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今天運(yùn)動(dòng)了嗎

原上

<p class="ql-block"> 今天運(yùn)動(dòng)了嗎</p><p class="ql-block"> 2022一4一16</p><p class="ql-block"> 小區(qū)的鄰居是所大學(xué)。每天傍晚，學(xué)校都會(huì)向社會(huì)公眾開放，這時(shí)學(xué)校周邊的居民就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)校園，享受傍晚校園的青春自由，浪漫熱烈，我也在其中。校園里有我熟悉的味道，喜歡的氣息，在校園操場跑道快走是我多年的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 一場突如其來，沒完沒了的新冠肺炎疫情改變了一切……大學(xué)也不再向公眾開放了，多年鍛煉的方式也不得不改變，而健身房，瑜珈館更是保證不了正常……</p><p class="ql-block"> 一個(gè)偶然，發(fā)現(xiàn)抖音上有很多健身直播，迫不及待就進(jìn)了一直播間，跟了半年，總感覺不太適合自己。直到2021年4月中旬（大概是4月16日），與大程教練隔屏相遇，被教練的直播間深深吸引，直至今天。</p><p class="ql-block"> 大程教練畢業(yè)于北京體育大學(xué)，研究生，有16年健身從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。最吸引我的是教練的健身理念和專業(yè)精神，直播間的整套動(dòng)作是有氧運(yùn)動(dòng)加力量運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作都是根據(jù)人體解剖學(xué)原理設(shè)計(jì)的，科學(xué)專業(yè)，合理嚴(yán)謹(jǐn)，不傷膝蓋不傷腰，特別是拉伸動(dòng)作還被一些學(xué)校體育課采用。</p><p class="ql-block"> 今年四月八日，是大程教練直播一周年，生日這天，直播間充滿快樂喜慶，程家班的家人給教練送出了感恩的禮物，大程教練回顧一年來的直播，流下了激動(dòng)的淚水，唱出了感謝程家班的心聲……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　每天，天南海北，不同年齡的程家班人相約在直播間，和教練揮灑汗水，享受運(yùn)動(dòng)的快樂，收獲健康的歡喜。正如程家班的家人說的，和教練每天健身已成為生活中不可或缺的部分，每天快樂的源泉。</p><p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，愛上運(yùn)動(dòng)！</p><p class="ql-block"> 今天運(yùn)動(dòng)了嗎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （至今天，跟大程教練健身一年了，記錄下來，以鼓勵(lì)自己一一一堅(jiān)持）</p>