第十周周課復(fù)盤(你的負面情緒究竟是什么在無聲的操控)2022－4－19

美友416028213

－、你認為的負面情緒有哪些？憤怒、厭惡、煩躁、起急，不耐煩、生氣，發(fā)火、大吼大叫、抱怨…… －、負面情緒的原因 每個人面對同一件事的時候，會有不同的感受與處理方法，由于每個人的思維方式不同，或者說是性格不同的原因。有時候，自己看到的并非是自己所想象的，要透過表面看本質(zhì)，改變思維，跳出自我，用不同的道德標(biāo)準(zhǔn)去評判一件事兒情，看法就會不一樣，一切的結(jié)果源于自己的內(nèi)心。 三，學(xué)會平復(fù)情緒的方法 孩子的哭鬧就是情緒的表達，我們所能做的就是無條件接納，感受和接納 四、孩子的情緒，我們?nèi)绾位貞?yīng) 通過這次課的學(xué)習(xí)，重新感知情緒的真正操控者是自己，(自己的認知與思維模式。)情緒可以有，但不能做情緒的奴役，要做情緒的主人，我的情緒我做主 .當(dāng)有情緒的時候，提醒自己換位思考，站在對方的角度想問題，要學(xué)會跳出自我，改變思維模式，應(yīng)對事情的態(tài)度不同，其結(jié)果也會不同 ,一切結(jié)果都源于自己的內(nèi)心 (宣泄情緒就會帶來痛苦，表達情緒就會雨過天晴)。通過不斷的不斷的學(xué)習(xí)，才能更清楚的看見自己，想要做更好的自己，所以我日常生活中不斷的反思自己，覺知自己，做正向的引導(dǎo)，帶著自己向好的方面發(fā)展，進而做到成為情緒的管理者！