<p class="ql-block">由于最近感覺自己的能量忽高忽低，所以今天上午呢，我就找了一位老師，做了1對1的個案咨詢</p><p class="ql-block">下面給我的一些個人建議分享給大家：</p><p class="ql-block">第一步：覺察</p><p class="ql-block">首先覺察很重要，你意識到自己狀態(tài)不好的時候，能抽離出來</p><p class="ql-block">怕的是你處于不好的狀態(tài)的時候，但你不自知</p><p class="ql-block">第二步：接納并允許</p><p class="ql-block">首先，你要明白沒有一個人可以永遠處于高頻率的能量狀態(tài)</p><p class="ql-block">有高有低，這才是正常人</p><p class="ql-block">因為越抗拒越持續(xù)</p><p class="ql-block">當(dāng)你處于對抗的時候，你就越焦慮不安第三步：轉(zhuǎn)身去做讓自己喜歡的事情</p><p class="ql-block">這里你可以列一個能量清單</p><p class="ql-block">你喜歡做的事情是什么？</p><p class="ql-block">就是那種可以讓你快速的進入心流的狀態(tài)中，就是很開心，很享受的狀態(tài)</p><p class="ql-block">這里需要你自己去挖掘你的興趣愛好</p><p class="ql-block">因為每一個人喜歡的都不一樣</p><p class="ql-block">不過我可以推薦一些工具</p><p class="ql-block">你也可以做斷舍離</p><p class="ql-block"> 斷舍離斷的是物品，舍的是內(nèi)心的雜念……</p><p class="ql-block"> 比如運動</p><p class="ql-block"> 找一項你喜歡的運動方式</p><p class="ql-block"> 可以跑步，可以瑜伽，可以散步，禪舞……</p><p class="ql-block">可以讀書，可以寫作，可以聽音樂</p><p class="ql-block"> 選一個你有感覺的</p><p class="ql-block"> 讓自己快速的提升你的能量狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 你就可以很快的調(diào)頻過來</p><p class="ql-block"> 也可以叫做切換頻道</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你在一個頻道上不開心的時候</p><p class="ql-block"> 你需要切換到其他的頻道</p><p class="ql-block"> 找到讓自己開心喜悅的那份感覺</p><p class="ql-block"> 這也叫調(diào)頻</p><p class="ql-block"> </p>