抗“疫”同行呵護(hù)“心”靈——萬成尚景幼兒園疫情防控心理疏導(dǎo)指南

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親愛的小朋友、家長們： 大家好！ 隨著新型冠狀病毒疫情的發(fā)展，大家已經(jīng)感覺到了氣氛的嚴(yán)峻和生活中的不同，在宣講防護(hù)措施，保護(hù)好身體健康的同時，更應(yīng)注重保障我們的心理健康穩(wěn)定的情緒。全民防疫工作進(jìn)入關(guān)鍵時期，為緩解疫情帶來的心理壓力，幫助幼兒、家長和教師保持穩(wěn)定的情緒、積極的心態(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，這份幼兒園疫情防控心理疏導(dǎo)指南請您查收。 幼兒篇孩子感到害怕，怎么辦？1.耐心傾聽 耐心傾聽孩子心聲，了解孩子在害怕什么。需要告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。 2.溝通交流 需要讓孩子了解，整個世界、整個國家都在一起應(yīng)對這個困難，醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)管理等人員在一起努力，而且我們應(yīng)對這個困難的能力正在越來越強(qiáng)。 3.愛的擁抱 充滿愛意的擁抱和撫摸可以讓孩子感覺安全，不再害怕與恐懼。 4. 及時回應(yīng)，避免負(fù)強(qiáng)化 不過度關(guān)注疫情和病毒信息，不讓疫情成為生活中的主要話題，但要及時回應(yīng)孩子擔(dān)心的疑問。 對于年齡小一些的孩子，在分享有關(guān)信息或回答孩子的關(guān)于“疫情”的疑問時，一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。 對于大一些的孩子，一定要引導(dǎo)孩子合理看待信息，分清良莠，不要過度關(guān)注疫情相關(guān)報(bào)道，不要輕信疫情相關(guān)小道資訊，避免陷入視訊信息轟炸中。讓孩子永遠(yuǎn)心存希望，永遠(yuǎn)相信黑暗不會長久，光明總會再臨。 孩子情緒焦慮怎么辦？1.示范法 我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對孩子而言，更是最好的禮物。 2.疏泄法 可以通過繪畫、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，幫助孩子們理解正在發(fā)生什么，疏導(dǎo)、宣泄并緩解孩子的焦慮情緒，轉(zhuǎn)移孩子對身體的過度關(guān)注。（1）用繪畫手工疏導(dǎo)情緒；（2）用聽音樂、舞蹈、游戲疏導(dǎo)情緒。 孩子居家時間變多，看電子產(chǎn)品時間過長怎么辦？1.家長以身作責(zé) 家長少用手機(jī)玩游戲，多做家務(wù)、室內(nèi)運(yùn)動等有意義的活動。2.合理滿足需求 共同討論、制定規(guī)則，每天一共可以玩多長時間手機(jī)，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，不要總是盯著孩子的一舉一動。 3.轉(zhuǎn)移幼兒注意 陪孩子做一些有意義的活動。下面，一起來看看有哪些有意義的活動吧！（1）要有健康的身心，體育游戲很重要呀！嘗試用家中現(xiàn)有的材料制作體育游戲材料。（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下廚，學(xué)一道新菜，做一道甜點(diǎn)，或者給孩子機(jī)會做做家務(wù)，為家庭服務(wù)。 （3）可以利用家里現(xiàn)有的材料，撲克牌、五子棋等開發(fā)智力，鞋盒、紅包、礦泉水瓶子、紙杯等做做小手工或者玩玩科學(xué)小實(shí)驗(yàn)…… （4）引導(dǎo)孩子和老師、親人、朋友聊天，說說心里話。（5）神舟十三號載人航天飛船順利完成任務(wù)并安全著陸，家長可以借此機(jī)會，給幼兒科普航天知識，發(fā)揮想象設(shè)計(jì)航天飛船，用自己的方式表達(dá)對去往太空遨游的非凡夢想。 家長篇 當(dāng)前形勢下，我們出現(xiàn)的緊張、恐懼和焦慮等情緒反應(yīng)都是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止新冠病毒保持必要的警惕，總之，焦慮也是正常的情緒。同時，我們要適度關(guān)注疫情信息，讓準(zhǔn)確的、官方的消息成為獲取信息的來源，并且要清楚地認(rèn)識到：我們獲取信息是為了更好地保護(hù)自己和家人，而不是將其變?yōu)榭只拧?lt;/b> 1保持正常作息 應(yīng)保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動、少外出、減少流動性，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。2科學(xué)關(guān)注疫情 家長要正確引導(dǎo)孩子多從電視臺、報(bào)紙等官方媒體，客觀正確了解疫情防控相關(guān)信息。不盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。3用心安撫陪伴 給予幼兒足夠的安全感，及時回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問。耐心傾聽孩子的擔(dān)心，如實(shí)告知疫情并及時回應(yīng)孩子的疑問。家長朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮(zhèn)定，盡量采用平和的語氣與孩子交流，傾聽理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由和程度，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感。焦慮恐懼等情緒表現(xiàn)的兒童，可以多撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時安撫兒童的異常情緒。 4履行社會責(zé)任 在保證自己安全和力所能及的范圍內(nèi)，家長朋友應(yīng)引導(dǎo)孩子共同為疫情防控提供幫助。如配合所在社區(qū)或小區(qū)做好疫情檢測，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識等，助力形成良好的疫情聯(lián)防聯(lián)控氛圍。 面對壓力的小貼士 教師篇 教師在生活中承擔(dān)了多種社會角色，在這場疫情中也難免會出現(xiàn)一些狀況，很多人感到擔(dān)憂、焦躁、不安、惶恐…… 調(diào)整心態(tài)、排解焦慮的具體做法1、首先，正確看待疫情。 隨著疫情防控工作的日益精進(jìn)，通過舉國上下的齊心奮戰(zhàn)，當(dāng)前疫情總體可控、穩(wěn)中向好，而且應(yīng)該是越來越好。因此，應(yīng)該在做好自身防護(hù)的基礎(chǔ)上，堅(jiān)定信心，淡定從容。2、其次，選擇正向信息。 在這個信息爆炸的時代，一不小心，就會被鋪天蓋地的信息所席卷、淹沒。經(jīng)常接收負(fù)向信息，就會把自己的心情弄糟，被負(fù)能量所累。而有選擇地接收正向信息，則會讓自己心情愉悅，心中充滿正能量。 3、最后，學(xué)會“心理美容”。 為了讓自己的內(nèi)心充滿陽光，擁有陽光心態(tài)，幼兒園教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會一些簡單的“心理美容”術(shù)，即心理調(diào)節(jié)的方法。 （1）放松練習(xí)。包括呼吸放松（將注意力放在深沉而緩慢的呼吸上，體會氣息在體內(nèi)流動的感覺）與肌肉放松（配合呼吸與意念從頭到腳或從腳到頭放松身體的肌肉）。放松練習(xí)對調(diào)節(jié)與穩(wěn)定情緒具有良好效果。 （2）轉(zhuǎn)移注意。驅(qū)散“過度焦慮”，需要將注意力從“焦慮的事情”上轉(zhuǎn)移到其它方面。如運(yùn)動、聽音樂、讀書、傾訴、開展業(yè)余愛好等來轉(zhuǎn)移注意力，宣泄焦慮情緒，增加積極體驗(yàn)。? 學(xué)會調(diào)控情緒，培養(yǎng)陽光心態(tài)，維護(hù)心理健康，是幼兒園教師的職業(yè)素養(yǎng)。 教師對孩子們的小叮嚀 　　疫情當(dāng)下，我們既要關(guān)注孩子的身體健康，還要關(guān)注孩子的心理健康。積極應(yīng)對疫情常態(tài)化不但不會給孩子帶來心理危機(jī)，還能夠成為孩子生命中一筆寶貴的財(cái)富，讓孩子們在成長的過程中獲得奮勇前行的力量，讓孩子們更具有智慧和擔(dān)當(dāng)。 讓我們在孩子心中播下一顆健康、積極、樂觀向上的種子?？茖W(xué)應(yīng)對疫情，遠(yuǎn)離焦慮，關(guān)注幼兒心理健康，用“心”戰(zhàn)“疫”，早日打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)！