<p class="ql-block">今天一早上，微信里有一個小姐姐說看我每天打卡靜坐，很是好奇！為什么我能那么多年堅持打坐，我周圍的小姐妹也很好奇，在他們的認知里，打坐不是和尚才做的事情嗎？</p> <p class="ql-block">其實，打坐不是和尚?????專利，所有修行之人，不管是儒釋道，身心靈，禪宗密宗，瑜伽印度靈修奧修，土耳其蘇菲，及各宗教神學玄學，他們都會有一個最基本的，就是打坐！打坐可以讓人快速平靜下來！</p> <p class="ql-block">很多時候為什么你不能平靜下來，因為人一旦平靜下來，就會面對心靈對自己的叩問：你是誰？這一生你想要的是什么？你有在為了自己而活嗎？很多人無法面對這種心靈的質問，所以一直不斷的去找事情讓自己忙起來，不要一個人獨自跟自己的心靈對話！</p> <p class="ql-block">我每一次的靜坐，都是對自己的情緒和負面能量的清理。每一次打坐都是自己身體，心，和靈魂的溝通，然后意見統(tǒng)一，合而為一！很多人的身體，心靈，靈魂，好比三架馬車，身體要往右，心要你往左，靈魂讓你前行，三方力量各不相讓，然后這個人就在原地兜兜轉轉，身心疲憊，一事無成！</p> <p class="ql-block">話題扯回來，因為我每次給自己的工作安排的特別多，以前也不懂得把精力收回到自己身上，這導致我經常感到很困乏，后來開始把精力收回的自己身上，無意義的電話不接，無意義的人不見，別人喊我出去玩，除非我愿意，不然，天皇老子也叫不動！</p> <p class="ql-block">我寧愿在家睡覺，曾經我就睡過四天四夜！不吃不喝，我妹妹也是說我是個奇人，天天睡覺，背不痛嗎？那段時間搞直播，熬夜熬的心力交瘁！睡一覺是最完美的養(yǎng)神的方式！</p> <p class="ql-block">后來，我直播徹底放棄了，還是要習慣性的讓自己保證睡眠，不管是護膚品，營養(yǎng)品，對于我來說，都沒有睡覺有營養(yǎng)，因為睡覺最養(yǎng)神，神足不思眠,氣足不思食！</p> <p class="ql-block">養(yǎng)神的前提是不能神乏，要是你長期熬夜，整天昏昏欲睡，那怎么能夠養(yǎng)呢。長期熬夜身體疲乏之人，先通過睡覺。先睡個幾天，睡到自然醒的那種程度。把自己身體上的，精神上的疲乏，給清洗掉，這個時候就可以進行養(yǎng)神了。</p> <p class="ql-block">休息好了之后怎么養(yǎng)神?我來說個簡單的，找一安靜的地方坐下，坐姿是怎么舒服怎么來，開始不需要求太高。然后眼睛閉上，把自己的感覺都注意到身體上、呼吸上，讓自己的身體自然而然的呼吸，不要控制它，你只要保持著“觀”的狀態(tài)就可以了。這個時候你會感覺到大腦里頭都是紛紛擾擾的念頭，這個不要去管他，也不要去思考，就這么安靜的保持下去就可以了。</p> <p class="ql-block">也許你認為這個很容易，往往最容易也最困難。一個人問和尚：修行之前跟修行之后有什么區(qū)別嗎？和尚說：我修行之前，吃飯，睡覺，打坐；我修行之后也是吃飯，睡覺，打坐！我修行之前，吃飯的時候想睡覺，睡覺的時候想打坐，打坐的時候想吃飯；我修行之后，吃飯的時候就吃飯，睡覺的時候就睡覺，打坐的時候就打坐！</p> <p class="ql-block">你們呢？有多少人吃飯的時候看手機，睡覺的時候想工作，工作的時候想睡覺。想要好好養(yǎng)神，想要讓自己的這架三匹馬的馬車跑的快的人，好好睡覺，好好打坐吧！把自己的神養(yǎng)足了，精神內守，病安從來？</p><p class="ql-block">關注我，一個陪你成長的朋友管理師淺淺</p>