你陪我長(zhǎng)大，我陪你變老 ----平陰二中心理健康家庭“三個(gè)一”活動(dòng)倡議

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抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情，平陰二中教師在行動(dòng)！ 為了戰(zhàn)勝疫情我們不得不又采取了居家學(xué)習(xí)的線(xiàn)上教學(xué)模式，為了配合學(xué)校的育人工作，我們平陰二中水潤(rùn)心理工作室全體成員為維護(hù)好學(xué)生的心理健康，特別推出了潤(rùn)心微課程系列，今天的內(nèi)容是：你陪我長(zhǎng)大，我陪你變老----平陰二中心理健康家庭“三個(gè)一”活動(dòng)倡議。學(xué)生因疫情居家學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)與孩子有了更多在一起的時(shí)間，是持續(xù)開(kāi)展心理系列活動(dòng)的有利時(shí)機(jī)。為了更好地指導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)、理性地開(kāi)展家庭教育和心理疏導(dǎo)，改善親子關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確釋放壓力，正確認(rèn)識(shí)自我，健康成長(zhǎng)，達(dá)到“水潤(rùn)心靈健康成長(zhǎng)”的目的，我們平陰二中水潤(rùn)心理工作室特倡議實(shí)施心理健康“三個(gè)一”行動(dòng)，即鼓勵(lì)家長(zhǎng)每天與學(xué)生擁抱1分鐘；促進(jìn)學(xué)生每天與家人有效溝通交流一刻鐘；引導(dǎo)家長(zhǎng)減少控制，讓學(xué)生每周自由放飛1小時(shí)。每天擁抱一分鐘 親愛(ài)的家長(zhǎng)：你有多久沒(méi)抱一抱孩子了？相信肯定有家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，即使一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作——擁抱。擁抱可以給雙方帶來(lái)溫暖，讓孩子和家長(zhǎng)都感覺(jué)到無(wú)限的幸福，提高孩子心理的安全感指數(shù)，讓孩子從細(xì)微之處體會(huì)家長(zhǎng)的愛(ài)。 擁抱是愛(ài)的另一種語(yǔ)言，一個(gè)擁抱勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。父母對(duì)孩子的養(yǎng)育絕不是簡(jiǎn)單停留在吃飽喝足，如果想讓孩子健康成長(zhǎng)，一定要為他提供觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多種感官的刺激。擁抱正是觸覺(jué)方面的積極刺激行為，孩子只有擁有安全感，心理才能健康發(fā)展，逐漸養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)、自信、樂(lè)觀等好品格。 每天交流一刻鐘 有效的溝通，能夠幫助孩子建立正確的三觀，有助于孩子釋放壓力、調(diào)整心態(tài)、平和情緒，有利于兒童心理健康，是影響孩子性格形成的重要因素之一。 好關(guān)系能夠翻開(kāi)孩子封鎖的耳朵和心靈，好的溝通能夠拉近父母與孩子的關(guān)系。恰到好處的贊美是父母與孩子溝通的潤(rùn)滑劑。家長(zhǎng)與孩子經(jīng)常溝通，才能了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，把愛(ài)和幫助潛移默化地傳遞給孩子。每周放飛一小時(shí) 孩子們?cè)诎踩那疤嵯?，自由支配自己的時(shí)間，可以自由聽(tīng)音樂(lè)、看電視、玩游戲、制作美食、打球，擁抱大自然……每一項(xiàng)活動(dòng)都是孩子放松自己的方式。在這一小時(shí)里，孩子們身心完全放松，既做到勞逸結(jié)合，也體會(huì)到大自然的美麗和社會(huì)的美好...... “放飛”不是“放縱”是建議孩子在父母的陪同下，走進(jìn)生活、走進(jìn)大自然，去享受生活的愉悅，從而使一周以來(lái)學(xué)習(xí)的緊張情緒得以釋放。相信一小時(shí)的放飛，自由的不但是行為，更是想象力。具體活動(dòng)安排如下： 活動(dòng)一：鼓勵(lì)家長(zhǎng)每天與學(xué)生擁抱1分鐘。 要求：擁抱時(shí)拍照，選取幾張溫馨有愛(ài)的拼成1張照片，上傳至班級(jí)群相冊(cè)《每天擁抱1分鐘》。 活動(dòng)二：促進(jìn)學(xué)生每天與家人有效溝通交流一刻鐘。 要求：溝通交流時(shí)拍照留存，每名學(xué)生上傳1張照片至班級(jí)群相冊(cè)《有效溝通一刻鐘》。 活動(dòng)三：引導(dǎo)家長(zhǎng)減少控制，讓學(xué)生每周自由放飛1小時(shí)。 要求：孩子自由活動(dòng)時(shí)拍照留存，每名學(xué)生上傳1張照片（可多種場(chǎng)景拼一起）至班級(jí)群相冊(cè)《自由放飛一小時(shí)》平陰二中水潤(rùn)心理工作室