<p class="ql-block">夜貓子四重奏～學(xué)生心理趴，歡迎各位嘉賓參加今天晚上的心理學(xué)party，敬祝各位貓王子與貓公主擁有美好的夜色與心靈。第一個(gè)單元主題，肩舞的音樂(lè)沙龍，請(qǐng)讓我們?cè)诿篮玫囊魳?lè)聲中，看著這瑰麗的海底世界，一起搖擺雙肩搖擺心靈。</p><p class="ql-block"> 各位嘉賓，貓王子貓公主，大家晚安！今天晚上的節(jié)目是學(xué)生心理趴之學(xué)生獲利提分24課～第15課。第15課是講積攢跟操作心理資本的獲利提分技巧2～情緒。</p> <p class="ql-block"> 動(dòng)機(jī)跟情緒在我們的心里過(guò)程里頭，它是每天就陪著我們，站在我們身邊的。因此你想要讀書好分?jǐn)?shù)高。你要在心理學(xué)上操作你的動(dòng)機(jī)，操作你的目的，操作你的情緒，而不是只是抱著書讀。抱著書背寫題，分?jǐn)?shù)就會(huì)提高，想太多。因此，我們?cè)倏纯催@整套系列～學(xué)生獲利提分技巧24課里頭，一個(gè)一個(gè)主題，一個(gè)一個(gè)單元，一個(gè)一個(gè)系列，一步步地展現(xiàn)，在各位同學(xué)的面前，我們一個(gè)一個(gè)來(lái)學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 如何操作情緒來(lái)提分呢？各位，操作情緒提分你必須學(xué)會(huì)<span style="color:rgb(176, 79, 187);">唯一指標(biāo)。</span>唯一指標(biāo)就是什么？就是請(qǐng)讓我腦袋里頭，堅(jiān)定的去相信一件事。而這跟相信也沒(méi)關(guān)系，是設(shè)定而不是相信。你要告訴自己我這個(gè)人，不管我的情緒，情緒emotion，所以這里有一個(gè)+E -E，不管是正向情緒或負(fù)向情緒，都跟A事件沒(méi)有關(guān)系。 </p><p class="ql-block"> A事件是什么，記得嗎？A事件就是我們學(xué)生角色成就要做的那五件 六件事。就是我們學(xué)生角色的行為規(guī)范 行為內(nèi)容 角色成就。</p><p class="ql-block"> 無(wú)關(guān)是什么？就是情緒好我要把A事件做好，情緒不好我也要把A事件做好，情緒好不好，跟A事件沒(méi)有關(guān)系。千萬(wàn)不要出現(xiàn)一種想法，我心情不好，所以我不讀書了。其實(shí)我跟各位同學(xué)透?jìng)€(gè)底，不只是情緒不好，我就不讀書，這是錯(cuò)的。這根本就是最愚蠢、最愚蠢的自我設(shè)定。誰(shuí)告訴你情緒不好就不讀書？而其實(shí)不只是情緒不好，不讀書是錯(cuò)的，是情緒不好就不能不去干嘛。因?yàn)榍榫w不好而不去干嘛；因?yàn)榍榫w不好而故意去干嘛。各位各位同學(xué)，這就是錯(cuò)之又錯(cuò)。當(dāng)你告訴自己，然后自己不知道怎樣給自己搞一些自定義東西出來(lái)。你知道法律又沒(méi)有這么規(guī)定，而且從生命的角度上來(lái)看的時(shí)候，這樣做是很愚蠢。 </p><p class="ql-block"> 可是我們大部分都會(huì)不知不覺(jué)的。因?yàn)槲覀冊(cè)诳措娨晞?，看電影，看小說(shuō)，電視上都是這么演的。因?yàn)榍榫w不好，所以我就故意不干嘛；因?yàn)榍榫w不好，我就故意去干嘛。對(duì)吧？不這么演好像就沒(méi)有電視可以看，沒(méi)這么演就沒(méi)有劇情可以走了。所以其實(shí)整個(gè)社會(huì)教育上面，你要知道娛樂(lè) 媒體，社群里頭的帖子，其實(shí)它就是一種社會(huì)教育。而這些社會(huì)教育里面充斥著負(fù)向的、玩孽的、非常糟糕的遏制的文化。所以，從來(lái)你爸媽沒(méi)有這么教過(guò)你的，老師也沒(méi)有這么教過(guò)你，沒(méi)有任何一本書告訴你情緒不好，所以我們就故意犯錯(cuò)。</p><p class="ql-block"> 情緒不好，我們就故意不去做對(duì)的事，沒(méi)有？那為什么幾乎每個(gè)人都這樣呢？你為什么不讀書？我心情不好。你為什么不上學(xué)？我心情不好。你為什么不寫作業(yè)？我心情不好。你為什么考這么差？我心情不好。我問(wèn)你，你這個(gè)因果怎么來(lái)的？這個(gè)因果，就是從小到大，在接受社會(huì)教育的過(guò)程里頭，不學(xué)而知，不知而行。你就在這么樣的氛圍里頭，就自自然然變成這樣，因?yàn)樗此X(jué)都是這樣。你就泡在這樣的一個(gè)錯(cuò)誤的惡劣的文化里。</p><p class="ql-block"> 我們當(dāng)一個(gè)學(xué)生，要學(xué)習(xí)就是要能夠去腐存真，把不好的刪除。不是舊的都不好，不是整個(gè)社會(huì)都不好，不是。而是把好的保留好好運(yùn)用，把不保護(hù)好的你要剔除起來(lái)，丟掉，不要誤入歧途。</p><p class="ql-block"> 各位情緒好的時(shí)候正確操作，因?yàn)?E。各位看這里，這里的因?yàn)樗?。第一個(gè)因?yàn)樗允鞘裁?？因?yàn)檎蚯榫w，所以我要努力去讀書。還有因?yàn)檎蚯榫w，所以我們繼續(xù)讀書。因?yàn)檎蚯榫w，所以我開(kāi)心的讀書。</p><p class="ql-block"> 所以你要正確的操作方法是因?yàn)槲艺蚯榫w，所以我努力的讀，開(kāi)心的讀。而這三個(gè)東西，其實(shí)創(chuàng)造了一種讀書獲利提供的技巧，就是操作情緒的獲利提分技巧。什么意思？除了正向情緒你就得好好讀書以外，還創(chuàng)造了一種什么？正向情緒讀書法～微笑讀書的獲利提供技巧。什么意思？</p><p class="ql-block"> 就是你讀書的時(shí)候，你得微笑。各位同學(xué)，你自己有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你在學(xué)校自修課的時(shí)候，你就左邊看看，右邊看看，前后左右繞一圈看看。你就發(fā)現(xiàn)有些人是苦瓜臉在讀書，有人憋著臉在讀書，有的人生著氣在讀書，然后生著氣讀書，你跟他說(shuō)你干嘛生氣讀書??？沒(méi)有，我就是讀書。有人苦瓜臉在讀書，你說(shuō)你干嘛苦瓜臉？他說(shuō)沒(méi)有啊，我又沒(méi)表情，我就在讀書。那你讀書為什么不笑呢？他說(shuō)我讀書有那么好笑嘞？</p><p class="ql-block"> 你知道沒(méi)有人知道他用什么情緒在讀書，所以每個(gè)人讀書的時(shí)候的那個(gè)情緒，是自己偷偷摸摸的一種積累出來(lái)的一個(gè)習(xí)慣，而這種習(xí)慣是好習(xí)慣壞習(xí)慣，他自己一點(diǎn)覺(jué)察能力都沒(méi)有，都不知道，然后就在那個(gè)不可控的情緒狀態(tài)之下，讓自己在一種負(fù)向的情緒狀態(tài)去讀書。你說(shuō)這有沒(méi)有笨呢？各位同學(xué)們今天開(kāi)始比較理解，干嘛？微笑讀書法。哇…掌聲響起。讀書的時(shí)候保持微笑，微笑讀書，成績(jī)就好了。</p> <p class="ql-block"> 微笑讀書獲利提分技巧就是正向讀書法，它效果好。當(dāng)你保持嘴巴咧上來(lái)微笑，你說(shuō)又沒(méi)有什么事，管它有沒(méi)有什么事，讀書有什么好笑？就是笑著讀，不然你干嘛苦瓜臉讀書？干嘛自討苦吃。當(dāng)你讀書的時(shí)候保持微笑，喜讀樂(lè)干，越讀越喜歡，你就身心愉悅，就會(huì)覺(jué)得環(huán)境很舒適。缺點(diǎn)是一直樂(lè)呵呵，一直在開(kāi)心，開(kāi)心得沒(méi)有讀書。所以他只樂(lè)不讀，樂(lè)而忘讀。有沒(méi)有這種人？還真的有，你沒(méi)有看到你身邊的同學(xué)在那邊傻乎乎的自習(xí)，你看他在那邊一直笑。他說(shuō)正向讀書法，他就一直在想開(kāi)心的事，然后這個(gè)呵呵…想想那個(gè)哈哈…，結(jié)果就一直在找樂(lè)子，胡思亂想，結(jié)果沒(méi)有讀書。各位，什么同學(xué)都有，是吧？</p><p class="ql-block"> 他的錯(cuò)誤是沉溺在正向情緒而不讀書去做其他的事來(lái)獲取正向情緒。他說(shuō)快樂(lè)讀書法，那我先來(lái)找一找樂(lè)子，劃手機(jī)，劃一劃就沒(méi)讀書了。他就用正向情緒來(lái)排斥常規(guī)事件，使得一堆該做的事，他都沒(méi)有去做。所以，正向情緒也有麻煩。</p> <p class="ql-block"> 還有一種叫做負(fù)向情緒讀書法。</p><p class="ql-block"> 負(fù)載讀書法，你知道嗎？其實(shí)我們的經(jīng)驗(yàn)是，負(fù)載讀書法比正載讀書法更好。情緒不好的時(shí)候，你一定要自己設(shè)定好這個(gè)設(shè)定。因?yàn)樨?fù)向情緒，所以我要努力讀書。各位同學(xué)，請(qǐng)你們記住，當(dāng)大家都是負(fù)向情緒不讀書的時(shí)候，偏偏就有你這個(gè)怪胎，在負(fù)向情緒里讀書。因?yàn)橐徽炖镱^會(huì)讓你開(kāi)心的事很少，但是讓你不開(kāi)心的事會(huì)比較多 因此，當(dāng)你學(xué)會(huì)設(shè)定這樣的時(shí)候，那就不一樣了。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)樨?fù)向情緒所以我要努力讀書，因?yàn)樨?fù)向情緒所以繼續(xù)讀書，因?yàn)樨?fù)向情緒所以我難受的讀書。難受讀書的獲利技巧這叫做負(fù)載讀書法。心情越難過(guò)，然后心情越苦，那讀書效果越好。這可能嗎？真的。你不要人云亦云跟著那些茫茫眾生，社會(huì)大眾，大家都是心情不好，就不會(huì)讀書。千萬(wàn)不能這么干。</p><p class="ql-block"> 我是正載 負(fù)載這兩種都在玩，我相信我們夜貓子里面也有很多人是這么玩。負(fù)載讀書法～心情越難過(guò)，然后心情越苦，那讀書效果越好?？嘧x，這個(gè)歷史上一直一直告訴你這件事，歷史上一直告訴你，有成就的人都是苦讀出來(lái)的。</p><p class="ql-block"> 苦讀，有成就的人都是苦干，臥薪嘗膽，懸梁刺股。這三個(gè)東西，告訴你所有歷史名人都是這樣出來(lái)的。而他們都是干嘛？他們這個(gè)就是負(fù)載讀書法。整個(gè)古今中外的歷史都在告訴你負(fù)載讀書法：苦讀苦干，臥薪嘗膽，懸梁刺骨。哇，他創(chuàng)造創(chuàng)造最大的成就，負(fù)載讀書法，掌聲響起，拍拍手…</p><p class="ql-block"> 嚇到了嗎？這不是我造的，自古以來(lái)都是這么玩的，古今中外的名人雅士，有成就的人都是玩負(fù)載讀書法。負(fù)重越重，前行的走的越堅(jiān)定的步伐，走在最前頭。</p><p class="ql-block"> 正載讀書法麻煩的是樂(lè)而忘讀，樂(lè)而忘讀是個(gè)人的問(wèn)題。心情好不讀書是個(gè)人的問(wèn)題，而心情不好就不讀書，這是文化的因素。如果你有心情好不讀書，你就要檢討。如果你心情不好就不讀書，這不是你的錯(cuò)，這是整個(gè)社會(huì)文化的錯(cuò)。</p><p class="ql-block"> 在負(fù)載讀書法里面有沒(méi)有錯(cuò)誤？這是普世的錯(cuò)誤，這是集體文化的錯(cuò)誤。負(fù)向情緒就不讀書，有負(fù)向情緒就去做調(diào)適，把負(fù)向情緒調(diào)適成正向情緒。所以有些課程告訴你，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，你就要去做情緒管理。你要去把你的負(fù)向情緒調(diào)整成正向情緒，結(jié)果你花了1個(gè)小時(shí) 2個(gè)小時(shí) 3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在那邊調(diào)整情緒。調(diào)整成正向情緒以后，你就沉溺在正向情緒里面玩樂(lè)，結(jié)果一個(gè)晚上都沒(méi)有讀書。</p><p class="ql-block"> 今天開(kāi)始，你一定要記得，心情不好，展開(kāi)負(fù)載讀書法。設(shè)定 開(kāi)啟。所以，結(jié)論是正負(fù)向情緒好好壞壞都是必然的。人的情緒本來(lái)就是一下好一下壞。因此，如果你情緒好，你也不用很得意。情緒不好了，你也不要很難過(guò)。各位同學(xué)，你一定要記得，你一定要有這樣子的素養(yǎng)，沒(méi)有人情緒一直好，也沒(méi)有人情緒一直不好。情緒本來(lái)就是有好好壞壞，理解嗎？這是正常的。</p><p class="ql-block"> 然后不管情緒好不好，跟讀不讀書一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。所以情緒好要讀書，情緒不好更要讀好書。</p> <p class="ql-block"> 我們?cè)賮?lái)看看A事件與獲利提分。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">第一類事件，想做就可以做的事。第二類事件，想做卻不能最的事。第三類事件，不想做就可以不要做的事。第四類事件，不想做卻非做不可的事。</span></p><p class="ql-block"> 各位同學(xué)，你必須理解，A事件本身對(duì)每一個(gè)學(xué)生而言。我們是學(xué)生，所以A事件就是學(xué)生的常規(guī)事件。</p><p class="ql-block"> 常規(guī)事件它就是第一類事件+第四類事件。你可以把常規(guī)事件設(shè)定成第一類事件，想做就可以做的事。你也可以把常規(guī)事件設(shè)定成第四類事件，不想做卻非做不可的事，不想做卻一定要做好的事。整個(gè)學(xué)生常規(guī)事件作息表里頭，有一些可以把它設(shè)定為1，第一類；有些你可以把它設(shè)定為第四類。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，你自己想想看，某一些A事件你為什么要把它設(shè)定為第四類事件呢？任何學(xué)生的A事件，或任何常規(guī)的事件，你只要把它設(shè)定成第四類，你還是得做，而且你還是得把它做好，你就會(huì)心情很不好。所以，你干嘛找自己麻煩呢？你就不能把它設(shè)定為第一類嗎？</p><p class="ql-block"> 我們?cè)诟芏嗤瑢W(xué)在做分析的時(shí)候，我們做常規(guī)事件表，然后讓他填第一類 第四類事件讓他自己打勾，這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你問(wèn)他，為什么會(huì)是第四類？因?yàn)樗皇堑谝活?。各位同學(xué)有聽(tīng)懂嗎？因?yàn)椴皇堑谝活?，所以它是第四類。第四類是不想做，那你為什么?huì)是不想做呢？有沒(méi)有不想做，就是沒(méi)有想去做，沒(méi)有主動(dòng)的想去做。所以大部分的第四類事件都跟你沒(méi)有什么深仇大恨，也不會(huì)對(duì)你造成什么傷害。事實(shí)上，它不像前面第一類事件那樣，那么好玩而已。所以，許許多多的同學(xué)在設(shè)定它是第幾類事件的時(shí)候，其實(shí)不知道設(shè)定的規(guī)矩，都是模糊的。好多人都是在模糊的狀況之下，搞錯(cuò)了四類事件的設(shè)定。而且四類事件都是在腦袋里頭完成的，很多同學(xué)并沒(méi)有去覺(jué)察，去分析，哪些是1 2 3 4，沒(méi)有。所有的事都像漿糊一樣在腦袋里頭。這就是為什么，我們要學(xué)習(xí)心理學(xué)，要做全息信息表。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你遇到學(xué)生心理老師，心理輔導(dǎo)老師的時(shí)候，你去找他談，他就會(huì)用心理常規(guī)事件全息信息量化檢核管理表，給你勾一勾，打一打分?jǐn)?shù)，你會(huì)莫名其妙，怎么會(huì)是這樣呢？</p><p class="ql-block"> 所以各位，1 不管心態(tài) 想不想 要不要 喜不喜歡做，2 能力 不管有沒(méi)有能力做，做得好不好。請(qǐng)你記得，你都必須1 完成：你都必須去做并且做好，2 卓越：都必須努力去做，且贏得好的名次。卓越就是比別人更好。</p><p class="ql-block"> 這就是因?yàn)镾事件是常規(guī)事件，所以A事件你要獲利提分，你就必須兩個(gè)不管兩個(gè)必須。兩個(gè)不管，兩個(gè)必須整理起來(lái)就是4個(gè)正確，4個(gè)錯(cuò)誤。請(qǐng)各位謹(jǐn)記在心。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)檎騽?dòng)機(jī)，所以去讀好書，因?yàn)樨?fù)向動(dòng)機(jī)，所以要讀的更好。因?yàn)檎蚯榫w所以要去讀好書，因?yàn)樨?fù)向情緒，所以你要努力把它讀的更好。</p><p class="ql-block"> 錯(cuò)誤的方式是情緒不好就不去A，動(dòng)機(jī)不好就不去A，然后正向動(dòng)機(jī)才去做A，正向動(dòng)機(jī)才去做好A。</p><p class="ql-block"> 幾乎你的每個(gè)同學(xué)都這么干，也都這么想。你身邊大部分的人都是這么玩，這么過(guò)日子，只有絕頂聰明的人，以及比較有知識(shí)的人，才知道，左邊這才是正確的。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 最后把負(fù)載讀書（工作）法，在這里整理成文字送給各位同學(xué)。</p><p class="ql-block"> 負(fù)載讀書法最核心的關(guān)鍵字就是苦。其實(shí)這里后面少一個(gè)字，負(fù)載讀書法最關(guān)鍵就是～苦讀。全世界成功的人，任何地方有成功的人，事業(yè) 知識(shí) 學(xué)問(wèn)，有成功的人，都是經(jīng)過(guò)什么？書讀的好的人，都一定是苦讀出來(lái)。沒(méi)有苦讀，你不可能把書讀好。工作呢？工作都是苦干。所有有成就的人都是苦干來(lái)的。因此我們會(huì)看到一些課程叫做樂(lè)在讀書 樂(lè)在工作。樂(lè)在讀書 樂(lè)在工作其實(shí)是偏方。其實(shí)真正的讀書是苦讀，真正的工作就是苦干。所以負(fù)載讀書法，其實(shí)是什么苦讀苦干。因此內(nèi)容是什么？不論輸贏，或明知可能失敗，可是仍然反映支付越多的成本與代價(jià)。</p><p class="ql-block"> 為什么？因?yàn)槲矣羞@種氣魄。因?yàn)槲蚁胩魬?zhàn)不可能。彰顯我的強(qiáng)大與勇氣。這跟成敗沒(méi)有關(guān)系。我當(dāng)然要成，我不要敗?？墒亲钪匾氖?，我得在這個(gè)過(guò)程里頭，彰顯我的強(qiáng)大與勇氣，我愿意挑起巨大的勞苦。為什么要去吃苦？我神經(jīng)病？沒(méi)有，我用吃苦耐勞來(lái)彰顯別人沒(méi)有辦法辦到的什么？彰顯我的意志，以及我的不凡，一般人看不到。所以苦讀苦干，越苦越好。鑄就的就是一個(gè)什么？強(qiáng)者。負(fù)載讀書工作法，其實(shí)就是一個(gè)強(qiáng)者的訓(xùn)練，對(duì)不對(duì)？各位同學(xué)們，心里越難受，壓力越龐大，環(huán)境越艱巨，我們?cè)揭袮干好。對(duì)不對(duì)？對(duì)的人，拍手拍手…</p><p class="ql-block"> 負(fù)載讀書法，負(fù)載工作法，這就是強(qiáng)者的崛起之路。各位同學(xué)這就是操作情緒的心里資本，獲利提分的技巧。</p><p class="ql-block"> 夜貓子的叮嚀，請(qǐng)記得書寫自己 肩舞 垂直運(yùn)動(dòng)。今天書寫自己的題目是｛負(fù)載讀書（工作）法｝，今天把苦讀苦干這四個(gè)字送給各位同學(xué)，這四個(gè)字代表的不是失敗，而是強(qiáng)者的誕生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">強(qiáng)者之路，這就是操作程序的提分技巧……</p>