<p class="ql-block"> 今天觀看了孔德榮老師的網(wǎng)課《疫情期間兒童青少年常見心理問題的識別與干預(yù)》的專題講座，受益匪淺，認(rèn)真做筆記，現(xiàn)對知識點做如下梳理：</p><p class="ql-block"> 新冠疫情打破了兒童青少年心理原有的平衡；不同年齡段的兒童和青少年有不同的心理和認(rèn)知水平；受疫情影響兒童青少年可能會出現(xiàn)不同程度的心理問題。</p><p class="ql-block">1.情緒方面：由于新冠疫情打亂了中小學(xué)生正常的生活學(xué)習(xí)規(guī)律，個人興趣無法進行。有些孩子會表現(xiàn)出恐懼，擔(dān)心會害病、死亡，或被孤立、歧視、情緒不穩(wěn)、易怒、沮喪、孤獨感，希望被理解，特別是在有一定感染風(fēng)險的風(fēng)控區(qū)，更易出現(xiàn)此類問題。部分學(xué)生即使相對冷靜、理性，在周圍人負(fù)性情緒影響下，可能也會感覺到焦慮、恐懼、甚至無助、絕望等。</p><p class="ql-block">2.生理方面：部分學(xué)生會出現(xiàn)失眠、入睡困難，白天睡眠增多，晚上睡眠減少，有的學(xué)生則會無明顯原因出現(xiàn)一些身體不適，比如說肚子痛、心慌、胸悶、頭暈等等。同時會有食欲下降、倦怠、注意力難以集中，學(xué)習(xí)不能深入等。</p><p class="ql-block">3.行為方面：由于疫情，孩子們外出受限，缺乏集體社交活動，看電視、玩手機，打游戲的時間增加，作息不規(guī)律，坐立不安，回避討論疫情，或者反復(fù)過分的談?wù)撘咔橄嚓P(guān)的話題。</p><p class="ql-block">如果發(fā)現(xiàn)孩子疫情期間出現(xiàn)上述表現(xiàn)，家長、老師一定要多抽出時間關(guān)心、照顧好孩子們。一般情況下，上述反應(yīng)很快會得到緩解。如果孩子上述反應(yīng)長時間得不到改善，而且嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)生活，那么就要警惕心理問題的發(fā)生。</p><p class="ql-block">疫情期間，如何識別兒童、青少年常見的一些心理問題呢？孔德榮老師給出了很好的方法。</p><p class="ql-block">常見心理問題的識別</p><p class="ql-block">焦慮、抑郁是疫情期間最常見的心理問題。嚴(yán)重影響兒童青少年的生活、學(xué)習(xí)和人際交往。</p><p class="ql-block">焦慮障礙模糊的恐懼感，莫名的緊張和擔(dān)憂；</p><p class="ql-block">全身不適，如心悸、心慌、胸悶、氣短、出汗、腸胃不適、周身肌肉酸麻脹痛等；</p><p class="ql-block">運動性不安——心神不寧、坐立不安、惶惶不可終日等。</p><p class="ql-block">在2020年，中國科學(xué)院心理所國民健康數(shù)據(jù)顯示，青少年抑郁的檢出率高達(dá)24.6%。抑郁障礙的主要表現(xiàn)有以下幾個緯度:</p><p class="ql-block">生理層面: 食欲低下，體重減輕，失眠，甚至早睡、乏力.</p><p class="ql-block">情緒層面: 心情低沉，擔(dān)心、恐慌，無緣無故的對家人發(fā)脾氣。</p><p class="ql-block">認(rèn)知層面：注意力不集中，甚至自責(zé)自罪等等。 </p><p class="ql-block"> 行為層面：哭泣、攻擊行為、逃學(xué)、說謊、酗酒、吸毒、自殘、自殺等。</p><p class="ql-block">抑郁障礙不僅影響兒童青少年的身心健康、家庭功能，親子行為，而且影響兒童青少年的情感行為和認(rèn)知能力的發(fā)展。所以需要我們特別的關(guān)注。如何進行干預(yù)呢？</p><p class="ql-block">1.提供表達(dá)機會</p><p class="ql-block"> 鼓勵孩子表達(dá)內(nèi)心的真實感受；針對不同性格的孩子，多用開放式的提問；注意話題方向的引導(dǎo)，以感興趣的話題為主；通過交流幫助孩子宣泄內(nèi)心的壓力。</p><p class="ql-block">2.明確孩子的需求</p><p class="ql-block"> 有一些部分孩子可以通過語言表達(dá)自身的情緒，比如說恐懼、害怕，如果孩子不表達(dá)，我們就需要觀察孩子的行為、飲食和睡眠是否發(fā)生變化。給孩子提供表達(dá)情緒的關(guān)鍵詞，幫助孩子來命名情緒。比如正性情緒，我們怎么去引導(dǎo)正性情緒，可能會有一些吸引、關(guān)心、溫暖等等這些關(guān)鍵詞，像情緒，是不是愉快？如果孩子愉快的時候，我們要滿足振奮、希望、熱誠等等。負(fù)性情緒的命名，像恐懼、震驚、不安、急躁、擔(dān)心等等愧疚的詞語，</p><p class="ql-block">3.情感的支持</p><p class="ql-block"> 共情的支持，適度的緊張有助于心理的防御，我們要學(xué)會接納他。如果過度的恐慌，就需要積極的調(diào)試。比如我們要通過一些運動減壓。</p><p class="ql-block">4.要認(rèn)可等級</p><p class="ql-block"> 我們要傾聽、偶爾點頭，表情的回應(yīng)；真實的反應(yīng)。描述事實不評價；讀心，注意非言語的表達(dá)，開放的態(tài)度；理解感受孩子當(dāng)下的心情和想法，或者孩子要表達(dá)的意思；承認(rèn)合理性，表達(dá)出你認(rèn)為孩子的想法、感受和動作是合理的。</p><p class="ql-block">5.自我安撫</p><p class="ql-block"> 視覺方面：夜間可以看看星星，看看喜歡的書中的一些插圖，一些漂亮的花草，環(huán)顧四周自然的景觀，還可以看日出、日落，甚至有時候我們看看一些舞蹈表演，注意你面前的每道光線。</p><p class="ql-block">聽覺方面：可以聽一些舒緩或者振奮的音樂，注意大自然的聲響，像波濤升、鳥鳴聲、落雨聲，還有樹葉沙沙的響聲，可以唱最喜歡的歌曲，哼一段舒緩的曲調(diào)，注意身邊的任何聲音，感受他們進入耳朵的過程。</p><p class="ql-block">味覺方面：可以吃一些最喜歡的食物，將注意力集中于自己所吃的食物上，感受食物，我們一叫正念感受.</p><p class="ql-block">觸覺方面：可以撫摸自己喜歡那些毛茸茸的玩具，睡覺前可以泡泡腳，做一個按摩，如果特別焦慮的話，還可以嘗試在額上冷敷，穿舒適的衣服，用手撫摸光滑的物品，注意舒緩的一觸感。</p><p class="ql-block"> 面對疫情，作為教師和家長，我們一定要保持情緒穩(wěn)定，注意溝通的方式，幫助孩子學(xué)習(xí)在危機中冷靜，有自我價值感和集體歸屬感，灌輸希望。我們應(yīng)當(dāng)幫助孩子提高自己的認(rèn)知，保持積極的心態(tài)，設(shè)計合理的學(xué)習(xí)活動計劃，積極的行動，增加可控制感。</p><p class="ql-block"> 總之要早預(yù)防、早篩查、早識別、早診斷、早干預(yù)。減少疫情帶來的心理損害和后續(xù)的心理社會問題，促進兒童青少年的健康成長。用大愛來托起明天的太陽。</p> <p class="ql-block">課件</p>