論述，對指導(dǎo)今天的養(yǎng)生仍有積極的意義。春天的到來，人的形神應(yīng)從冬季的嚴(yán)寒封閉中解放出來，可適當(dāng)早起，寬衣解帶，以舒展形體，和暢氣血；可到山野、湖邊、草場賞花聞香，領(lǐng)悟自然勃發(fā)的生機，培植生命的激情和活力。<br> 春季主風(fēng)，氣候乍暖還寒，還應(yīng)注意衣著、居室保暖，提倡多捂一捂，不要過多暴露肢體部分，以免傷風(fēng)受邪。<br> <br> <br> </h3> <h3>所謂“和"，是調(diào)節(jié)情志，就是調(diào)整好心理狀態(tài)，避免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情志的刺激。肝在志為怒，這是春季最易出現(xiàn)的異常情緒。大怒直接損害肝臟功能，破壞其貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，大怒還對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不同程度的損害。<br> 有資料表明，各種重大疾病發(fā)病率的70％與憤怒有關(guān)。還有一種與肝氣疏泄不及有關(guān)的抑郁癥，人們習(xí)慣稱之為“心病”，在我國，每年引起的自殺人數(shù)已高達(dá)20余萬人，現(xiàn)已成為排在心腦血管疾病、支氣管炎、慢性肺氣腫、肝癌、肺炎之后的第5位死因。據(jù)權(quán)威預(yù)測，到2020年精神障礙和自殺將占我國疾病總負(fù)擔(dān)的首位。<br> 如何養(yǎng)精調(diào)神刻不容緩，在春季要學(xué)會適時宣泄情緒，俗話說：心中有氣一聲吼，吼出煩惱和憂愁。也可通過深呼吸來緩解不良情緒，或者通過K歌來表達(dá)自己的喜怒哀樂。要讓積極的思想情緒來影響自己，如笑就是一劑良藥，臺灣有位養(yǎng)生專家提倡每天大笑10分鐘對身體大有裨益。<br> 笑能使人頭腦清醒，精神振作，體力恢復(fù)；笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠，通過增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動使人胃口大開，通過調(diào)整自主神經(jīng)功能把人送進(jìn)夢香，睡得酣甜。<br><br> </h3> <h3>所謂“調(diào)”，是調(diào)偏救衰之意。疾病的發(fā)生是陰陽出現(xiàn)偏盛偏衰的反應(yīng)。如陽虛之人往往出現(xiàn)形寒肢冷，頭昏體倦，郁郁寡歡，心虛膽怯之癥，至春季得大自然陽氣之助，癥情可少愈，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，病或可愈于春。這類病人應(yīng)多進(jìn)行日光浴，多參加激情熱烈的運動。<br> 宜食溫?zé)嶂?，如牛、羊、雞肉等，少食瓜果冰凍之物；宜進(jìn)溫補之藥，如補中益氣丸、金T腎氣丸，忌用苦寒之品，如市場上熱銷的某些減肥藥、排毒藥，用之不當(dāng)，恐傷人體胃氣而殃及根本。還可按摩和針灸保健穴，如足三里、命門、關(guān)元、氣海。另有一類陰虛或陽盛之人，每到春季，病易發(fā)作，輕者出現(xiàn)“上火”，如目赤腫痛，口舌潰爛，血壓上升等現(xiàn)象，重者可傷風(fēng)動血或腦卒中。<br> </h3> <h3> 呂祖養(yǎng)生百字碑<br><br>洞賓撰，百字碑，二十句，五言韻。<br><br>修性文，哲理深，述意念，為世人。<br><br>養(yǎng)生術(shù)，非遺真，靜養(yǎng)心，動健身。<br><br>猿心定，意馬回，守道義，青春歸。<br><br>平為福，遵世規(guī)，酒勿貪，色莫追。<br><br>氣生禍，財損身，欲長壽，亂無為。<br><br>控而全，修練魂。<br><br>常安靜，少傳閑，專心志，塵不染。<br><br>思己過，多檢點，遇是非，慎參言。<br><br>常律己，棄邪念，講善德，咎除然。<br><br>名不爭，憑信行，與人交，心直誠。<br><br>識高低，為聰明，敬于人，是水平。<br><br>苦為樂，屬光榮，求奉獻(xiàn)，順世情。<br><br>富有德，不輕狂，窮守分，奮圖強。<br><br>免心煩，避沖傷，立正志，不偷搶。<br><br>樹道義，留余香，多甄別，防上當(dāng)。<br><br>練性情，忌心妄，居自安，夜不慌。<br><br>重和諧，身自潔，且同塵，水火別。<br><br>陰陽復(fù)，明日月，圣賢心，世之杰。<br><br>貴賤同，尊卑悅，互共存，物豈滅。<br><br>道無名，何需名，識時務(wù)，心如鏡。<br><br>意念真，容海胸，氣之帥，血運行。<br><br>天地氣，自聚成，精氣神，益壽命。<br><br>高境界，超凡功，扭乾坤，定本性。<br><br>逆順否，人為形，志條山，永太平。<br><br>思方圓，得崇敬。<br><br></h3> <h3> 踏莎行·雨霽風(fēng)光<br><br> 宋 · 歐陽修<br><br>雨霽風(fēng)光，春分天氣。<br>千花百卉爭明媚。<br>畫梁新燕一雙雙，<br>玉籠鸚鵡愁孤睡。<br><br>薜荔依墻，莓苔滿地。<br>青樓幾處歌聲麗。<br>驀然舊事上心來，<br>無言斂皺眉山翠。</h3> <h3>生命是什么？<br><br>學(xué)朮界的專家認(rèn)為：生命的內(nèi)涵是指，在宇宙發(fā)展變化過程中，自然出現(xiàn)的存在一定的自我生產(chǎn)、繁衍、感覺、意識、意志、進(jìn)化、互動等豐富可能的一種現(xiàn)象。</h3>