<p class="ql-block" style="text-align:center;">齊心抗“疫”居家指南</p><p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 您好，近期疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，疫情傳播仍有很多不確定性，為進(jìn)一步做好常態(tài)化疫情防控工作，切實(shí)呵護(hù)師生身心健康，堅(jiān)持做好常態(tài)化防疫工作。停課居家期間跟孩子進(jìn)行高質(zhì)量的親子互動(dòng)。讓我們家園攜手，共同努力，齊心戰(zhàn)疫，共待春暖花開(kāi)時(shí)！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">居家指導(dǎo)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寶貝居家一日生活時(shí)間安排表</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">7:30-8:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">晨 起 洗 漱</b></p><p class="ql-block"> 早晨起床，記得自己的事情自己做，嘗試自己穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.給寶貝測(cè)量體溫，關(guān)注寶貝身體狀況。</p><p class="ql-block">2.鼓勵(lì)寶貝自己刷牙、洗臉、洗手，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘，保證空氣流通。</p><p class="ql-block">4.鼓勵(lì)孩子提高自我服務(wù)能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">8:00-8:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">營(yíng) 養(yǎng) 早 餐</b></p><p class="ql-block"> 早餐有必不可少的營(yíng)養(yǎng)，爸爸媽媽可以嘗試和寶貝一起動(dòng)手制作親子早餐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。</p><p class="ql-block">2.自己擺放碗筷，整理餐桌。</p><p class="ql-block">3.合理安排餐點(diǎn)，讓孩子養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)餐習(xí)慣。</p><p class="ql-block">4.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊</p><p class="ql-block">玩、進(jìn)餐時(shí)不看電視或手機(jī)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">8:30-9:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">鍛 煉 身 體</b></p><p class="ql-block"> 在家也要記得鍛煉身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，讓我們跟著充滿活力的音樂(lè)，一起運(yùn)動(dòng)吧!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.每天堅(jiān)持在家進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block">2.可爬、跳、跨等利用家中安全便利的物品進(jìn)行鍛煉，如:地毯、墊子上滾爬，雙腳跳等多樣化的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或親子運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">3.注意運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備、放松活動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)量適度，衣物適量增減，及時(shí)補(bǔ)充水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">9:30-11:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">游 戲 時(shí) 光</b></p><p class="ql-block"> 游戲時(shí)間，在家寶貝們可以看圖書、畫畫、聽(tīng)故事、做手工、玩玩具、拼圖、做做科學(xué)小實(shí)驗(yàn)等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.寶貝自助拿需要的玩具、物品，結(jié)束后會(huì)收拾整理。</p><p class="ql-block">2.家長(zhǎng)不打擾、不干預(yù)，讓孩子專心、自在地做事。</p><p class="ql-block">3.也可以提前預(yù)約小伙伴視頻、語(yǔ)音互動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">11:30-12:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美 味 午 餐</b></p><p class="ql-block"> 午餐時(shí)間到，寶貝們可以做爸爸媽媽爺爺奶奶的小幫手，一起來(lái)準(zhǔn)備午餐，這樣的午餐吃起來(lái)會(huì)很美味。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、擺放整理餐具等，為共進(jìn)午餐做力所能及的事情。</p><p class="ql-block">2.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.餐前洗手(七步洗手法)、幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣，餐后鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block">4.養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">12:00-12:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">餐 后 休 息</b></p><p class="ql-block"> 在家午餐后寶貝們可以進(jìn)行一些安靜活動(dòng)，比如閱讀、室內(nèi)散步、洗碗盤等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，午餐后可進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，稍做休息后再午睡。</p><p class="ql-block">2.餐后將餐廳或客廳開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">12:30-14:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">安 靜 午 睡</b></p><p class="ql-block"> 根據(jù)孩子的生理年齡特點(diǎn)，午睡有益孩子的身心發(fā)展需求，所以寶貝們?cè)诩乙惨B(yǎng)成良好午睡習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，讓孩子獨(dú)立入睡。</p><p class="ql-block">2.如果孩子睡不著，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，也可讓孩子在床上躺一會(huì)兒，讓孩子有睡午覺(jué)的意識(shí)。</p><p class="ql-block">3.午睡后，孩子在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下嘗試自己穿衣服、襪子、鞋子等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">14:30-15:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">點(diǎn) 心 時(shí) 刻</b></p><p class="ql-block"> 午睡起床后，寶貝們可以自主享用點(diǎn)心、水果，補(bǔ)充能量和維生素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。</p><p class="ql-block">2.點(diǎn)心時(shí)間，可以為孩子提供一些點(diǎn)心、水果;不宜過(guò)多，以免影響晚餐進(jìn)食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">15:00-17:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">自 主 游 戲</b></p><p class="ql-block"> 游戲時(shí)間到啦，寶貝們可以決定自己的游戲規(guī)則、游戲內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.寶貝涂鴉、畫畫也是自我表達(dá)的方式，可以準(zhǔn)備相關(guān)繪畫工具或材料，多鼓勵(lì)進(jìn)行創(chuàng)作。</p><p class="ql-block">2.居家環(huán)境中也有很多材料可以玩花樣，如紙巾筒、紙杯、竹籃等，進(jìn)行廢物利用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">17:00-18:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">全 家 晚 餐</b></p><p class="ql-block"> 晚餐時(shí)間，可以全家一起來(lái)享受美味，感受快樂(lè)的氛圍。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.合理安排餐點(diǎn)，少煎炸、燒烤、腌制，養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)餐習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.介紹食物名稱和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，引導(dǎo)孩子不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block">3.幫助培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">18:30-19:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">親 子 閱 讀</b></p><p class="ql-block"> 晚上，爸爸媽媽準(zhǔn)備好書籍材料，陪寶貝一起參與“讀書月”活動(dòng)，促進(jìn)親子交流，增進(jìn)親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">【指導(dǎo)建議】</span></p><p class="ql-block">1.餐后一家人一起準(zhǔn)備好今天“七點(diǎn)之約”所用的材料，與孩子共同參與游戲。</p><p class="ql-block">2.幫助寶貝掌握更多新本領(lǐng)。</p><p class="ql-block">3.記錄美好親子時(shí)光，記得拍照分享。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">20:30-21:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">晚 安 準(zhǔn) 備</b></p><p class="ql-block"> 睡前鼓勵(lì)寶貝自主進(jìn)行睡前清洗，脫下衣服、褲子、襪子等，為入睡眠做好充足準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指導(dǎo)建議】</p><p class="ql-block">1.在睡前洗澡、刷牙，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.指導(dǎo)孩子有序地脫衣服、鞋襪，擺放整齊。</p><p class="ql-block">3.要按時(shí)睡覺(jué)，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或睡前故事。</p> <p class="ql-block"> 灞橋區(qū)濱河幼兒園位于西安市灞橋區(qū)灞灃一路濱河鐵一中西門，于2015年8月正式開(kāi)園，園所建筑面積3771平方米，戶外活動(dòng)場(chǎng)地1949平方米，是一所充滿陽(yáng)光，快樂(lè)的兒童樂(lè)園。</p>