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如何預(yù)防和延緩前列腺癌

沉魚(yú)

<p class="ql-block">前列腺癌是發(fā)生在前列腺的上皮性惡性腫瘤，是男性泌尿生殖系統(tǒng)最常見(jiàn)的惡性腫瘤。前列腺癌是一種進(jìn)展非常緩慢的癌癥，在疾病早期階段，許多患者不知道自己患病，一旦前列腺癌開(kāi)始快速生長(zhǎng)或擴(kuò)散到前列腺外，病情則比較嚴(yán)重。</p> <p class="ql-block">前列腺癌在人群中的發(fā)病情況是怎樣的？</p><p class="ql-block">前列腺癌在老年男性中發(fā)病率極高，50歲前該病發(fā)病率在水平上轉(zhuǎn)移，隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病率逐漸升高，80％的病例發(fā)生于65歲以上的男性。</p><p class="ql-block">癌癥，前列腺癌全球發(fā)病率持續(xù)上升，據(jù)統(tǒng)計(jì)2018年全球有近130萬(wàn)新發(fā)病例和35.9萬(wàn)死亡病例，占男性惡性腫瘤發(fā)病率的13.5％，高居第二位；占男性惡性腫瘤死亡率的6.7％，高居第五位。</p> <p class="ql-block">相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)體育鍛煉、生活方式的改變、某些食物、水果等對(duì)預(yù)防、延緩及治療前列腺癌可能有一定的作用。那么包括哪些方面呢？</p> <p class="ql-block">（1）運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">研究表明規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以延緩前列腺癌發(fā)展，推薦多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，包括游泳、慢跑、網(wǎng)球、騎自行車(chē)等（如圖）。所以，生命在于運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防疾病。</p> <p class="ql-block">（2）飲食</p><p class="ql-block">高脂肪飲食指含油量高和油炸食物，進(jìn)食過(guò)多高脂肪飲食可能與前列腺癌發(fā)病密切相關(guān)。因此推薦大家多吃瘦肉、水果、蔬菜（如圖），少吃糖，保持健康飲食，有助于降低前列腺癌發(fā)病率。</p> <p class="ql-block">（3）亞麻籽</p><p class="ql-block">亞麻籽是一種棕褐色或黃色的扁狀顆粒型食用植物種子，含有健康油脂和纖維。研究表明亞麻籽可以減緩前列腺腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，推薦食用熟的亞麻籽（如圖）</p> <p class="ql-block">（4）綠茶</p><p class="ql-block">綠茶（green tea）中含有茶多酚，可以抑制及殺死癌細(xì)胞，具有抗癌作用。綠茶包括著名的碧螺春、西湖龍井、信陽(yáng)毛尖等（如圖）。不要空腹時(shí)喝茶，胃腸道功能不好的者謹(jǐn)慎服用綠茶。</p> <p class="ql-block">（5）維生素D</p><p class="ql-block">前列腺癌患者往往缺乏維生素D?？诜S生素D（如圖）、多曬太陽(yáng)或多喝牛奶可提高體內(nèi)維生素D水平，可能有助于減緩前列腺癌。</p> <p class="ql-block">（6）石榴汁</p><p class="ql-block">研究表明，每天喝230ml石榴汁可以抑制前列腺癌的發(fā)展（如圖）。如果患者前列腺癌處于早期階段，石榴汁效果最好</p> <p class="ql-block">（7）番茄紅素</p><p class="ql-block">番茄紅素是一種存在于番茄和其它食物（包括胡蘿卜、西瓜、木瓜及番石榴等）中的天然色素（如圖)，具有抗癌作用。服用番茄和其他含有番茄紅素的食物是健康飲食的一部分，可能有助于預(yù)防前列腺癌發(fā)生。</p> <p class="ql-block">（8）姜黃素</p><p class="ql-block">姜黃素（如圖）是從姜科、天南星科中的植物根莖中提取的一種二酮類(lèi)化合物，具有抗炎和抗癌作用，研究證實(shí)它可能有助于預(yù)防前列腺癌的發(fā)病。</p> <p class="ql-block">前列腺癌的發(fā)病率和死亡率具有顯著的著陸地域差異。例如，在美國(guó)等情況下，前列腺癌尤其常見(jiàn)，而在亞洲國(guó)家，發(fā)病率降低。在前列腺癌的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年增高的趨勢(shì)，現(xiàn)排在高血壓男性惡性腫瘤的第三位，是男性癌癥患者死亡的重要原因之一。</p><p class="ql-block">總之，健康飲食、體育鍛煉、保持良好心情，對(duì)于預(yù)防疾病非常重要。</p><p class="ql-block">祝大家身體健康！</p>